czym zastapić

czy biorąc kreatyne z glutamina powinno sie brac jeszcze glukoze???jesli tak to czym mozna zastapic glukoze bo slyszalem ze np:sokiem winogronowym.za radzy wielkie dzieki

Witam, chciałbym przeznaczyć 200zł lub więcej na cykl kreatynowy. Polecono mi Storma od Universala + Pure Power od sfd(ale z datą do 10.2012). Czym mógłbym zastąpić Pure Power? Ostatni cykl robiłem w lutym na capsach Olimpa. Zmieniony przez - Niedźwiedź w dniu 2012-09-08 15:42:04

Czy może ktoś wyjaśnić mi "łopatologicznie" jak robić Front Squat? Robiłem ost. na siłowni ale strasznie bolały mnie barki bo nie wiem czy dobrze trzymałem tą sztangę... Filmiki, zdjęcia poglądowe wszystko bedzie ok ;) Czym idzie zastąpić dipsy?

Witam. Mam prośbę, mianowicie czy może mi ktoś do rana dokładnie opisać jak ma wyglądać ćwiczenie zatytułowane: odwodzenie ramienia w tył leżąc bokiem na ławce dodatniej 4x 12-8 A jeśli nie wiecie, to czym to zastąpić, chociaż wolał bym ćwiczyć tym, które zostało mi przypisane. Pozdrawiam

mam pytanko. niestety po bieganiu po 45-60 min mam odciski na stopach które uniemożliwiają mi bieganie. Ćwiczę aeroby i nie chce ich przerywać, niestety rower i bieganie nie wchodzi w gre. (do basenu też nie mam dostępu ;() pomóżcie mi!! Czym moge zastąpić te czynnosci??

Witam mam takie pytanie. Chciałbym nabrać masy mięśniowej lecz mój problem tkwi w tym, że nie mam zbytnio funduszy żeby kupować jakieś specjalne jedzenie na mase jakieś odżywki białka itp. Czym moge je zastąpić ? Nie stać mnie, żeby codziennie kupować pierś z kurczaka... Proszę o pomoc, a jeżeli to możliwe o ustalenie diety :)

wiem ze dextroza to transporter kreatyny ale przed kupnem wole sie upewnic czy takie wlasnie efekty daje z jablczanem?Jezeli nie to czym ja zastapic? DZIEKI ZA ODPOWIEDZ

Witam, mam do spalenia 4 kg. przy wzroście 160. Od niedawna wziełam sie ostro za cwiczenia do tego kupiłam sobie pierwszy w zyciu termogenik - FAT KILLER w płynie - poniewaz nie moge łykać tych wielkich tabletek . Nie działa on na mnie zbytnio... czym mogłabym go zastąpić ?? czymś mocniejszym oczwiscie nadal ćwicząc i będąc nadal na diecie.

Hej bede wdzieczny za rade. Od kilku miesiecy bralem Whey Pro Matrix Olimpa. Niestety w tej chwili nie mam kasy na kolejna porcje (jak wiecie - 155zl). Czym moge to zastapic z tanszych supli białkowych? Pozdrowienia Tom

Witam wszystkich mam do was takie pyt,jestem na redukcji i strasznie mi nie smakuje ten chleb razowy i czy mogę go zastąpić bułką grahamka,albo czym innym???

witam! mam 28 lat trenuje od trzech miesięcy 180cm wzrostu 86kg wagi stosuje diete na mase (bez odżywek)spożywam 170g białka 540g ww,około 3500 kcal w pięciu posiłkach dziennie, trzy posiłki do treningu i dwa po.Prosze o rade czym moge zastąpić odżywki stosowane bezposrednio po treningu(typu CARBO itp.)

Witam. Mam pytanie do Tomasz1405 odnosnie jego planu FBW : A. przysiad wyciskanie wioslowanie wycisk żołnierski uginanie ramion z sztanga stojac B. MC wyciskanie skos hantle drazek wyciskanie hantli porecze. Zamierzam trenowac tym planem jednak niewiem czym mam zastąpić drazek ktorego niestety nie posiadam. Pozdrawiam.

Chodzi mi o ranny posilek ktory musze jesc niestety codziennie o 6 rano. 100g platkow owsianych+ 0,5l mleka+ 20g rodzynek + duzy plaster twarogu. Czym moge to zastapic chodzi mi o inne produkty bo to polaczenie nie dziala na mnie zbyt dobrze... z gory dzieki dam wam buzi

Witam wszystkich, mam pytanko, wale trenik, została mi końcówka flakonu, dill mówi ze przez jakiś miesiąc, półtora będzie lipa z trenem.Czym moglbym zastąpić na ten okres tren? Myślałem nad winem? Co wy na to? Czy jest coś innego o podobnym działaniu? Pozdrawiam.

ZAKONCZYLEM CYKL 240 KAPS NITROBOLONU ,EFEKTY ZAJE....STE ALE CO ZROBIC ABY TE EFEKTY TERAZ UTRZYMAC?CYKL TRWAL 20 DNI ,CZY MOGE LADOWAC DALEJ NITRO?JAKI NAJDLUZSZY CZAS BEZ PRZERWY MOGE GO BRAC?A JESLI NIE TO CZYM GO ZASTAPIC?POZDRAWIAM(Z 102KG WSKOCZYLEM NA 108,)

Siemka ludzie jestem nowy i chciałbym was się zapytac w sprawie śniadanie i kalori Oto moje pytania : 1.Nie lubie płatków owsianych czym moge je zastąpic czy mogą byc (Corn Flakes) 2. Jak obliczy ile potrzebuje kalori ,weglowodanów,białka i tłuszczy oczywiście na redukcji wzrost : 172 waga: 69 Pozdrawiam

Mam skazę białkową, Chcę zrzucić parę kilo ale wszystkie diety są oparte o nabiał. jaką dietę mam zastosować? czy wystarczyły by ćwiczenia i po prostu jedzenie mniej ale częściej? większość diet opiera się o nabiał, i nie wiem czym to zastąpić. o uczuleniu dowiedziałam sie nie dawno.

Witam wszystkich! Moj probelm ciwcze w dmomu i dysponuje tylko lawka płaska (narazie brak kasy na inna) szukam cwiczenia na zastapienie wyciskana na skosie glowa dol! czym moge to zastapic. Mam tez sztange sztangielki i drazek! Zgory dzieki za pomoc!

macie jakis link albo moglibysci powiedzic jaie produkty jesc najlepiej z rana i wieczorem?chodzi i o to zebym mogl zamieniac np jaja i platki owsiane na cos?czym moge je zastapic i na noc zamiast twarogu?bo w ciagu dnia to nie ma problemu chodzi o te dwa posilki. i jeszcze kiedy najlepiej jesc pieczywo pelnozirniste?zamiast czego?

http://fairdo.tripod.com/id3.html czy w tym treningu w przysiadach z 3 sekundowym przytrzymaniem chodzi o przytrzymanie będą na dole, czy na górze(prawie wyprostowane nogi)?? I czy to ma być dosłownie 3 sekundy czy tak naprawde 2 szybsze wdechy? czym można zastąpić wyciskanie z desek?, wąskie wyciskanie?