czym zastapić

[...] 1 tarta marchew po treningu białko 5 posiłek 6 białek jaj połowa pomidora 60 gr brązowego ryżu Szczerze przyznam że płatki owsiane, same białka jaj i brązowy ryż to dla mnie produkty po których dosłownie wymiotuje, szczególnie dwa pierwsze.... Proszę o ocene i korektę. Ew czym mógłbym zastąpić płatki, białka jaj i brązowy ryż . Pozdrawiam.

[...] to ospałość, niecheć(ogólnie do wszystkiego, nawet do posilkow) dziwne uczucie wyluzowania(nie takie jak po marichuanie) biore je 4 dni i masa spadla jakies 2 kilo fakt pomagaj przeciw bolowo ale ogolnie czy mam te leki odtstawić? czy moge je brać razem z saa? moze czym mozna je zastapić, myslalem o apapie ale neiwiem czy to cos pomoze

[...] - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Interesuje mnie czym mozna np zastapic prostowanie ramion na wyciagu(moze francuskie wyciskanie?) oraz uginanie nog w lezeniu. I co ile dni powinienem zwiększać cieżar i czy musi byc stała [...]

[...] udało się bez problemów) stało się to samo - kość poszła już podczas pierwszej próby (bez przemieszczenia). tym razem mam ortezę na miesiąc i rehabilitację. pytanie do Was - czym w domowych warunkach najefektywniej zastąpić to ćwiczenie, czy może podjąć jeszcze jedną próbę po wyzdrowieniu ? :> bardzo polubiłem dipsy, ale chyba się posram ze [...]

Dieta dla osoby wazacej 60 kg: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryż 80g Piers z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 15ml B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Jogurt 150 [...]

[...] mianowicie czy duzo rozni sie mieso z piersi z indyka od tego z uda z indyka bo znalazlem filety uda indyka w cenie okolo 9 zl za kg zas piers kosztuje okolo 16 zl jest to istotna roznica dlatego pytam czym rozni sie to mieso czy jest gorsze gatunkowo i czy mozna piers z indyka zastapic w diecie wlasnie miesem z uda indyka???? z gory dzieki

[...] Szynka kanapkowa 10g Oliwa z oliwek 40g b/t/ww: 30 64 88 przed treningiem: Ryż biały 100g Białko jaja kurzego 50g Ser twarogowy chudy 100g CFM Whey Protein Isolate 30g (czym moge zastąpić odżywke?) b/t/ww: 59 1 81 po treningu: Ryż biały 100g Białko jaja kurzego 50g Ser twarogowy chudy 100g b/t/ww: 32 1 80 na noc: Ser twarogowy chudy 100g [...]

[...] w miarę utrzymać. Wynika to głównie z mojej obawy o utratę tak ciężko wyrobionych kilogramów. Moje pytanie brzmi - czy można te trzy podstawowe źródła węgli zastąpić czym innym? Może po tygodniu/miesiącu zatęsknie za starym ryżem z kurakiem, ale narazie mam problem. Czasem po prostu muszę to w siebie wciskać. Czy ktoś jeszcze spotkał się [...]

Witam, mam 16 lat 177 wzrostu przy wadze 55 kg i jestem ektomorfikiem. Jest mi ciężko z nabraniem masy i wiem, że powinienem wziąć się za michę. Więc poniżej przedstawiam moją dietę: 7:00 - 9:00 (przed szkołą) 3 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty / Chleb razowy 100g oliwa warzywa 10:50(w szkole) Twarog 80g Chleb zytni pelnoziarnisty / Chleb [...]

[...] diety i przy ciągłym uprawianiu sportu) Ta dieta jest znaleziona, i nie pasuje mi ostatni posiłek(w zasadzie to jego walory smakowe;P) przy ocenianiu prosiłbym o sugestie czym można go zastąpic. z góry dziękuję. Sniadanie Płatki owsiane 100 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 250 płatki owsiane 70 Orzechy włoskie 50 Jaja kurze - 2 Posiłek 2 [...]

