czym zastapić

[...] aniżeli pogryźć. Kiedyś stosowałem gainera, ale nie wiem czy jest to dobre rozwiązanie. Dodatkowo obiło mi się o uszy, że Gainer to nic dobrego, więc nie chciał bym powielać błędów jeśli mój sposób na śniadanie takowym był. Proszę o radę z której strony to 'ugryźć' i czym mogę zastąpić posiłek, jakim suplementem. Z góry dziękuję Pozdrawiam

Witam Zaczołem brać HMB z Weidera, gdyż słyszałem, że jest najlepsze. Problem w tym, że jest dość drogie i nie ma dużych opakowań, które wychodzą taniej. Stąd mój problem. Czy można zastapić to HMB jakimś HMB zinnej firmy? Z góry dzięki za rady. Czy lepiej kontynuować "kurację" jednym suplementem danego producenta?

Jaka odzywka najlepiej zastapicv posiłek wiem że nicczym nie zastąpiepoiłku ale co jest do niego najbardziej potszebne poniewasz nie zawsze mam cza na posiłek

[...] że mam zawiar przez pewien czas zrezygnować ze spożywania produktów mlecznych (no może masło bede jadł ale niewykluczone że spróbuje sie obejść równiez bez tego). czy to bezpieczne? zakładam oczywiście że to nie dieta na dłuższą metę tylko na pare miechów. czym można zastąpić produkty mleczne? jak to sie ma do sportu? z góry dzięki. pozdrawiam

WItam, z racji tego ze od godz 9/10 rano jestem w pracy to trening wchodzi w gre okolo 7 wiec sniadanie po ktorym ciezko sie cwiczy raczej odpada bo musialbym wstawac gdzies okolo 5 zeby spokojnie zjesc... Zastanawiam sie czy dobrym pomyslem bedzie gainer badz jakies bialko i jak to polaczyc z kreatyna ktora tez raczej bede jadl zaraz po [...]

Czym zastąpić jajka ? tak by wyszło mniej więcej tyle samo tłuszczy i białka . Jajka jeść 2 razy dziennie to już mi zbrzydło i chce jakieś taniej alternatywy . Czym zastąpić jajka , zapewne jakimś mięsem ale jakim ? oczekuje konkretnych odpowiedzi tzn. jaką częścią miecha np. schab wieprzowy .

Witam potrzebuje pomocy nie mam mozliwości biegania przez jakis czas gdyż mój kumpel wyjechał na kilka tygodni za granice a w mojej miescowosci mimo ładnego oswietlonego parku nie odważe sie biegac sam około 20 w szczegolności o tej porze roku. m yslałem o kettlebell swing zeby wykonywać przez godzine czasu. chodzi mi o dalsze spadki tkanki [...]

Witam, jakimi innymi cwiczeniami moge zastapic: - Pompki na poręczach - Prostowanie ramion na wyciągu oraz - Unoszenie z opadu Mam te 3 cwiczenia w planie (FBW), ale niestety mam do dyspozycji tylko silownie w domu tj. lawka regulowana, gryf prosty/lamany i drazek. Z gory dzieki za pomoc.

Witam :) z racji że zaczynam mieć dość pewnych produktów w swojej dziecie zwracam się do Was o pomoc i radę. Czym zastąpić poranny twaróg ? Jeśli chodzi o drugie śniadanie to jem rybkę w pomidorach i też bym chciał ją wymienić na coś innego. Ostatnia kwestia to kolacja, tuńczyk w sosie własnym mnie wykańcza, wiem że można jeszcze bodaj makrele [...]

Witam, cwicze programem mass fbw. Mam jednak problem, gdyz nie cwicze mc z uwagi na problemy z kregoslupem. Mc wg mass mam cwiczyc systemem 12-9-6-6. Jakie inne cwiczenie polecicie na te partie ? (zdaje sobie sprawe, ze bedzie bankowo mniej skuteczne).

Witam, Chcę dowiedzieć się jakimi przykładowymi 'składnikami' mogę zastąpić tzw 'chudy twaróg' który widnieje w mojej diecie na mase. Tzn chodzi o to iż - niestety - zupełnie mi on nie podchodzi (kwestie smakowo-estetyczne). Do mleka udało mi się juz przekonać, nawet oliwa z oliwek to już dla mnie 'pestka', ale tego po prostu nie toleruje (a wiem [...]

