Witam, dużo naczytałem się na temat diet na mase i zawsze powtarza się ,,pierś z kurczaka''. Na jakie sposoby można ją przygotować, ażeby się nam nie znudziła i czym jeszcze można ją zastąpić w porze obiadowej? Dzięki
mam pytanie dotyczące kreatyny i rożnych skladnikow pomagajacych jej wchłanianie. Wiec czy kreatyne spokojnie moge wziasc na lyzeczke i popic wodą (bo soku winogronowego nie mam). I czym moge zastapic "carbo" i glukoze spzywcza. Dzieki za pomoc
Chodzi mi o to że w pracy nie mam czasu zjeść taki posiłek jaki mam rozpisany w diecie. 100g kaszy jęczmiennej + 150 g fileta z mintaja + 15 ml oleju lnianego. Myślałem o gainerze ale na dłuższą metę nie da rady. Czym mogę to zastąpić. Proszę o pomoc.
plecy martwy ciąg podciąganie na drążku wiosłowanie Takie mam ćwiczenia na plecy. Wiem, że MC to dobre ćwiczenie, ale nie moge go wykonywać. Czym równie dobrym je zastąpić?
Cześć! Czym mogę zastąpić typowy olej do smażenia? Słyszałem że ma dużo w sobie tłuszczu więc szukam innego rozwiązania które będzie zawierać mnie tłuszczu i będzie zdrowsze. Co byście mi polecili ?
Witam ! Chcę sobie ułożyć dietę ale mam pewien ogromny problem, nie jadam żadnych warzyw oraz serów. Czy jest możliwe ułożyć dobrą dietę na masę bez warzyw i serów? jeżeli tak to prosze o odpowiedz czym je mogę zastąpić
Które ćwiczenie będzie lepsze na barki i kaptury: Szrugsy czy wycisknie sztangi zza głowy? I czym mogę zastąpić wyciskanie sztangi wąskim uchwytem w treningu na triceps? Dodam, że mam już w planie wyciskanie francuskie.
czym moge zastapic te cwiczenia: 1 martwy ciag na prostych nogach sztanga polozona na podwyzszeniu(zeby mniej obciazalo kregoslup) 2 pompki na poreczach(nie mam poreczy ani nic w tym rodzaju) mam do dyspozycji lawke i atlas
witam!mam pytanko w sprawie Nitrobolon II a dokladniej z czym to brac?myslalem o hmb lub aminokwasach!a moze zastapic to czyms jeszcze innym!z gory dzieki pozdro
Witam ! mam pytanie bo z tego co sie orientuje to wycofali ze sklepów thermo speed ! czym, można go zastapić który spalacz bedzie mu dorownywał a moze bedzie nawet lepszy?:> z gory dzieki !
Jakie ZMA jest wg. was najlepsze? Wcześniej brałem od Tested i dobrze się prezentowało cenowo i jeśli chodzi o działanie... Niestety ten produkt nie jest teraz dostępny i zastanawiam się czym go zastąpić
Witam , mam 185 cm wzrostu i 62 kg . Co mam zrobic żeby trochę przytyc? Wiem że jest dużo tematów , ale proszę ułożcie dla mnie dietę. Ale bez kurczaka.A i nei biorę żądnych suplemetów , więc podajcie czym mogę je zastąpic.
Czym można zastąpić wspinaczkę poziomą http://imageshack.us/scaled/landing/827/g5rc.jpg i ja jakie mięśnie to działa. Chciałbym zmienić to ćwiczenie ponieważ przy jego wykonywaniu coś mi trzeszczy przy miednicy i nie wiem czy powinieniem to dalej wykonywać
Czy taką dietą zbuduje jakąś masę ?:) 15lat 185cm 65kg wagi ( cos koło tego + - ) Dużo BIAŁKA mam w tej diecie . Czym moge to zastąpić ? prosze o poprawe :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce6740565c9a4cc0ad72089868a6a85c.png
Witam, otóż wydaje mi się że mój organizm nietoleruje laktozy, i tu mam pewien problem. W diecie mam płatki owsiane które jadłem z mlekiem. Ma ktoś może pomysł czym je zastąpić?
Hej, mam pytanko,czym mógłbym zastąpić BCAA Xtra,to znaczy to samo ale innej firmy ponieważ mieszkam chwilowo za granicą i nie mam dostępu do tej firmy.