czym zastapić

Ok gainera z kolacji wywale, bieganie zostaje jeatem nastawiony na przebiegniecie maratonu, masa do ktorej dąże to ok.75kg. Na siłownię mogę iść ale nie ukrywam ze jesli da rade to wolabym cwiczyc na drazku i poreczach. Czym zastapic tunczyka?

nie jem po 19:00 błąd Ograniczam również spożycie łuszczów błąd Nie wiem jednak czym zastąpić płatki kukurydziane płatki owsiane w celu redukcji spożywanych węglowodanów a po cholerę? jedz ww na śniadanie i okołotrenigowo stosuj się do 10 wskazówek żywieniowych i będzie dobrze http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

Co proponujesz w celu zmniejszenia ilości węgli? Mniej ryżu/płatków? Ten chleb w 2 posiłku nie bardzo mam czym zastąpić

To czym zastąpić tą oliwę skoro część tłuszczy powinna być dostarczana właśnie z olei? Oliwa z pestek winogron odpada, bo nie trawie całkowicie tego smaku.

ok , zmniejsze. czym zastapic te kalorie ? ww czy tluszczem ostatecznie ? wolalbym tluszczami , bo jednak u mnie nizej wegle lepiej sie sprawdzaja, co przeklada sie na samopuczuciu oraz podczas treningow, nie mam takiej zamuly ani oslabienia, gdy mam deficyt.

[...] Ogolnie co do diety to wiem juz, ze musze zamienic cole na wode, dodac orzechy ziemne (moga byc takie solone?), dodac jajka, oliwe z oliwek i nie pic juz alkoholu. Nie wiem czym zastapic platki sniadaniowe oraz w jaki sposob przyrzadzic piers z kurczaka zeby bylo zdrowo, smacznie i w miare szybko? Lubie kasze gryczana ale nie wiem jak to [...]

okno mam 17-22. Nie nie ma to celu nie wiem czym zastąpić białko ww czy t a teraz wchodząc na cykl chcę wejść na zerowy bilans to już w ogóle mam mętlik. Jaki muszę mieć rozkład BTW jakie przetwory jeść... pomożesz? Zmieniony przez - xxKozaKxx w dniu 2013-06-10 18:49:28

hacki wykroki żurawie wspięcia To czym zastąpić? Jak myślicie?

Czyli schabowego moge jeść bez panierki tez? Lepiej smażyć na oliwie z oliwek niz kokosowym? Zamiast masła orzechowego moge posmarować wafle dżemem jakimś slodzonym np sokiem z jabłek zeby cukru nie miał? Czym zastąpić tłuszcze z masła orzechowego?

Zdrowe(dobre)tłuszcze,to tłuszcze roślinne.Jest ich tyle,że masz czym zastąpić orzechy i oliwę,np.olej lniany,rzepakowy,orzeszki ziemne.

To co robią wegetarianie na redukcji. Czym zastąpić wysoko bramkową soczewicę czy bób,fasolę,groch ?

[...] podpasował. Np butterfly na maszynie, wyciskanie na modlitewniku, przyciąganie drążka do klatki/karku , cwiczenia na wyciągu, i taki przyrząd na którym wyciska się na nogi nie pamietam jak on sie nazywał. Dlatego wlasnie że nie mam dostepu do tych przyrządów to nie wiem czym zastąpic. Zmieniony przez - Fanatic7 w dniu 2012-08-05 20:29:11

[...] o zróżnicowanie. Mogę pozbyć się trochę prochu wrzucając do jednej z wersji jajecznica na śniadanie. Co do tłuszczy masz rację i olej z pestek winogron i słonecznik zastąpią orzechy włoskie i jeszcze się zastosować i gdzieś wrzucę masło orzechowe. Może jakaś sugestia co czym zastąpić ? Zmieniony przez - gustawo1995 w dniu 2015-12-24 11:49:22

Luks pl wiesz ja sie wychowałem na monohydracie mirkorozdrob. w zyciu nie brałem jeszce zadnych stakow, mono bardzo dobrze na mnie działa a powiedz mi czym zastapic teraz ten monohydrat moze jakis wolumizer azotowy ale to droga sparwa amoze cos tanszego ale co?

a czym zastąpić kreatyne na siłowni ? białkiem jakimś ?

No dół słaby. Czym zastąpić smitha oraz podciaganie sztangi wzdłoz ciala?

Hubert81 napisał Ci czym zastąpić poranne picie carbo,picie tego proszku obojętnie o jakiej porze to chory pomysł.Pozdrawiam.

http://imageshack.us/gal.php?id=sZanks_myZyplanU1aHQ3OCT Tu są te zdj. Nie moge zmniejszyć tych zdj ... :( To co wywalić ? i czym zastąpić :P Jakiś pomysł ?

[...] strasznie mi wypycha brzuch i mnie boli , mam wzdęcia I chciałbym zapytać czy w diecie mog cały czas jesc mięso np sniadanie kurczak warzywa , obiad ryba ryz warzywa i kolacja jakieś inne mięso lub jajka z kasza albo makaronem ? Nie mam pomysłu czym zastąpić owsiankę i twaróg z mlekiem Zmieniony przez - Martin1992 w dniu 2018-06-25 16:09:49

A co gdzie czym zastąpić?