[...] ciało i tam autor podaje suplementy które brał w miesięcznym teście gdzie zwiększył masę mięśniową o 15 kg, chciałbym to wypróbować ale nie wszystkie suplementy są u nas dostępne. Może macie propozycję czym je zastąpić, chodzi o: NO-Xplode - tu chyba może być no xplode 2.0 Slo-Niacin ChromeMate kwas alfa-liponowy BodyQUICK Micellean polikosanol

jak w tytule...wiem , mozna odpowiedziec dobra dieta ale na to nie bardzo jest czas i możliwości (żonka jęczy ) stąd moje pytanie. Cwicze 3 x w tyg, stosuje kreatyne ale dieta to tragedia wiec, wyniki takie sobie. W tej chwili zależy mi na zrzuceniu tłuszczu wiem ,można odstawić jedzenie ale cwiczą cpotrzebuje odpowiednich składników wiec nie [...]

Witam,jak w temacie.Beta alanine biore juz jakis czas i nie czuje jej wgl.Czym ja zastapic myslalem nad jakas przed treiningowka.To samo z jablczanem.Na poczatku bylo okej ale z czasem coraz slabiej.Moze przeniesc sie na jakis stack kreatynowy?Nie chce tez zebym puchnal woda.Moze tylko zmienic przed treningowke a kreatyny zostawic prosze o rady [...]

[...] bo nie wiem czy dobry dział wybrałem %-) Mam problem odnoście koktajlu na mase oto skład: 250ml maślanki truskawkowej 2jaja (jedno białko drugie całe) <------- czym zastąpić 3łyżki mleka granulowanego odtłuszczonego 2łyżki musli 1łyżka kakao 3łyżki płatków owsianych I do tego woda ,żeby nie było za gęste I dwa razy dziennie mam [...]

[...] sportowców. Mają zwiększoną ilość kofeiny ze standardowych 32mg/100ml do sporo większej ilości. Przy okazji opakowanie jest mniejsze. Ok 60ml. Potrzebuję czegoś o działaniu red bullo podbnym. Re co ja znalazłem działają bardziej na mięśnie a ja potrzebuję coś po czym nie będę spał, ew dodatkowo da zastrzyk energii dla mięśni. Pozdrawiam Marcin.

[...] jakiś ortopeda moge wstawić zdjęcia rtg), więc nie zamierzam się z nimi sprzeczać ponieważ mój kręgosłup wygląda masakrycznie a ze mam 17 lat może być problem z wyprostowaniem go. Tak więc moje pytanie brzmi czym mógłbym to zastąpić edit. oraz jak ćwiczyć barki aby nie obciążać kręgosłupa Zmieniony przez - Damian102 w dniu 2016-10-18 16:59:09

[...] tak : 3(serie)podciąganie sztangielki jednorącz w opadzie(wiosłowanie) 3(serie)podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) (szeroki nadchwyt do klatki) 3(serie)podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) (podchwyt do brzucha) 3(serie)Martwy Ciąg Które wiosłowanie wyrzucić i czym je zastąpić? Zależy mi na maxymalnym rozwinięciu najszerszego.

Czesc, znalazłem taki przepis fajny: I bardzo chętnie bym sobie go wykonał, ale nie mam białka w prochu, a nie moge go kupić (rodzice mi nie pozwolą). Czym w takim wypadku mógłbym zastąpić białko? Jakieś mleko w proszku? Mam na myśli by zachować konsystencje, nie zastąpić pod względem wartościowym. Jaki produkt mógłby zastąpić białko by zachować [...]

[...] na ten temat ale jakoś ta wiedza do mnie nie przemawia:) wolałbym przeczytać coś z życia wzięte. mam L-karnitynę z olimpu 1500 extreme mega drogie strasznie:) chciałem to czymś zastąpić chce troche tłuszczu z bebecha zbić. Masa ciała mi ogólnie pasuje jestem skłonny dobić nawet parę kg ale mięśni. oczekuje konkretów najlepiej nazw suplementów. [...]