Ok,rozumiem.Zmienie na 100 g tego kurczaka.A co do tej szynki to czym ja mogę zastąpić? Chodzi o to ze w ogóle nie pasuje ona do tej diety czy jak? Bo dodam ze jest ona wlasnej roboty,parzona itd :-) . I ile na tej diecie mogę lecieć? Zmieniony przez - Cannabis88 w dniu 2013-05-25 08:33:18
chodzi o to ze nie mam tez tyle kasy zeby jesc kurczaka 3 razy dziennie. Czym moglbym to zastapic? Ma ktos linka do przelicznika ile wychodzi g bialka wegli i tluszczy na kg? i ciagle nie wiem ile wazy cala piers z kurczaka(nie mam wagi). Ale tak ogolnie dita jest git? tylko te orzechy i warzywa Oplaca sie kupowac kompleks witamin? czy bardziej [...]
[...] 150g piersi z kury surówka Trening Po treningu 100-150g gainera. 30 min. później poniższy posiłek V posiłek 400g ziemniaków 250g piersi z kury warzywa VI posiłek Cała kostka sera białego 250g półtłustego Tylko pytanko czym rano moge zastąpić te 5 jaj ? może być na przykład mleko to tych płatków owsianych ? Luknijcie i poprawiajcie jak możecie :)
Okej następnym razem nagram od przodu. Z tym chwytem to zawsze nie mogłem dojść do ładu i chyba przez to triceps przejmuje mi sporo pracy i w sumie wyciskanie wąsko mam bardzo zbliżone siłowo do tego co robie niby na klatkę To drugie ćwiczenie to dodatkowe ćwiczenie, ale bardzo je lubie, dobrze czuje plecy po nim, a coś jest z nim nie tak? Czym by [...]
zapomnialem o jednym, po rozszerzeniu bedzie potrzebna mi rowniez dluzsza rurka!!! wie ktos moze czym mozna ja zastapic!? Zmieniony przez - Maniac7 w dniu 2007-09-11 18:31:04
A moge kupic blonnik w tabletkach albo w proszku?? Chcialbym sie dowiedziec czym mozna zastapic oliwe z oliwek?? Jem orzechy, ale surowki z nich nie zrobie. Dla mnie zjedzenie surowki z oliwa, co gorsza wypicie jej, jest okrucienstwem. Dzisiaj prawie stol obrzygalem caly. hehe. Rozumiem, ze trzeba do diety podejsc od strony psychicznej, ale dla [...]
A czym np. zastąpić czipsy, wiadomo ze jak siąde sobie przed Tv na jakims filme to nie bede wpieprzac bananów albo ryżu :P chociaz czipsy w sumie jako tako nie sa chyba az tak zle... bialko okolo 6-7, tluszcze 33, wegle chyba cos okolo 50
[...] 100g Pierś z kurczaka 100g jablko 18:30-18:30 Trening 19:30 jakis supl. byc moze zastapiane bananem 20:00 makrela 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g moze byc tak ? tylko nie wiem czym mięso zastapic ; ( co dorzucic do sniadania z rana ? ; ) Zmieniony przez - sosek95 w dniu 2011-01-11 22:55:23
wlasnie wiem, ze moga byc problemy po martwym ciagu, ale nie mam narazie wyciagu i zakres cwiczen na plecy jest przez to mocno ograniczony i nie wiem czym moglbym go zastapic
To samo mi brat mowil,ale moge tą 18kg??i zaczynam od dzis http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html czym moge zastapic baniaki?bo nie posiadam takowych. Zmieniony przez - finch00 w dniu 2007-12-03 16:39:53
[...] jakoś mnie to nie kładzie. Od 2 miesięcy stosuję melatoninę. Pierwsze dwa tygodnie po 2,5mg to coś dawało, później 5mg przez tydzień coś dawało, a teraz raczej nie czuję "działania". Zwiększyć czy co? I do ilu maksymalnie zwiększyć oraz po jakim czasie przerwa i ile ona powinna trwać oraz czym melatoninę można zastąpić podczas takiej przerwy?
kurde niezauwazylem tego 2x wiosłowania źle napisałem... niewiem czym to zastapic? doradzcie cos, drazka niestety niemam:/ 3) moge na jednym treningu robic skos "+" a na drugim skos "-" ?
Czym mogę zastąpić tłuszcze? Myślę że będę je z czasem obcinał, razem z ww, gdy coraz bardziej będę schodził z kcal. Czy w takim razie mogę jeść, tak jak przestawia to ostatni zrzut?