[...] nogi zginajac je do klatki piersiowej. Mój pomysł, na brak drążka wyglada nastepujaco: Moznaby stanąć np pomiedzy dwoma solidnymi stołami, stosami ksiązek, krzesłami czy czym kolwiek stabilnym i zawisnąć na rękach wspierających się na tych 2 solidnych przedmiotach powodujac ze wisimy jakby "na rekach" i wtedy podciagac nogi do kolan. Brzuszek [...]

[...] teraz planuję zrobić jakąś przerwę od tego typu żeczy, jakieś 6 tyg. ale sami wiecie jak to jest ćwiczyć bez tego typu zabawek:D, więc moje pytanie brzmi następująco - czym można było by to zastąpić na okres tej przerwy?, znalazłem taki ciekawy produkt od Iron Horse o nazwie Double Impact, w składzie nie znalazłem żadnych pobudzaczy tylko [...]

[...] uda i dość szerokie biodra, nie ma co płakać z tego powodu ale myślałem że wykonując przysiady ze sztangą albo martwy ciąg mogę tą dysproporcję utrzymać więc ostatecznie czym można te ćwiczenia zastąpić ewentualnie jaki trening wykonywać żeby rezultaty były zadowalające, moim głównym celem jest wzrost siły no i co się z tym wiążę również i [...]

[...] jeśli chodzi o ten bój. Ciężko mi się chociażby zbliżyć ciężarem do siadów raw(ostatnio 140kgx15 siadałem i 140kgx2 pociągnąłem ) Przechodząc do sedna sprawy. Czy warto katować cały czas te ciągi na treningach, czy może odpuścić je na np. miesiąc, albo aż organizm się za nimi stęskni? I jeśli ta druga opcja, to czym je najlepiej zastąpić?

Cześć wam otóż znalazłem w internecie taką oto diete : 7:00 300ml mleka 2% 100g płatkow owsianych 50 g twarogu chudego 10:30 120 g pieczywa pelnoziarnistego 150 g szynki z kurczaka 10 g wysokiej jakosci margaryny (np. benecol) 13:30 120g pieczywa pełnoziarnistego 200g serka wiejskeigo 10 g wysokiej jakosci margaryny (np. benecol) [...]

[...] 5 45-60 min po treningu - makrela , śledź , łosoś - kasza, makaron, ryż - jedno jajko - mięso Na noc przed snem białko 50g po 1 czy ta dieta jest dobra na mase ? po 2 jakie powinny być średnie odstępy między posiłkami ? po 3 czym można zastąpic produkty rybne ? ( niezawsze moge kupić rybke ) czego i w jakiej ilości nalerzało by dołorzyć

[...] wyżej, ale wyczytałem zę nie powinni ich stosować nowicjusze. Więc proszę o rade czy je stosować jak tak to w jakich dawkach i przez ile, a jak będę zbyt groźne dla mnie to czym najlepiej je zastąpić. I jeszcze pytanie, mieszkam w Londynie więc gdzie mógł bym je dostać. W dziale doping jestem zielony nigdy nie stosowałem, więc proszę o [...]

ACT : 1. Unoszenie kolan w zwisie na drążku 2. Przysiady za sztanga na barkach 3. Wyciskanie sztangi płasko 4. Unoszenie sztangielek bokiem 5. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 6. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 7. Martwy ciąg na sztywnych nogach 8. Uginanie ramion ze sztanga 9. Francuskie wyciskanie sztanga w leżeniu 10. [...]

[...] z testosteronu. Wstepnie przez 2 tygodnie było 100mg propa eod Od trzeciego tygodnia leci 75mgpropa+125mg enana e3d. (wiem ze to słaba opcja ale była wymuszona wymuszona, o czym pisałem w innym temacie) Na celu miałem jak najszybszy powrót do formy ponieważ byłem off około 3 lat i rzadko trenowałem. Udało mi się poprawić wyniki siłowe i jakość [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 1x w tyg siłownia, 1x taniec brzucha Odżywianie : jestem uzależniona od słodyczy i nie potrafię ich sobie odmówić. Nie wiem czym je zastąpić Cel : poprawienie wyglądu ciała: utrzymanie szczupłej sylwetki, redukcja cellulitu i poprawienie stanu skóry Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]