czym zastapić

Siemano, diete już troche czasu 3mam, dlatego też się już ustabilizowała , jednocześnie troche zmieniając, poniżej podaje diete 3maną od ok. miesiąca. Dane 169 cm, 63 kg trening: SUPER MASA I SUPER SIŁA wg Arnolda Schwarzeneggera Założenia b 1,5g ; t 1,8 ; ww 4,7 /kg Zapotrzebowanie: 2650 kcal 1.Nadczczo 5g kreatyny 0/0/0/17,7 RAZEM: 0/0/0/17,7 [...]

SP80 waniliowe - 120 g - co to jest??- czym można to zastaPIć

[...] (względy wygody, jeśli można nie jeść ok 12h a później rozkładać jedzenie na resztę) I czy lekkie wahania np +/- 2h nie będą wpływać negatywnie na dietę? Oraz czy jest coś czym można zastąpić BCA? Napisałeś że w powinno być rano BCA i przed trenem ... Brak funduszy i nie wiem na kiedy uzbieram, sporo wydatków, a chciałbym od zaraz wypróbować tę [...]

[...] beda powodowaly problemy z ew glodem regula jest tutaj najlepsza - zwlaszcza na poczatku jesli od czasu do czasu to pozniej latwo sobie z tym poradzisz Oraz czy jest coś czym można zastąpić BCA? Napisałeś że w powinno być rano BCA i przed trenem ... chyba nigdzie nie pisalem aby stosowac BCAA rano - no chyba ze masz trening silowy albo HIIT [...]

Nienawidzę ryb wędzonych i wołowiny... w diecie mam albo to albo to... czym można by zastąpić to cholerstwo nie niszcząc koncepcji diety? Zmieniony przez - VVilk w dniu 2018-05-02 12:58:55

DLatego pisze do was. Tylko tłuszcze zmieniam na olej kokosowy i pestki słonecznika a reszta bez zmian. Nie wiem czym mogę zastąpić, i powiedź mi, czy jeżeli zmienie tylko rodzaj pożywienia, waga zacznie spadać ? Zmieniony przez - SeLe w dniu 2017-03-08 22:43:51

Z jednej strony masz rację, ale nie wiem czym za bardzo zastąpić te ćwiczenia. Drążka nie posiadam niestety. Nie wiem, może źle robię ale wolę nie robić jeszcze pleców. Pójdę w lipcu do lekarza i się spytam jeszcze raz jak to jest, czy mógłbym już w pełni ćwiczyć. Ale dzięki za uwagi :)

Drożdże nadają cały smak, nie bardzo jest czym je zastąpić. Ja wczoraj robiłem z mąki żytniej razowej zmieszanej ze zwykłą pszenną w proporcji 1/1

hmm no w sumie to jest ten trening co jest podany na forum wiec mnie sie wydawalo ze jest dobrze... a te cwiczonka co mowiles ze do kosza... to czym je zastapic? czy wogle zandych cwiczen zamiast tych nie robic?

[...] lobo - to chyba by bylo wyjscie z odzywka dla mnie, bo glownym problemem jest brak czasu rano wlasnie powiedz jeszcze jaki koszt tego gainera miesiecznie mniej wiecej i czym to carbo moznaby zastapic bo pewnie na jedno i drugie nie starczy kasy aha no i czy odzywke powinienem tez wrzucac w dni nie treningowe (rano) czy moge normalne [...]

[...] poszo 5 rund, a zaraz po tym: Mountain climber x10( na kazda noge) Jumping Jack x20 cwiczenia jako jedna seria, wiec wykonalem 3 serie pod rzad. Mam pytanie, a mianowicie czym moge zastapic wioslo sztanga?? Drazek wykonuje w pracy. Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2014-08-31 12:09:15 Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2014-08-31 12:37:16

[...] niedzieli), dlatego obawiam się jeść jak dziewczyny które porządnie trenują siłowo:P do kurek nie mam niestety dostępu, więc muszę zrezygnować, chyba że od czasu do czasu. co do powideł, to dawno ich nie jadłam, ale planowałam zrobić jutro omleta z jajek i posmarować właśnie takimi powidłami, czym mogę zastąpić, żeby nie włączać cukru do diety?:)

[...] mogłabyś mi jeszcze podpowiedzieć o co pytałam wcześniej odnośnie ćw5-" wznosy z opadu"- jak ma wyglądać do ćwiczenie?? nie daję rady zrobić ani jednej pompki-próbowałam ale nic, czym mogę je zastąpić? - chodzi o trening w domu by agak. aha i te ćwiczenia jakoś 15 min mi tylko zajmują i nie męczą jakoś bardzo, tak jak areoby, czy tak ma być?:)

[...] 400g. surówki - różnie jakie mateczka kupi w sklepie V. posiłek 18 130g bułki sojowe 25g szynki z indyka 25g. ser twarogowy biały 450g. maślanka Przedstawia się to tak, oczywiście jeśli macie jakiś pomysł żeby np. tą bułe na treningu jakimiś odżywkami zastąpić lub czym innym to piszcie Jak ja lubie przy sobocie iść na piwko po robocie

Witam! W cale nie uparlem sie przy takiej piramidzie,tylko wiele planów jakie widzialem w tym, dziale sa na podbnej zasadzie zbudowane. A wiec mam zastapic 12.10.8.6 czym? 10.8.6.4?? Czy moze stale np.4x8?4x6? Prosze o odpowiedz bo juz sie poglubiłem. Moze jakis przyklad Pozdrawiam

Dziekuje wszystkim za pomoc : P A ja troche skorygowalem ta diete. Problem widze w tym, ze zeby miec bilans kaloryczny dodatni, to nie wiem co mam dodac do tego, bo chyba jeszcze by sie cos przydalo. Chyba minusem jest to ze malo waze, ale i tak wychodzi duze zapotrzebowanie ze wzgledu na ta prace i trening polaczone razem : P Wiec skoro bialka, [...]

[...] przychodzi czas na podanie ręki przeciwnikowi. TO nie jest k.u.rwa karate!!! Ty się bronisz przed napadem, kradzieżą samochodu, pobiciem, zgwałceniem(to u dziewczyn)lub czymś podobnym, a nie stoisz na macie pod czujnym okiem sędziego.Na dodatek najczęściej jest więcej niż jeden napastnik. Myślisz,że gdy ty i jeden koleś będziecie się prali [...]

[...] mnie zaskoczyłeś swoją propozycją porzucenia dotychczasowego treningu, bo na prawdę trudno się połapać żółtodziobowi w tym który trening (zestaw) jest dobry. A podciąganie czym można zastąpić ? Chyba że zakupię drążek, tylko tu już nie mam pojęcia jaki, nie znam się :/ Obecny trening wykonuję już około ponad 6 miesięcy. A ten, pozwoli mi [...]

ok wiec teraz moje pytanie, CZYM DOKŁADNIE mozna zastąpic taka jedna PIERS z KURCZAKA ?? Bo jak mi te chu.. nie pozwola wystartowac z dieta to sie zabije chyba :)

[...] na skosie dodatnim też bo mam tylko ławeczkę prostą :/ Podciąganie na drążku też nie bardzo gdyby zima się nie zbliżała to śmiało by można było pójść na wieszak ale tak spocony iwgl wyjść to nie wiem czy to był by dobry pomysł Chyba że zastąpić te ćwiczenia czymś innym ale nie wiem czym. Co do mojego planu to on by się nie nadawał?