czym zastapić

Siemka. Postanowiłem przez najbliższe 4 miesiące ćwiczyć wg tego planu: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html. I mam w związku z tym pytanie: znacie jakieś ćwiczenie/ćwiczenia, które mogą mi zastąpić drążek? Nie mam za bardzo do niego dostępu, a chcę także efektywnie ćwiczyć plecy. Do [...]

tak jak w temacie, mam ustaloną dietę i tak jak w większości występują w niej 3 jajka na śniadanie z owsianymi i mlekiem. czym da się je zastąpić bo już nie mogę na nie patrzeć i na samą myśl rzygam nimi

Witam mam pytanie czym zastapic orzechy w diecie? czy moge zamiast orzechow jesc slonecznik czy pestki dyni?ostatnio kupilem sloneczni, ale nei wiem czy moge zostapic nim orzechy

Chodzi mi o Trening Cykliczny Grupa II Program 7 Mam pytanie czym mozna zastapic spinanie tułowia na maszynie, bo jakims cudem unas niema na silowni takiej maszyny. Jak dokladnie sie wykonuje to cwiczenie 5.atlas/lub/sztanga wyciskanie z klatki w siadzie -(naramienne) Dzienki There is nothing like returning to a place that remains unchanged to [...]

Witam . Jakim ćwiczeniem na plecy można zastąpić podciąganie się na drążku w treningu FBW? Niestety jestem jeszcze za słaby aby zrobić 2 serie co najmniej sześcio powtórzeniowe Myślę, że dobrym cwiczeniem dla początkującego jest przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim. Z góry dziękuje za odp. .

Cześć, mam 14 lat i chciałbym stworzyć swój pierwszy plan na domową siłownię. Przeszukałem forum i znalazłem http://www.sfd.pl/%5bART%5d_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html , niby wszystko ok ale podstawowymi ćwiczeniami są przysiady ze sztangą na karku i martwy ciąg. Nie chcę ryzykować zahamowaniem wzrostu więc robienie tych ćwiczeń [...]

Od około 5 miesięcy biorę cm3 1250. Chciał bym to zastąpić czymś innym o widocznym lepszym działaniu i cenie podobnej lub nieco większej. Co o tym sądzicie? Kontynuować branie kreatynki czy faktycznie zastąpić ją czymś lepszym? Jeśli tak to co polecacie?

jestem w połowie HST, na nogi miałem przysiad i MC. W zeszłym tyg nabawiłem się kontuzji dolnej części grzbietu(zdaje się, że naciągnąłem mięsień gdzieś w okolicach dupy i wdało się zapalenie - mam nadzieję że to nic więcej). MC jest wykluczony. Czym go zastąpić? Dolny grzbiet mogę odskłonami, ale mięśnie nóg? Wyprosty nóg na maszynie w siedzeniu?

Czym zastąpić sztange ,drążek ,pompki ,żeby było to efektywne... przepraszam za d****ne pytanie ale ja chcę tylko przez zimę ćwiczyć aby się przygotować do gry w piłkę... pzdr.

Witam, poczytałem trochę tematów i doszedłem do wniosku, że przetworzone produkty typu wędliny są niedobre dla mojego rodzaju budowy (ektomorfik) Mam więc pytanie do osób, które się na tym bardziej znają. Czym mogę zastąpić wędliny, jakimiś pieczeniami itp? Dodam, że bardzo nie lubię ryb : )

Nie mam na siłowni ławki skośnej w dół Czym można zastąpić te ćwiczenie aby "podciąć cyca"?

Nie dam rady tego zjeść może można za to zjeść brokuły albo sałatę.

Witam ! Oliwa z oliwek to jedno z moich głównych źródeł tłuszczy, niestety mam po niej problemy gastryczne. Ostatnio kupiłem olej z awokado i mogę go pić "litrami" i wszystko jest ok. Czy mogę oliwe z oliwek całkowicie zastąpić olejem z awokado ? Czy może lepiej sprawdzić jeszcze olej lniany, olej z pestek winogron ? Czekam na opinie : )

Witam, aktualnie przerabiam plan FBW AB 3x w tygodniu. Do tego mam taką rozgrzewkę: Pajacyki 30s Hollow body Stanie na każdej nodze 1 minuta Wyprosty ramion ze stabilizacją łopatki w opadzie tułowia 2x15 nie pasuje mi tutaj jedynie ćwiczenie hollow body i nie wiem na co je zamienić, proszę o pomoc.

Witam Banany znacznie podrożały. Czym można zastąpić posiłek zjadany od razu po treningu? Do tej pory zjadałem 2-3 banany i ew. piłem sok.

Siemka mam 15 lat ekhm to tyle wstepu xd. Mam pytanie czym zastapic odzywkę bialkową , lub jak zrobic samemu takową , lub jaka dla 15 latka? wiem wiem ze moge zjesc normalny posilek etc. :D lecz chodzi mi tu o to ze w wielu filmikach na yt dotyczacych " dietetycznej kuchni " widze ze np do "dietetcznego latte" " polewy na sernik , omleta " [...]

witam mam pytanko w mojej zamówionej diecie jest szynka 300 g czym ją zastąpić tańszym ? posiłek II 2 kromki razowego + 300 gram szynki aby nie pierś z kurczaka mam już jej 550 g dziennie Zmieniony przez - Marinho95 w dniu 2013-06-21 17:02:39

Witam panowie.Lece cykl ktory z zalozenia mial wygladac tak: 1-5 meta 1-10enan 750 mg week 11-20 susta 1g week 1-16 bold 600 week 17-24 tren 50e2d 19-27 wins 40mg ed 21-26 prop 150 e2d No i teraz jestem w 8 tyg a lipa z dobra susta.Ewentualnie wezme omo.A co mozna by zrobic jezeli nie chcialbym omo i nie dostalbym susty?

panowie jak w temacie czym zastapic enana podczas mostka niepiszcie pier sie soki kupuje itp bo mial byc to tylko cykl na susta deca ale sie wyduzyl wiec czym zastapic enana ?

Sprawa jest tego typu że mam dietke w której musze zjesc winogrona a ze jest wiosna to ciezko je dostac... Czym moge je zastapic