spalacz vs antyestrogen - co potrzebne?

Witam, sprawa wyglada nastepujaco. Robie ciagle redukcje (jestem ekto) i falda na brzuchu ma juz 14 mm.. - wiec raczej malo, a mimo tego, widac jakbym byl taki "ulany". Żyły np. na bicepsie niby sa, ale sa jakby takie gdzies gleboko osadzone, takie przeswitujace pod powierzchnia, a nie na wierzchu...CO jest grane? Czy jeszcze musi leciec fat, czy to wina jakis estrogenow, czy co?

Narazie lece na thermosppedzie extreme. Myslalem nad dorzuceniem innego spalacza, albo l-karnityny, albo zarzuceniu jakiegos antyestrogenu, jesli wg was to potrzebne.

Bardzo bede wdzieczny za jakiekolwiek sugestie!

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - And1Player w dniu 2010-07-02 10:24:40

czyli można domniemać, że wieksza dawka jak 2 caps zabardzo zbija estro

ludzie pisza, że ok dawka ATD to max 25 mg dziennie

w zasadzie najepiej gdybys wrzucil fote i dietę do obadania

Dostep do aparatu bede mial za kilka dni to wtedy wrzuce

a co do diety, to wyglada ona nastepujaco:

1 posiłek: 3 jajka, platki kukurydziane zalane mlekiem, banan

2-3-4 posiłek: 200 g. piersi z kurczaka, 1 pomidor, 1 marchewka/ogórek, łyżeczka oliwy z oliwek

5 posiłek: serek wiejski + odzywka ostrowia rozmieszana w 125 ml. mleka i 125 wody.

Do tego bialko po treningu.

Co polecisz na poprawe:)?

w swiecie kulturystyki panuje teoria o psującym optycznie efekt redukcji działaniu nabiału. Sprobuj wyeliminowac mleko i twaróg na 5 - 7 dni z jadłospisu. Swoja drogą wywal płatki kukurydziane z diety daj owsiane). Wyrzuć sól i solone potrawy. Dorzuć pietruszke , moze byc korzeń - np gotowany razem z mięsem, warto dorzucic tez surowy liśc pietruszki. Z supli daj 100mg b6 9aptekabez recepty 50mg / tabs - ok 4 - 5zl za 20 - 30szt) i 30 - 50mg cynku na dobę.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-07-02 11:18:59

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-07-02 11:19:29

1. ok, wywale nabial tylko -> w takmi razie czym zastapic kalorie z mleka i twarogu? Jak masz czas to napisz czemu taka teoria jest, tak z ciekawosci:)

2. Ok, zamienie na owsiane, a czemu owsiane lepiej?

3. Soli nie stosuje w ogole

4. Ok, dorzuce pietruszke

5. B6 moge kupic, a czemu ja akurat poleciles?

6. cynk stosowalem ostatnio i nie widzialem duzej roznicy, ale zobacze

7. a co myslisz o dorzuceniu jakiegos spalacza drugiego do thermo speed extreme? Slyszalem ze branie dwoch spalaczy o zupelnie innych skladach powoduje straszna synergie.. a moze dodac lkarnityne?

Oczywiscie SOG za zaangazowanie.

j\w

+ ogólnie dużo zielonych warzyw włącz w dietę

1). czymkolwiek co nie jest nabiałem, a pasuje do zalozen diety. ryby, jaja, mieso (nie koniecznie drób), orzechy/migdały. Zjedzie Ci troche ilosc wapnia w diecie, wiec dalbym wysokozmineralizowana wodę, warzywa zielone (jak giecik napisal)

2). platki kukurydziane to produkt wysokoprzetworzony, w zasadzie ja wolałbym juz jesc bagietkę. Owsiane jednak warto bys woda zalałe na jakis czas przed spozyciem (moze byc na wieczór dzien wczesniej). Co do teorii - ja sie od niej odcinam, ale fakt ze jest - to fakt.

3). ok, ale masz ukryta - np w serkach wiejskich

4). OK

5). z wielu powodów, po pierwesze przysporym udziale bialka zapotrzebowanie na wit b6 jest zwiekszone znacznie. Nie bede sie rozpisywal o skutkach zdrowtonych, ale bez odpowiedniej podazy pirydoksyny przy wysokiej podazy bialka dochodzi do wzrostu poziomu homocysteiny. W kontekscie tego tematu: wt b6 wplywa na gospodake elektrolitową, niedostateczna podaz b6 prowadzi czesto do zatrzymwnia wody w ustroju. Stadp olecam ją na wszelki wypadek.

6. - nie ma musu

7. ja bym TSe zamienil na cos innego. Moze byc scorch. Bynajmniej nie na karnitynę

ok, to w takim razie na sniadanie dorzuce wiecej jajek, a na noc bede jadl tunczyka + 2 jajka + ostrowie na wodzie. Tak bedzie OK, co do tego eliminowania nabialu?

Dorzuce zielone warzywa, wit. B6, a spalacz moze kupie ten schorch jak mi pieniedzy starczy, a jak by co to podaj jakas inna alternatywe, jakby zabraklo go w sklepie? Bo pewnie dzis pojade.

Zmieniony przez - And1Player w dniu 2010-07-02 12:02:15

masz w sklepie sfd za 95zl (w stacjonarnych ok 129 - 159)

https://sklep.sfd.pl/Man_Scorch-opis1364.html

alternatywy wychodza drożej

l-karnityne mozna dorzucić do spalacza
jak scorcha brak np clenburexin
z wyższej półki spalacze na bazie yohimbiny
np tight extreme
imo warto wejsc przy niskim BF i diecie LC
zdr

racja,

i xenadrine masz z yohą (ale zapytaj zawsze / zerknij na etykiete czy faktycznie jest, bo na rynku krązy jeszcze wersja UK)

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-07-02 12:07:37