czym zastapić

Powiem szczerze chleb z biedry :D ponoć robiony na miejscu itd. Warzyw ok 250g do dwóch mich. Czym mogę np zastąpić chleb przy jednym z posiłków ?

Czytam... jeszcze mam pytanie czym moge zastapic pompki na poreczach i jak robie te FBW to tylko raz to robic tzn ile "obiegow" na treningu mam robic?bo tak jak robilem ACt to pierwsyz tydzien po razie potem dwa itd.

[...] o warzywa, to nie pisałem ich, gdyż codziennie jem różne i w różnej ilości, ale nie martw się o nie, nie brakuje mi ich. hmm no wiem, że ta dieta nie jest za fajna, gdyż mam pierwszy raz kontakt z takim czymś, jakie mi dasz wskazówki? czym mogę zastąpić poszczególne posiłki aby je rozmaicić ? Zmieniony przez - ama0tor w dniu 2015-09-07 18:11:22

juz nie bede zakladal nowego tematu. czym mozna zastapic drażek przy ABS ??

Tak diete też mam ułożoną oczywiście. Troche mi się to rozeszło bo w exelu robiłem. Czyli co byście radzili wyrzucić glutarol i amino ? (szkoda kasy ?) a czym to zastąpić ? Ilość Ww Białko Tłuszcze Śniadanie Płatki śniadaniowe 100g 80g 7,7g 4,6g Mleko 200g 10g 7g 3g Polędwica z indyka 100g 12g 5g Chleb zwyłky [...]

[...] : Skroiłem sobie dziś fajnie pomidora , cebulką posypałem i sięgam po olej , nagle dylemat dnia bo jedna łyżka oleju az 100 kcal to wole więcej ryżu sobie zjeść , więc czym można zastąpić olej jeżeli chodzi o surówki , sałatki i tego typu sprawy? PS. W Biedronce Hoop Cola Light 2L( oryginalna , żadna podróba) za jedyne 1,30zl idealna na [...]

OK, odstawie waxy na tydzień i będę obserwował. Czym ewentualnie mogę zastąpić waxy od Ostrovitu jako uzupełnienie białka WPC?

Ja również mam pytanie: czasem matka nie ma pieniedzy na jedzenie, wiec jakies np. 2 dni nie mogę jeść owsianki. Czym mogę ją zastąpić? (dieta redukcyjna) Zmieniony przez - koskosdko2 w dniu 2010-04-21 11:06:15

A co gdy ktos nie może zrobić pełnego przysiadu? Chodzi tutaj, ze ktoś nie jest zdolny fizycznie - po prostu ścięgno mu na to nie pozwala. Czym może zastąpić MC i przysiady?

no wiec pytam się czym lekkim mogę to zastąpić bo nie mam pomysłu..

a carbo codziennie czy tylko w dni treningowe i czym można je zastąpić?

mopzna czym te zastapic??

mam orzechy rano i łososia od czasu do czasu :-) . może tutaj od razu napiszę, teraz wylatuję do Wietnamu na 2 miesiące, tam płatki owsiane, orzechy włoskie, olej lniany nie są popularne. Czym można zastąpić? Mogę rano jeść makaron chiński + kurczak( taka zupka) pewnie ciężkie pytanie, zrozumiem jak nie odpowiecie. Pozdrawiam :)

No wlasnie taj jakby wycofali wszystkie HCG ,dziwna sprawa i czym to teraz zastapic :(

Ze wzgledu na problem z dostepnoscia Pregnylu czym mozna to zastapic ? pierwsze słysze...

Te tematy już obczaiłem kilka razy . A co do Mawashiego , masz może jakieś propozycje czym można zastąpić podciąganie na drążku ? Nie mam do drążka dostępu aktualnie .

mogłby ktoś konkretniej opisać wypady ? i czym można jakoś zastąpić "podskoki z krzesłem" ( nie chodzi o to, że nie mam krzeseł :P tylko boje sie, że te moe stołeczki w domu moga sie połamać a ja razem z nimi jak bede spadał :P )

[...] do dziennika surowe". Chyba, że chodzi o to: Wszystko powyżej to oczywiście surowe - 70g piersi to waga na wadze przed gotowaniem. Jeżeli chodzi o ryż to dzięki za sugestię - od przyszłego tyg. zmieniam na brązowy. W 2 posiłku chleb pełnoziarnisty czym mógłbym zastąpić i w jakiej gramaturze ? Zmieniony przez - Z3PLUS w dniu 2016-12-03 20:50:47

Mase robiłem na 3200-3300 ,nie robilem cardio .Duzo mnie nie ulało . Zapotrzebowanie kiedys liczylem to wyszło mi 3000k +/- . Na pierwszy posiłek potrzebowałbym coś szybkiego do zjedzenia , nie mam pomysłu czym miałbym zastąpić dane produkty.

wstalem, jutro zaczynam :) pozatym mam jeszce jedno pytanko uginanie nóg na maszynie w leżeniu przodem - czym moge to zastapic niestety nie dysponuje atlasem :( dzieki jeszcze raz :] ============================== --sam w walce nie masz szans-- ==============================