czym zastapić

Podbijam temat bo chyba zacznę wykonywać plan który mi poleciłeś. Czym mógłbym zastąpić pompki na poręczach? Mogą być pompki z nogami wyżej?

Ankieta wypelniona no i wlasnie jesli jak mowisz za drogo to czym to zastapic? wszystko moge zmienic po porstu poczytalem i ulozylem a dopiero pozniej podliczylem ;D No shotgun Clout ? lub cos innego?

Ok, dzięki. Mniej więcej wszystko wiem. Tylko pozostała mi kwestia jedzenia w szkole. Na coś da się zamienić: płatki owsiane + serek wiejski + warzywa? Tzn z warzywami dałbym radę, serek wiejski może też. Tylko najgorzej z płatkami. Czym da się to zastąpić?

[...] roślinne kubkowe 15g Edamski tłusty 20g V POSILEK Tuńczyk w wodzie 150g Kukurydza konserwowa 50g Keczup 25g Pomidor 40g zrealizowany % zapotrzebowania: b 95% t 52% ww 116% - nie wiem co zrobic zeby tych tluszczow bylo 100% (zawsze mialem ten problem) - czym mozna zastapic chleb? - co mozna jeszcze dodac czego nie ma u mnie a jest potrzebne?

ryz z kurakiem po treningu. a moze byc ryz na ostatni posilek skoro to wegle?? i czym mozna zastapic chleb z II i IV posilku zeby caly czas tego samego nie jesc? gdzie mozna dodac jakies banany i inne potrzebne owoce? Zmieniony przez - m_tyran w dniu 2006-07-03 10:38:55

Macie chyba strute łby wasze rady opierają się zawsze na tym że ktoś jest za młody albo za krótko ćwiczy, zamiast doradzić czym można zastąpić podane środki lub do jakiej ilości zmniejszyć dawki. Chce zrobić krótki cykl, ponieważ przeczytałem że mniej szkodzą a nie dlatego że chce być wielki w miesiąc :/.

Witam, mam podobny problem do autora postu i w zwiazku z tym pytanie do pumy - chcialbym podobny trening zrobic bicepsu tylko jest pewien problem - nie mam modlitewnika - mozna by go bylo jakos zastapic? Jezeli tak to czym? Bylbym wdzieczny za odp

[...] kcal 570 IV posilek po treningowy 125g gainera mscule juce 500g mleka b:42g ww:120g kcal 800 V to samo co na III VI oliwa 20ml 250g twarogu b:50g ww:10 250 kcal i podpowiedzcie mi czym mozna zastapic kurczaka zeby codziennie go nie jesc? myslalem o rybie tylko jakiej? co jeszcze mozna innego zeby nie bylo strasznie skomplikowane do gotowania

WŁAŚnie nie wiem co do szkoły;/ wiem, że powinno sie rybę itp. czytałem temat o tym co brać do sql, ale ostatnio zacząłem brać banany... zastanawiam się czym to zastąpić;/ może kromką chleba z jakąś rybą (może wędzoną, bo rano nie mam czasu smażyć;/)

[...] w domu. Zaczalem teraz robic jakis zestaw cwiczen na brzuch i oprocz tego drążek i pompki robie. Zmniejszyc bialko.. Potrzebuje tyle kalorii ile mam, to co mam zastapic czym? Usunac jeden posilek gdzie jest duzo węgli czy jak? @ Dodam jeszcze, ze diete zrobilem z pomoca tego filmiku. Ten kulturysta poleca taka diete, a ty jednak mowisz ze ma [...]

Mam jeszcze jedno pytanko, czym mogę zastąpić symex? Ze względu na słaby dostęp.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ na dole masz linki z wyobrem partii/cwiczen z GIFAMI i opisem oraz prosze o sugestie czym mogłbym zastapic wyciskanie sztangielek na skosie.Przyczyna jest banalna nie mam skosnej ławki - wtedy tak: zamist sztangi na plaskeij - ddaj sztangielki na plaskiej sztangielek na skosie - daj SZTANGE opuszczaną do [...]

właśnie co do twarogu nie jestem pewien bo są różne opinie, zastąpić to można jakąś rybką, ale czym jeszcze ? Bo jajek 2 razy dziennie nie będę jadał z jasnych przyczyn, co może być innym dobrym dostawcą białka ?

domer, czy mógłbyś mi pomóc ułożyć taką składną dietę i myślałem, żeby dodatkowo zrobić sobie taką rozpiskę czego absolutnie nie mogę jeść i czym mogę to zastąpić (przykład: eliminuje pasztet, zastępuję to serkiem almette) - coś tego typu. Czekam na kolejne podpowiedzi i może byłby ktoś to pomógł by zrobić taką konkretną rozpiskę mojej diety.

czyli nie poznał 100% nauki Teda woka, więc nie ćwiczysz czystego JKD bo część materiału będziecie musieli sobie zastąpić/zapożyczyć. W takim razie czym się różnicie od tego Wojtka z Łodzi? chociaż on widziałem zapożycza dobre techniki MMA, nie stoi w miejscu...

drugi posiłek mam w szkole wiec ryz nie za bardzo, co zamiast tego moge ? posiłek nr 5 czym moge zastapic ? a czy na noc nie powinno byc samo białko ?

W sumie nad tym się nie zastanawiałem, a radzisz to zmienić? I mam jeszcze jedno skromne pytanie, czym mógłbym zastąpić wiosłowanie?

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html Z tym, że nie posiadam drążka, czym mógłbym go zastąpić, jakieś inne ćwiczenie? I po ile serii wykonywać? Trenować codziennie?

Czy są przeciwwskazania a żeby śniadanie, w moim przypadku razowe pieczywo z plastrem schabu, przypiec w sandwitch ? Czy ma to jakiś negatywny wpływ na posiłek ? I czym mogę zastąpić znudzone już płatki owsiane ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2016-12-14 16:23:09

[...] mam wagi wiec nie wiem dokladnie ale na oko wydaj mi sie ze to tak 1 okolo (7-8 godzina zalezy jak do szkoly) 500ml mleka 60g platkow 50g sera bialego orzechów nie lubie-czym je zastapic?? 2 kolo (10.30) no nie wiem trzy kanapki 3(kolo 14) tu zalezy jak moi starsi mi dadza porcje ale zwykle to chyba kolo 100g kotleta i 150 ziemniakow a nad [...]