czym zastapić

[...] rodzice? Piszesz, że rano jesz jajka - jest ok, potem jest jakiś obiad w domu - z opisu wynika, że tez ok.. Podrzuciłam pomysł na kolacje - ekonomiczną.. Więc nie rozumiem w czym problem.. A wątróbkę lubię - to tez jest kwestia nastawienia, jak wiesz, że coś jest dla ciebie dobre, to można to polubić. Jak mamy Ci pomóc?Skoro nie dajesz danych [...]

[...] sosu więcej itd., no i bułki mają trochę więcej gram), ale wydaję mi się, że coś tu wypadałoby zamienić, pewnie powiecie że za dużo pieczywa, i tu mam do Was pytanie: czym zastąpić tą bułkę lub chleb(o 10 lub 13), ale żeby można było to DO SZKOŁY wziąć w plecak i żeby było ŁATWE do przyrządzenia(w tym przypadku z rybami może być ciężko) :> [...]

[...] 3s15 prostowanie ramienia ze sztangielką siedząć- za glową 2s 15 B2: nogi, plecy, bicepsy (ciężko). przysiad ze sztangą 4s 6 wyciskanie na suwnicy 3s 8 (Nie mam suwnicy, czym zastąpić? Mogą być bułgarskie przysiady?) martwy ciąg na prostych 4s 8 wspięcia na palce 4s 10 podciąganie na drążku 4s max (Mogę zrobić te 4serie, ale będą to serie [...]

zebys dal se wiecej luzu na 15tkach to bys mial dzis wiecej mocy mala roznica pomiedzy 15 a 10 wyszla na 5 bedzie wieksza różnica Nie ma mowy ? to czym zastąpić to wiosłowanie jednorącz na wyciągu dolnym ? skrocone - czyli opuszcaj do czubka glowy, a nawet do wlosow o ile nie masz za krotkich no ok za tydzień do czubka głowy bedzie, zle 2 [...]

próbuję robić dobrą dietkę ale mi nie wychodzi, ostatnio robiłem ją całą sobotę, tak nie mogę się skoncentrować;/ a czym zastąpić oliwę z oliwek i czy w ogóle warto?

Czym zastąpić te nieszczęsne słodycze?

mam pytanie, zwykleo 13 jestem w szkole, czym zastapic posilek o 13:00 ?? a i zgodnie z druga tabelka wydatkow energetycznych w dni nietreningowe w grupie III jezeli waze 70kg to pownienem jesc jakies 400kcal mniej?

teraz jest 80 kilogramow i zapotrzebowanie liczylem z dziennika vitalmaxa to jak ułożyć sobie sniadanie? bo te płatki owsiane z mlekiem mi bardzo dobrze wchodza. przetwory czyli jogurt? jezeli tak to czym zastapic?

[...] B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3 serie : 12,10,8 Barki: - Military press 3 serie : 12,10,8 (to chyba jest wyciskanie stojąc, tak? jest w zestawie A, czym zastąpić?) Tricepsy: - wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3 serie : 12,10,8 Plecy: - Wiosłowanie sztanga 3 serie : 12,10,8 - Unoszenie z opadu 2 serie : 10,10,10 [...]

Mówisz plan do rewolucji? redukcja ćwiczeń i serii ale o ile mniej? i co czym zastąpić?

Dzięki. O taką wypowiedź mi właśnie chodziło. Efekty widzę jak na 1,5msc ,,za***iste", więc niechciałbym zmieniać splita, lecz trochę go ,,odciążyć". Przed siłką ważyłem jakieś 55-56kg, a w ciągu ok. 1,5-2msc ważę ok. 60kg z rana - bardzo mnie to cieszy :). Dzięki mlody_gda za wypowiedz. Drążka niestety na siłce nie mam i nie mam jak też [...]

[...] obiad jakiś kotlecik, ziemniaczki i sałatka z vinegretem. jedyny normalny posiłek chyba 4 posiłek 16:30 kanapki albo zupka amino. zdarza mi sie podjeść słodyczy. zależy z czym te kanapki, jak np z mięskiem włąsnej roboty to ok, zupka amino z proszku to syf jak inne chińskie itp. 5 posiłek 18:30 kolacja kanapki z szynką lub dżemem albo serkiem. [...]

Czym zastąpić odżywke , jak myślicie jak dam więcej kakao będzie ok?

ziemniaczków nie jadam, bo nie lubię, można je ominąć? Ewentulnie czym zastąpić? Bo na kolację, to ja bym furę surówki do tego mięska chętnie :)

Czym zastąpić margarynę? Przcież nie masłem, bo cholesterol. A bez "smarowidła" nie umiem przełknąć To jest niby dieta na masę, ale masę beztłuszczową, dlatego nie chcę zwiększać tłuszczy. Mogę powiedzieć mamie, żeby mi kupiła kilka litrów oliwy z oliwek i brać ją łyżkami od zupy, powiedzcie tylko kiedy i ile. Jak zwiększyć te [...]

Dzięki wszyskim, wszystko jasne prócz tego że dalej nie wiem czym zastąpić unoszenie tułowia z opadu malysz666 rion10 Ogranicze się z suplami. MOże masówka gainer 1 z vitalmaxa (bo to tak jakbym miał się zastanawiac czy jeśc czy nie jeść... tak słyszałem). Damian91 bolą mnie kolana przy przysiadach, to są raczej kucia czy coś tędy (stare urazy, [...]

oks Napisze mi ktoś czym zastąpić unoszenie tłowia w opadzie ? ;(;(;(;( (nie chce martwego ciągu, strasznie obciąża kręgosłup) Dlaczego w treningu na grzbiet nei mam szrugsów.... dodam je... będzie git ?

a skos w dół czym zastąpic ???

1)BRAK PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA I ZDROWYCH TLUSZCZY. Co dodać do tego posiłku ? 2)3 Posiłek (przed obiadem) Godz 14:00 Jabłko (100g)/WYWAL To co tutaj ? 5 Posiłek (potreningowy, kolacja I) Godz 19 Jajecznica z 2 jaj (300g)/ ZLE. PO TRENINGU WEGLOWODANY ZLOZONE + BIALKO. Czym zastąpić tą jajecznicę ? co to są te ww złożone //ok juz wiem dam tu [...]

[...] 250 ml z 3 lyzeczkami "proszku".jeść mi się nie chcialo bardzo długo.musiałam wepchac w siebie miseczke salatki z brokulow, kukurydzy z puszki-wiem niezdrowa, do tego prazony slonecznik, trochę szynki z piersi kury i majonez.bomba kaloryczna, nie wiem czym zastąpić majonez Ps kupiłam centymetr, jutro wkleje wymiary - jestem przerażona