czym zastapić

[...] 120g Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 10g wychodzi to jakos około 198 g bialka 173 tłuszczu 29 wegli teraz tak pierwsza sprawa czy dobrze :) druga sprawa mozna czyms zastapic w ciagu dnia ryby ? tunczyk oka jakos sie do niego przyzwyczailem ale jesli chodzi o inne rybu typu makrela to poprostu mecze sie strasznie z tym poprostu nie [...]

Niewiem jak mam przekształcić diete ektomorfika 70 kg, który potrzebuje 210g białka, 60g tłuszczy i 350g węglowodanów podczas, gdy mezomorfik 72 kg potrzebuje 166g białka, 37 g tłuszczu i 305g węglowodanów.A i jeszcze jedno czym można zastapić tuńczyka? pozdrawiam -nie ma końca-

Zabrana jest refundacja od 1 lipca tego roku a od 1 stycznia 2018 zostaje całkowicie wycofany z aptek Przecież cały czas hcg stosowano w leczeniu , ciekawe czym teraz mają to zastapić :> Jak to czym? Nie czytałeś?! Apteki będą zamawiać Ovigil z shree. :)

Witam. Czym można zastąpić:1-Glute ham raise 2-Sissy squat 3-high pull? i tam gdzie jest rampa chciałbym określoną liczbą serii ale ile ma być 4-6 serii?

Witam. Trenowałem przez 2 miesiące systemem AB bardzo podobnym do tego z etapu 4, od przyszłego treningu planuję więc przejść do etapu 5. Mam więc kilka pytań co do niektórych ćwiczeń. Push 2 Wykroki http://www.youtube.com/watch?v=pEN-dCjh5cQ Czy to jest poprawnie wykonanie tego ćwiczenia? Jeżeli nie to co jest nie tak. Pull 1 3.Żuraw Czym [...]

Witam. Trenowałem przez 2 miesiące systemem AB bardzo podobnym do tego z etapu 4, od przyszłego treningu planuję więc przejść do etapu 5. Mam więc kilka pytań co do niektórych ćwiczeń. Push 2 Wykroki http://www.youtube.com/watch?v=pEN-dCjh5cQ Czy to jest poprawnie wykonanie tego ćwiczenia? Jeżeli nie to co jest nie tak. Pull 1 3.Żuraw Czym [...]

Witam, Jestem po pierwszym treningu. Po wejściu do siłowni poprosiłem doświadczonych chłopaków (sądząc po rozmiarach :D ) o pomoc - jak ćwiczyć martwy ciąg. Wszyscy pukali się w głowę, żebym tego nie robił póki się nie rozćwiczę, bo na martwym podobno najłatwiej zrobić sobie krzywdę. Czym można zastąpić martwy ciąg w pierwszym etapie? Jeżeli się [...]

Sorry, ale nie czytałem (jeszcze) wszystkich postów w tym temacie. Wcześniej raz się o to zapytałem i dostałem odpowiedź czym można to zastąpic jednak nie znalazłem filmiku, który by pokazywał jak wykonywac to cwiczenie. A teraz już nawet nie pamiętam nazwy tamtego cwiczenia. A nie mogą to byc szrugsy tak jak w pull1? Chodziło pewnie o [...]

"Pompki na poręczach w wersji na klatkę 4x12p " czym mogę to zastąpić ?? nie mam poręczy. dziś zrobiłem szwedki w oparciu o ławkę ale to chyba bardziej tric niż klata, sorry jak już padło to pytanie przeszukałem wyrywkowo temat i nie natrafiłem. Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-06-03 18:25:44 Bierzesz dwa zwykłe krzesła z oparciami i [...]

"Pompki na poręczach w wersji na klatkę 4x12p " czym mogę to zastąpić ?? nie mam poręczy. dziś zrobiłem szwedki w oparciu o ławkę ale to chyba bardziej tric niż klata, sorry jak już padło to pytanie przeszukałem wyrywkowo temat i nie natrafiłem. Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-06-03 18:25:44 Innym wielostawowym ćwiczeniem na piersiowe.

Chcę ćwiczyć planem z etapu 5, jednak mam do dyspozycji tylko sztange, sztangielki, ławkę płaską i ciężary. Ćwiczę sam. Czym mogę zastąpić face pull i uginanie nóg leżąc?

[...] dips rampa 10 3.Wyciskanie sztangielek siedząc rampa 12 4.Front squat nogi wąsko rampa 12 5.Pompki z elewacją nóg 4x15p 6.Wycisk wąski flarowy rampa 15. A i na końcu, na czym dokladnie polega tutaj ta rampa, np rampa15 w wyciskaniu wąskim. Prosiłbym, aby ktoś pomógł mi trochę z tym zestawem ćwiczeń. Byłbym wdzięczny:) Link do mojej [...]

[...] dips rampa 10 3.Wyciskanie sztangielek siedząc rampa 12 4.Front squat nogi wąsko rampa 12 5.Pompki z elewacją nóg 4x15p 6.Wycisk wąski flarowy rampa 15. A i na końcu, na czym dokladnie polega tutaj ta rampa, np rampa15 w wyciskaniu wąskim. Prosiłbym, aby ktoś pomógł mi trochę z tym zestawem ćwiczeń. Byłbym wdzięczny:) Link do mojej [...]

[...] a nawet jak użyję delikatnych ciężarów to po MC jak chce zrobić wiosłowanie to jak się schylę do pozycji to ból jest praktycznie nie do zniesienia. Zastanawiam się czym (jeśli się da) zastąpić martwy ciąg. Czy samo wiosłowanie może być ? I przy okazji czy po podciąganiu na drążku w FBW jest jest robienia wyciskania żołnierskiego na [...]

[...] skosie dodatnim 4s rdl 4s podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s uginanie ramion ze sztangielkami 3s wyciskanie francuskie w leżeniu 3s wykroki 4s (nienawidzę tego ćwiczenia, czym mogę je zastąpić? :)) Czasem zamieniam rdl lub podciąganie na wiosłowanie w opadzie. Ogólnie ćwiczę regularnie co 2 dni (więc czasem 3, a czasem 4 razy w tygodniu) [...]

Czym mogę zastąpić martwy ciąg w tym planie który rozpisał ronie220?

Witam, mam pytania o etap 4. - Czym można zastąpić california press? Nie podoba mi się to ćwiczenie. - Chciałbym dodać podciąganie na drążku, w którym miejscu będzie najlepiej? Zmieniony przez - Mkbewe w dniu 2013-01-03 18:45:58

Roni220 sog poszedł a jeszcze możesz odp na 6 pkt " czym mogę to zastąpić, jakoś nie podchodzi mi to ćwiczenie;)" chodzi o pompki z elewacją. Zmieniony przez - konik1977 w dniu 2013-03-05 18:59:30

ronie220 czym mozna zastapic cwiczenie arnold press siedzac w etapie 6 Upper body 2? Bo za bardzo nie umiem hgo robic a chce dzisiaj zrobic ten plan. Z gory dzieki

ronie220 czym mozna zastapic cwiczenie arnold press siedzac w etapie 6 Upper body 2? Bo za bardzo nie umiem hgo robic a chce dzisiaj zrobic ten plan. Z gory dzieki Możesz zrobić klasyczne wyciskanie sztangielek. Choć Arnold press nie jest aż taki trudny w wykonaniu.