czym zastapić

faftaq wiesz jedyny problem jaki mam z tymi tłuszczami to to że oliwę z oliwek najlepiej na zimno a to po prostu mnie obrzydza ;( i dodawanie do twarogu na noc właśnie tego składnika powoduje u mnie że idę spać ogólnie z niesmakiem ... Szukam cały czas czym to zastąpić i nadal nie wiem ...

odpowiem ci na pytanie czym można skutecznie zastapić , bo planu nie bede oceniać wes sobie zrób wyciskanie sztangi sprzed głowy stojac!!!, albo push press , skad masz ten plan jesli mozna wiedzieć???

Myślę odstawić bb to pompka za mocno mi wali po tym. Samo bb jak biorę to jest tak samo. Masz jakieś propozycje czym to zastąpić?

[...] taki zestaw: Horse Power 1.5porcji przed treningiem Mono Inkospor 5gram na czczo Witaminy z minerałami do sniadania ZMA przed snem Omega3 przed snem i do sniadania Bcaa z Glutamina po treningui Mieszałem jeszcze Olimp 100% whey izolate z Mutant masem Według braków w diecie i na noc piłem zawsze izolat Macie Pomysł czym dzisiaj to zastapic?

tak, tylko data ważności do 15 sierpnia... Więc czym można by go zastąpić? Zmieniony przez - Blasterm92 w dniu 2013-10-08 22:02:39

Niecałe 3 miesiące. Nie obędzie się myślę z braku kilku przyrządów do ćwiczeń, a nie za bardzo wiem czym je zastąpić

160 g białka zwierzęcego to za dużo ? :O Czym moge zastąpić płatki kukurydziane bo od razu mowie że owsianki mój żołądek nie przyjmie :D Co do serka zastępuję go przynajmniej 2x serwatką białkową. Do tłuszczy dołożę orzechy włoskie przynajmniej raz dziennie. Warzywa oczywiście są w każdym posiłku ale nie licze ich do bilansu

może chude mięso zastapic tłustszym. Co s.ądzisz o rotacji weglowodanami warto ja zastosowac? na czym ona polega

[...] francuskie) 3s 12.10,8 ściąganie drążka w dół na wyciągu 3s 12,10 ,8 pompki na poreczach 3s 10 przysiady 4s 12.10 ,8,8 -teraz nie robię bo bardzo bolą mnie kolana czym mogę zastąpić ? prostowanie nóg na maszynie 4s 10 uginanie nóg na maszynie 4s 12 łydki wspiecia na palcach siedząc 4s 15 - 30 wyciskanie hantli w góre na skośnej 3s [...]

I jeszcze jedno pytanie czym można zastąpić to ćwiczenie: PODCIĄGANIE SZTANGI DO KLATKI PIERSIOWEJ W OPADZIE???

a czym potem te cwiczenia zastapic?co radzicie? oczywiscie piszcie jakie jest na jaki akton

Nie wiedziałem do końca z czego brać węgle przed i po treningu z wysokim I/G, te produkty są dla mnie łatwo dostępne i myślałem że będą lepsze niż batoniki itp, jednak chętnie przyjme sugestie czym je zastąpić ;) ; a jeśli chodzi o interwały to poczytam i porozmawiam z trenenrem

[...] na brzuchu powinieneś zejść do do poziomu tkanki tłuszczowej w granicy 8% i żeby stracić niepotrzebną tłuszczyk należy ogólnie mówiąc mieć ujemny bilans kaloryczny, przy czym ilość spożywanego białka powinna wynosić 2g/kg ciała. Nie powiem Ci konkretnie ile kalorii powinieneś spożywać, ponieważ nie mam Twoich danych, jak pracujesz itd. Co do [...]

A jakbym wywalił oliwę z oliwek w posiłku "Szkoła" byłoby ok? Tylko wtedy brakowaloby mi troche kcal, czym i gdzie moglbym je zastapic?

[...] zrobili badania? jasne że nie potrzebujesz dowodu skoro jesteś wyznawca teorii spiskowych, a tacy są po prostu niereformowalni idąc takim tokiem myslenia nie kupujmy nic w czym jest chocby mg soli, w końcu jednym z jej składników jest chlor jakże niezdrowy tyczy się to niemal wszystkiego poza wodą. taka tylko jedna uwaga, skoro aspartam równie [...]

Aha czyli Bcaa mogę ale nie muszę a czym mogę to zastąpić. Podobne pytanie do Bety dla czego nie brać z Revange? Problem w tym że już tą Bete mam,

Wiem, wiem, ale przeważnie nie mam na obiad mięsa z chudego mięsa np. kurczaka czy indyka, a wiem, że to jest ważny element diety. Ewentualnie możecie poradzić czym z żywienia mógłbym zastapic to mieso... Twaróg jem już przed snem :)

[...] siłkę czy lepiej zapisać się na profesjonalną. Nie rozumiem po co, na co? takie podpowiedzi? Pytanie zadał proste na które nikt mu nie odpowie. Napisał co ma i na czym może pracować. Nie pytał się o sprzęt. Na początek wystarczy i tyle, a jakie ćwiczenia to sam sobie zobaczy w internetach. Zmieniony przez - kacper-24 w dniu 2016-04-09 [...]

diete ulozylem tylko nikt mi jej nie ocenil tylko jest problem ze nie wchodzi mi wogule ryz czym moge go zastapic ? posiłek 1 8:00 - 9:00 ryż 100g z jogurtem/ owocami od 9:00 - 10:00 owoc posiłek 2 10:00 - 11:00 twaróg pół tłusty - 100g lub 2x jajka - 120g orzechy włoskie - 15g posilek 3 13:00-14:00 chleb przenny 100g z szynka drobiowa 10g [...]

[...] wy mozecie jesc kasze gryczana z jajkiem albo jogurtem... ja mam taki przepis na sos koperkowy: 1/3 kostka margaryny 4-5 czubatych łyżek maki (ja uzywam pszennej bo nie wiem czym ja zastapic) kostka rosołowa knora lub jakis domowy bulion/rosół gorąca woda śmietana 2 garście drobno pokrojonego koperku przygotowanie: na małych rondelku rozpuszczamy [...]