czym zastapić

[...] - wyciskanie skos 4s - rozpietki 4s triceps - pompki na poreczach 4s - wyciskanie francuskie 4s problem mam z iloscia powtorzen, nie wiem w jakich granicach je dac. Aha i czym moglbym czasem zastapic przysiady, mialem zerwane wiazadla w kolanie i czasami poprostu boje sie robic ciezkich przysiadow (kontuzja byla 3 lata temu). dziekuje za [...]

[...] boli w ledzwiach nie wiem czy będzie dla mnie Wykroki z hantlami 1 kg Wioslowanie 2 kg Wyciskanie leżąc z hantlami 1 kg Wiciskanie stojąc jw. Uginanie ramion jw. Wyciskanie francuskie jw. To z treningu agak. Zastanawiam się czym mogę zastąpić MC bo nie wiem czy dobrze opanuje technikę. Zmieniony przez - Snowlove w dniu 2016-06-20 19:20:29

[...] powinnam zmniejszać racje żywieniowe ?? Z tymi moimi mięśniami nie jest tak źle. Wiele lat ćwiczyłam (pływanie, fitness, sporty walki, aktywny wypoczynek). Więc byłoby w czym rzeźbić, miejscami nawet za masywne te mięśnie... Z kondycją też nie jest najgorzej. A ta moja poroniona dieta na szczęście nie była constans i nie tak długo i [...]

[...] wszystkim. Muszę się nauczyć mówić "nie". Staram się ponad siły w stresowych sytuacjach, zapominam o tym co było ważne dla mnie odkładając to na potem, jak kryzys minie, po czym często i tak nikt nie docenia starań uważając, że to jeszcze za mało, ja się stresuje tym jeszcze bardziej, mam poczucie, że nie mam nic dla siebie: żadnej chwili, [...]

[...] na kalorie jakie sobie wyznaczyłem to 2600 ale myśle że jak będzie 2100/2300 to też będzie dobrze. Jeszcze nie ma Kolacji bo nie wiem co tam włożyć i czy wie ktoś czym można Awokado Zastąpić?? A białko z jajka to się takie normalne pije nic się z tym nie robi?? 4:00 Śniadanie 2x Białko jaja kurzego (22g Białka; 0,4g Tłuszczu; 1,4g [...]

Kilka pytań co do Twojego planu Ballomus. 1. Co to jest żuraw? 2. Rozpietki na bramie///krzyzowanie linek - tego ćw. nie mogę wykonać ponieważ nie ma u nas takiego sprzętu. Czym to mogę zastąpić? Zmieniony przez - kwasnytg w dniu 2010-09-15 15:05:56

To w takim razie czym można zastąpić nabiał na low carb?

Moje śniadanie wygląda tak: 50g płatków owsianych, 250g mleka 1,5%, 2 jajka, 100g pomidora, 15g rodzynków, 15g pestek dyni. I pytanie czym mógłbym zastąpić płatki owsiane i rodzynki? ponieważ niezbyt lubię te produkty.. %-)

Moje śniadanie wygląda tak: 50g płatków owsianych, 250g mleka 1,5%, 2 jajka, 100g pomidora, 15g rodzynków, 15g pestek dyni. I pytanie czym mógłbym zastąpić płatki owsiane i rodzynki? ponieważ niezbyt lubię te produkty.. Skoro nie lubisz owsianych i rodzynek, to po co je jesz? Masz setke produktów w sklepie, więc przez cały miesiąć, codziennie [...]

[...] powędruje do mojej buzi.. po prostu dziś nie było nic innego pod ręką.. a co do reszty dnia wywaliłam śmietanę, ostało się 50g twarożku i 75g jogurtu naturalnego.. nie ma czym go za bardzo zastąpić, bo musimy odpuścić sobie dziś jajca, 3 dzień z rzędu to trochę za dużo.. jeśli dalej jest za dużo nabiału, daj znać postaram się jeszcze coś [...]

Do tej pory jadłem 3 banany dziennie ale to chyba za dużo,co?Czym moge je zastapic no i czy wliczać te owoce?

Następnym razem edytuj odpowiedź:-)) 3 banany mysle ze to za duzo, dlaczego bo to weglowodany proste ich niewolno nam za duzo spożywać. czym węgle proste zastąpić ? a no weglami złożonymi czyli kasza gryczana, jęczmienna, kuskus, ryz parboiled, basmati, brązowy, jaśminowy, pieczywo pełnoziarniste, owsiane i tak dalej. Owoce i warzywa wliczaj sobie [...]

Zapomniałem dziś wziąć do pracy II śniadania... zwykle jem 2-3 jajka na twardo, do tego sterta warzyw z oliwą z oliwek. Pytanie - czym najlepiej to zastąpić? Myślałem o jakiejś makreli lub tuńczyku? Sklep mam pod nosem więc to nie problem.

czym moge zastapic pieczen wolowa ? (tanim i latwym w zrobieniu :D)

mam pytanie mianowicie czemu zwykle platki sniadaniowe typu corn flakers czy inne tego typu nie sa odpowiednie i czym oprucz owsiatnki mozna je zastapic ??

siema wszystkim,czym można zastąpić oliwe z oliwek?Bo jest obrzydliwa chodzi mi o coś smacznego a nie wiem co ma takie same tłuszce i jest dobre

A i jeszcze jedno, czym mogę zastąpić kolacje (kasze gryczaną i pieczeń z wołowiny)

Taki trening polecasz. Troche duzo tych cwiczen ale dam rade napewno, lubie wyzwania. Tylko nie mam zabardzo jak robic tego zurawia bo cwicze w domowych warunkach (hantle sztangi laweczka skos plasko drazek wyciag). Czym moge zastapic te cwiczenie? Obciazenie dokladac np 50%,60%,70% tak zebym ostatnie serie ktos mi pomagal czy mam sam dawac rade [...]

[...] spytałem:) jeszcze jedno bo nie mogę się utrzymać na drążku tzn. robię brzuch na drążku i tak bardzo mnie bolą ręcę (dokładnie to to pod palcami, jakieś grudki czy coś) to czym to zastąpić? zwykłymi brzuszkami na ławce prostej? czy może np. russian twist? (w tym pracuję cały brzuch?) http://www.youtube.com/watch?v=KtDH26PvGV4 Zmieniony przez - [...]

ok, czym ewentualnie zastąpić? mniej przetworzone zarcie, tzn? Zmieniony przez - bm_pl w dniu 2012-01-18 08:17:30