czym zastapić

To czym go mogę zastąpić?

no i jeszcze jedno, czym mogę zastąpić trzeci posiłek? Tzn. płatki owsiane i mleko, bo mam trochę odruchy wymiotne przy jedzeniu tego. Dzisiaj zrobiłem na próbę i ledwo co dałem radę to zjeść (okropieństwo)

to przesune ten posiłek jeszcze o pół godziny wcześniej i bedzie godzina ok,, a chciabym dorzucic tu jeszcze gdzieś orzechy tylko gdzie?? banan zaraz po treningu wtystarczy?? czym moge zastapic filet z kury??

[...] (biceps) 4 serie francuskie wyciskanie sztangi siedzac (triceps) 2 serie stałym B tutaj chcialem cos na klate...nie mam mozliwosci wyciskanie sztangi na lawce skosnej, czym to zastapic? unoszenie hantli bokiem stojąc (barki) 3 serie stałym ciezarem podciaganie na drazku (plecy) 3 serie wykroki ze sztanga(nogi) 2 serie uginanie [...]

Kurczaka moglbym jesc nawet 5 razy dziennie :) ale juz mus to czym go zastapić? Jaka rybe proponujecie zamiast tunaka? w 6. wystarczy zmienić twaróg na półtłusty?

ale juz mus to czym go zastapić? --- to nie mus tylko urozmaicenie Jaka rybe proponujecie zamiast tunaka? --- Z ryb unikaj (tunczyka,sledzia,pangi,mintaja,) a tak wszystkie inne mrozone lub swieze mozesz jesc w 6. wystarczy zmienić twaróg na półtłusty? --- tak zmien na poltlusty i dodaj warzyw i np. oliwe

Z tym , że u mnie gorzej z gainerem bo sianka narazie niema ,wydalem wszystko na Xpanda i Krealkalyn :/ a czym mógłbym zastapic gainera i czy 50g glukozy wystarczy po treningu i wiesz moze ile jest w 100g glukozy B/WW/T?

Poprawka wprowadzona prosilbm o korekte :) Jezeli cos zle to prosilbym napisac czym mozna to zastapic :)

Co z tej diety wyrzucić w dni nie treningowe lub czym można zastapic poszczegolone posilki..oczywiscie chodzi o redukcje:) Z gory dzieki z podpowiedz Godz 7.00 // -100gplatki owsiane -Serek Piatnica / twarog -2 całe jajka jajek lub jajecznica -tran Godz.10.00 2 kanapki z razowca z maslem 20g z szynka z indyka lub kurczaka + owoc // [...]

czym moge zastąpić orzechy włoskie ?

hm a macie jakis pomysl czym by ten posilek 2 zastapic bo mecyz mnie juz ogolnie ten chleb co by mozna w szkole zjesc takiego normalnego

Hey mam problem nie mam obecnie zadnych odzywek ;/;/;/ Czym moge zastąpic te suple ktore mam w planie ???? licze na szybka odp. z gory dziękuje

Mógłbym zastąpić i wziąć do szkoły, ale nie mam pomysłu z czym mógłbym je zjeść. Mam trochę ograniczeń jeśli chodzi o budżet. Z ilością nabiału w diecie jest ok? @edit No chyba, że zrobię ryż z jabłkiem i cynamonem. Chociaż wyczytałem, że owoce nie są polecane na redukcji. Co na ten temat ? Zmieniony przez - Droniasty w dniu 2013-02-12 21:32:46

[...] niz poczatklujacy wykonujacy 12 serii na klate podczas jednego treningu trenujac splitem. Co do MC i innych trudnych technicznie cwiczen, kiedys trzeba zaczac i uwazam ze czym wczesniej tym lepiej zeby nie utrwalac złych nawyków, wiadomo ze najpierw przez 6 tyg nie koniecznie trzeba wykonywac klasyczny MC istnieja jego inne odmiany np [...]

Dzieki wielkie plan mi sie podoba bardzo ..tylko czym moge zastapic cwiczenie na uda uginanie nogi z linka dolnego wyciagu bo nie mam dolnego wyciagu..pzdr

[...] To co możesz zrobić we własnym zakresie (zakładając to przyczynę) to sauna , rozciąganie, masaż i praca na tkankach miękkich u fizjoterapeuty. Sauna jako ogrzanie mięśni przyśpieszając krążenie? czym można to zastąpić? nie mam nigdzie blisko sauny :( Rozciąganie po rozgrzewce czy bez? Bo myślę, że nie powinienem przeciążać dodatkowo mięśni.

a w tej diecie czym moge zastapic pestki dyni ?? po prostu mi nie wchodza ni ch**a ;/

[...] mam jeszcze 1,5 kg. Muszę jednak kupić jakiś koncentrat (samo białko) na noc, doradzicie coś zamiast Vita Fit Protein Plus? Może Trec Whey? A jeśli chodzi o izolat to czym mogę zastąpić Extensora WPI? Pomyślałem, że dobrze by było spożywać jakiś izolat po treningu jednak. Z tego co widzę to nie jest on taki drogi jak na izolat białka, w [...]

tez tak myslalem ale znalazlem to wkleilem ;-p to czym moge to zastapic???????????

Poczytałem i wpadłem na artykuł o splicie z treningiem 1 parti 2x w tygodniu (http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html).Trening prezentuje się tak : A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 2s rozpiętki 2s wyciskanie na [...]