czym zastapić

Ja miałem koło 10-12kg używałem aż mi sie sznurek nie przetarł teraz myśle czym by go zastąpić zeby sie nie martwić ze na nogi mi spadnie;/

A czym mogę zastąpić płatki owsiane rano? Chleb razowy + jajko gotowane + masełko będzie ok?

Od juta zaczynam split, na mase. Jakie przerwy robić pomiędzy powtórzeniami i ćwiczeniami? 90 na duże 60 na małe? I jaka przerwa do następnego ćwiczenia. Czym mogę zastąpić wycisk z przodu i za głowy na barki? Na przednie myśle wznosy sztangielek w przód ale na tył nie wiem co wybrać.

Mam jeszcze pytanko: czym mógłbym zastąpić te uginanie nogi z linką dolnego wyciągu bo nie posiadam wyciągu? z góry dzięki za odpowiedź pozdrawiam

Ok, to juz wszystko wiem, dzieki!! Jeszcze tylko jedno pytanie, mam problem zeby dostac tego mastera, czym ewentualnie móglbym go zastapic;)?

wiec czym moglbym zastapic te weglowodany , pasuje cos kupic zamiennego. i chcialbym bcaa dokupic takze tylko niewiem jak brac bcaa bo weglowodany biore z rana naczczo przed i po treningu. jest jakis zamiennik tego bo mieszkam na chwile obecna w niemczech i niema tego tutaj w sklepie

Wielu ludzi uwaza ze zadna... Czym wiec zastapic deke? Za pomoc sog !

A czym mogę zastąpić je na śniadanie?? Wcześniej miałem wpc ale mi się skończyło. Może twaróg+ oliwy wiem że kazeina, ale to cyba lepiej niż nic :p

ok dzięki wielkie, to zadam ostatnie pytanie. Gdybym miał zastąpić masło orzechowe, to czym najlepiej ? Edit. Już wiem czemu akurat ta firma, bo ma mało białka, a więcej tłuszczy, tak? Zmieniony przez - Blasterm92 w dniu 2014-09-01 15:04:04

Dzięki Panowie za pomoc, A macie jakiś pomysł czym mogę zastąpić banana i rodzynki? Jakieś inne źródło węglowodanów poza kiwi? Choć i to spróbuje

może być coś takiego ? za cholere nwm co dodac więć zamieniłem na rano dałem białko czyli serek wiejski.A te wafle wyrzucic ? czym je zastąpić ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d15ee718908e43b788739869d51dcb7b.png

własnie oto chodzi ze zbytnio kasy nie ma a czym mozna zastapic BCCA

ej fiacik widze ze ty z deczka w temacie wez stary doradz dobre cwiczenia na bicepsa na zwiekszenie jego obwodow(masa), i wyjasnij czemu modlitewnik odpada, i czym go zastapic !

Czym mógłbym to zastąpić. Chodzi głównie o węgle. Dlaczego nie powinności się zażywać Carbo?

nikt Ci diety nie ulozy - niestety sam musisz poswięcic troche czasu i poczytac co z tego jak dostaniesz gotowy jadlospis, po 2 tygodniach znudzi Ci sie kura z ryzem i nie bedziesz wiedzial czym i jak zastąpic, jesli nie chcesz diety to przynajmniej tego sie trzymaj: http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html pozdr

A dlaczego chcesz zastąpic te ćwiczenia ? Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

czym moglbym to zastapic?

a odnosnie tunczyka w odzie i kukurydzy , ktora nie moze byc spozywana... czym moglbym to zastapic?

[...] ŚNIADANIE 1 4 jajka Płatki owsiane Mleko orzechy włoskie ŚNIADANIE 2 Chleb żytni pełnoziarnisty Serek wiejski Jajka (do chleba) Słonecznik OBIAD Ryż Pierś z kurczaka - czym można zastąpić?? kazdym innym mięsem wołowina wieprzowina Suróweczka oliwa PRZED TRENINGIEM Kasza + ryba/mięso/warzywa oliwa TRENING Bezpośrednio po treningu jabłko PO [...]

wiec tak, nie mam poręcz do pompek wiec czym to mozna zastapic;)? zwyklymi pompkami :)? aha i jeszcze jaką rozgrzewkę do tych ćwiczeń ;) ? Zmieniony przez - zcv444 w dniu 2011-06-11 15:27:19