czym zastapić

Konsultowałem się dziś z rehabilitantem. Znajomy doktorat kończy z urazów itp jest dobry. Twierdzi że to zwykłe nadwyrężenie i minie samo po 2-3 dniach... Czym zastąpić ćwiczenie o którym mówiłem? Nie mam pojęcia. A jak wygląda cały plan na barki ? Jeśli jesteś początkującym to na dobrą sprawę wystarczy jakieś wyciskanie-ohp lub hantlami, wznosy [...]

Powiedzcie czy odrzucic to podciaganie sznurka bo to sie dubluje z tymi mlotkami? a jesli tak czym zastapic zeby fajnie atakowac biceps i czy jest potrzeba? I co z tym wspinaniem? Bo to sie chyba dubluje z wykrokami? Moze odrzucic? Generalnie co zmienic a co ewentualnie dodac i czy potrzeba. Zmieniony przez - C4-C3 w dniu 2016-12-06 17:55:04 [...]

Jeśli zamienię kolację na śniadanie,a następnie 2 śniadanie z tą owsianką będzie lepiej? Czym zastąpić kiełbasę w ostatnim posiłku?

Cześć, Dzięki za odpowiedź. Mam świadomość, że 13 kg to nie będą tylko mięśnie. Jeżeli będę widzieć tendencję do zalewania się itd. oczywiście będę na bieżąco modyfikować dietę, obcinać węgle itd. Czym zastąpić w takim razie nasiona słonecznika, chodzi mi o dostarczenie tłuszczy ? Gainer zastąpię, ew. zmienię kolejność. Dorzucę inne owoce. Warzyw [...]

ok a mógłbyś mi jeszcze napisać co czym zastąpić aby zwiększyć tłuszcze i zniwelować węgle w tej o to diecie Zmieniony przez - Matii21 w dniu 2012-10-22 22:28:43

Ok to może aby nie wypisywać kolejnego tematu zapytam tu Czym zastąpić następujące ćwiczenia -wyciskanie na suwnicy smitha -wyciskanie na suwnicy płaskiej -prostowanie rąk na wyciągu

to czym zastąpić płatki?

czy tunczyk z puszki tez do niczego bo jem go 4-5 razy w tygodniu??? i nie mam go juz czym zastapic a bialka to sporo w nim.

[...] wzorem z podwieszonych tematów i wyszło mi ze potrzebuje dostarczyc 2457 kcal na dobe, wiec odjąłem te niecałe 500 kcal i bde przyjmowal 2000 kcal, i z tego co jeszcze wyczytałem o tłuszczach, to ostatni posiłek dam twaróg z rodzynkami, a co do sniadania to nie mam pojecia czym zastapic bułki i ile kalorii powinnien posiadac taki posiłek?

[...] na tk. mięśniową ? Najpierw muszę zredukować, by potem masować wraz z treningiem ? W ogóle dobrze myślę ? Chcę ćwiczyć tak, że np. poniedziałek domator, wtorek HIIT,środa basen. Będzie to miało ręce i nogi gdy uda mi się ułożyć tę dietę ? Reasumująć... Co do poprawy ? Drugie śniadanie w diecie ? I czym zastąpić te węgle.. Proszę o szybką pomoc.

Michail mam pytanie... a mianowicie czy przy wyciskaniu sztangi( sztangielek) prostowac rece na maksa w lokciach czy nie? I jeszcze jedno... czym zastapic uginanie nogi z obciazeniem stojac na podwyzszeniu? Zmieniony przez - lejoooo w dniu 2008-02-22 14:26:07

apokalipsa znalazlem tutaj podobny temat czym zastapic wyciag zobacz sam : http://www.sfd.pl/Armagedon-t338965.html

ojej :( nie dam rady pic herbaty.. musze min 1-2 lyzeczke posłodzić. No ja sypie lyzeczke cukru do twarogu i kroje bana. Traszke mleka/smietanki i git da sie zjesc. Ale nie wiem czym zastąpić cukier.

I jeszcze pytanie czym zastąpić tą rybę? Bo właśnie nie bardzo wiem z czego mogę dostarczyć organizmowi tłuszczy po za rybami. :p

Jeszcze jedno pytanie odnośnie jedzenia: czym zastąpić na sniadanie ser twaróg i na podwieczorek? A i czy po treningu silowym a zaraz przed rowerem również bcaa wziąć?

czym zastapic cwiczenia ze sztanga i na laweczce? mam do dyspozycji tylko 2 hantle po 10 kg i kettlebell 16kg

Tez mi się wydaje że na 99% to owsiane zawsze po nich "srałem" :)Białko własnie wypiłem teraz i nic się nie dzieje zero gazów. Tylko , że taki szejk z rana to dla mnie zbawienie , 5 min roboty a rano nie mam czasu... Coś byście zaproponowali, czym zastąpić te owsiane?

Czyli schabowego moge jeść bez panierki tez? Lepiej smażyć na oliwie z oliwek niz kokosowym? Zamiast masła orzechowego moge posmarować wafle dżemem jakimś slodzonym np sokiem z jabłek zeby cukru nie miał? Czym zastąpić tłuszcze z masła orzechowego? Możesz jeść schab - smażony bez panierki, pieczony, duszony. Oliwa do smażenia to temat dyskusyjny [...]

ja twarogu nienawidze.. wiec czym zastapic mozna? a serek wiejski?

Jak już jeść chleb to jaki konkretnie i czym zastąpic margaryne? Czy jest jakaś kolejnosc, reguła spożywania czy to nie ma znaczenia? w kazdym posilq musi byc pelnowartosciowe bialko? dobrze mówie?