Dieta na redukcje pare pytan na poczatek

No wzdec to raczej nie mam, co do blonnika, to przez caly tdzien wychodzi srednio od 13 do 18 gram.

Zaparcia mogą być powodem abyt duzej ilości blonnika lub zbyt malej. Skoro jesz koło 15g, to własnie moze byc za mało, lub problem może w zbyt małej ilości wody, na redukcji należy pic jej jeszcze więcej, tym bardziej ze teraz same upały :)
Ps. 1g błonnika wiąże 10g wody

Na pewno mało błonnika podnieś do ok 40g powinno być o wiele lepiej.

A moge kupic blonnik w tabletkach albo w proszku??
Chcialbym sie dowiedziec czym mozna zastapic oliwe z oliwek?? Jem orzechy, ale surowki z nich nie zrobie. Dla mnie zjedzenie surowki z oliwa, co gorsza wypicie jej, jest okrucienstwem. Dzisiaj prawie stol obrzygalem caly. hehe. Rozumiem, ze trzeba do diety podejsc od strony psychicznej, ale dla mnie jest to nie do przejscia. Slyszalem, ze olej rzepakowy, nierafinoway, tloczony na zimno jest zdecydowanie lepszy w smaku, zdrowszy i tanszy.
Co wy na to???


Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2010-07-18 14:53:13

Możesz kupić a możesz kupić otręby pszenne? i zwiększyć ilość warzyw i owców?

NIERAFINOWANY OLEJ RZEPAKOWY

nie jest lepszy od oliwy imo

Oczywiscie ze moge. Nierafinowany to inaczej nieoczysczony???
No chyba, ze sa oliwy o roznym smaku, moj brat ostatnio kupil z papryka w srodku i mowil, ze w porownaniu z moja smakuje elegancko.


Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2010-07-18 17:51:48

Oliwy są rózne z łagodniejszych chyba basso ale są odpowiednio droższe.

Mozna np. ugotowac duuuuzo ryzu, trzymac w lodowce i wazyc juz ugotowany???
Tak samo z miesem???
Co do oliwy to bede chyba popijal woda, bo innego wyjscia nie ma, no chyba ze znajde jakas dobra w smaku.

Można ale z tabel bierzesz wartości dla ugotowanych produktów

Z tabeli wynika, ze piers z kurczaka:
Pieczona na grillu ma B 29, T 3,6, W 0
Surowa ma B 21, T 1,3, W 0
Dlaczego pieczona ma wiecej bialka?? Czy jest tak dla tego, ze, zeby ugotowanej piersi bylo 100 gram, trzeba wiecej surowej??

Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2010-07-18 21:52:22