czym zastapić

powiedzial mi czym moge zastapic ;] czyli to dobry pomysl zrobic z 2-3 miechy na malych ciezarach? dobry bodziec?

[...] wyszkoleniu technicznym i wydolnościowym wygra większy proste. Nie mówimy o pojedynkach mały bokser kontra wielki koks bo tu może być różnie 4) ciągle nie wytłumaczyłeś, czym wg Ciebie miałaby być owa "sztuczna masa". O jakim rodzaju tkanki mówisz? 5) rodzaj treningu siłowego zależy od celu treningu siłowego. Jeżeli celem w danym [...]

Ale ja nie chce zrzucic wagi, jesli juz to tluszcz zastapic miesniami. Jak zaczelam biegac, to wyrzucilam z jadlospisu pieczywo, czekolady, alkohole, no i zastalo mi 1000 kcal. Czym by to uzupelnic, zeby sobie krzywdy nie zrobic, no i nie chodzic glodna...?

No to w sumie tam mam :) Ale jak mogę do tego dokomponować warzywa ? Oraz czym mogę zastąpić obecne śniadanie ? I co proponujecie na zwiększenie kcal tak gdzieś do 3200 ? A i ostatnie czy za dużo białka w moim wypadku jest czymś złym?

Te warzywa w po treningowym to przez przypadek wylądowały (bo jak mam wrzucone marchew, to nie koniecznie będzie ona, ale ogólnie jakieś warzywo), tłuszcz też wywalam. 3x w tygodniu tuńczyk to za dużo? Chodzi o tą rtęć w nim? Czym mogę zastąpić słonecznik? Bo słyszałem, że nie jest najlepszym źródłem tłuszczy (słabo trawiony i dużo omega6, którego [...]

czyli 20mg(+70kg do 80kg) metki codziennie przez 6 tyg , napisales polska >> z tego co wiem to polskiej juz nie produkuja nawet bylem w 3 aptekach spytac to babka gadala ze zostala wycofana z produkcji .. to czym to zastapic?

A czym mogę zastąpić suwnicę , ponieważ nie posiadam full sprzętu?

czym można olej kokosowy zastąpic?

[...] posilku jest pare wiecej, w jednym pare mniej, ogolnie wyszlo mi na posilek 28g białka, 26g tluszczy i 60g wegli, okolotreningowe bez tluszczy i przed snem samo bialko. na inne zrodlo wegli, mozesz podrzucic jakis pomysl? i chcialbym jeszcze np czym mozna ryz zastapic w dni nietreningowe czy nie zmieniac ? Pozdrawiam i dzeki za odpowiedz :)

Czym mógłbym je zastąpić? To jest jedyne ćwiczenie angażujące kaptury w moim planie, wiec chyba troche szkoda :)

A co z 2 posiłkiem, co można tam wstawić bo nie mam pomysłu czym go zastąpić żeby było dobrze?

a czym mam zastapić orzechy?

A czym mogę zastąpić zamiast chleb czy kartofle ??? Chciałbym lepiej jeść, ale napewno nie kosztem zdrowia. Bo np: kartofle też mają jakieś właściowsci itd.

Spychu_15 słuchaj bo wiesz jakie są czasy i nieraz fundusze nie pozwalają na codziennego kurczaka z warzywami (srednio mam go co 2 dni) czym go zastąpic w te dni co nie ma ? jakies bialeczko?

tylko czym go zastapic? Takie ilosci bialka szczegolnie na noc..?

I Śniadanie mleko 400g twaróg chudy 50g płatki owsiane 70g rodzynki 30g oliwa z oliwek 20g /ok B:33g T:31 W:85g II Posiłek w szkole (dość problematyczny bo nie wiem czym go zastąpić) bułki grahamki 70g(ile to bedzie mniej wiecej bułek??) /nie wiem czy nie jedna nie posiadam aktualnie w domu pieczywa,ale grahamki sa ciezkie. Musisz [...]

a jeżeli musli bym miał wyrzucić to czym mogę je zastąpić ?

Dzięki plan, który powiedziałeś mi odpowiada tyle że: sciagnie linki wyciagu gornego w szerokim uchwycie (plecy) -> brak wyciągu ;/ czym to zastąpic?

[...] 3 czy 4 kg dal bym rade zrzucic bez spalacza ale wydaje mi sie ze warto dokupic go do takiego zestawu zeby lapac sucha mase dylko widze ze z produktami z Controlled Labs moze byc problem. W sklepie nie ma Green MAGnitude wiec moze zastapie go Detonatorem? A czym moglym zastapic Purple Wraath? Zmieniony przez - marian94 w dniu 2013-02-03 11:36:49

Co myślicie o takim planie? czy moge robić 4 dni pod rząd ?(2x kempo , raz szkola do 19 ) czyli moge tylko w pt,sob,nd,pon. Jezeli nie to co z czym mozna połączyć aby robić 3 dni? I DZIEŃ - KLATKA 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,8 2. wyciskanie sztangi na skosie w górę 12,10,10,8 3. wyciskanie sztangielek na skosie w górę 2x12 4. [...]