czym zastapić

[...] uwage na TUT. Najlepsze sa niemalze wszystkie cw. w zamknietych lancuchu funkcjonalnym, te z otwartego powinno sie stosowac (choc to tez nie regula) dla asyst. Co do hantli to ja doceniam raz prace na nich unilateralna po czym plynne przejscie w bilateralna tj. przykladowo 2pow boxing alternate jednoracz lewa/prawa po czym 2pow obiema rekami.

[...] ptaków, teraz wędzoną z indyka akurat, ale jak Tato robi własną kiełbasę ciężko odmówić. Dołożę starań, bo wiem, że marne to źródło białka. Tłuszczy się boję, bo nie wiem w czym je dorzucić, ciężko zainwestować w oliwę, bo nie wiem do czego ją dodać, a orzechy włoskie - rozglądam się. W nie muszę zainwestować prawdopodobnie. Z dolnych partii [...]

[...] odległości od opuszczenia do podniesienia może być? - jakieś speclajne uwagi odnośnie tego planu? To chyba wszystko co mnie szczególnie nurtowało. - a i jeszcze 2 pytanka, czym mogę zastąpić pompki na poręczach- nie mam ich- można odwrotnymi w podporze tyłem z obciążeniem? - ćwiczenie 3 z treningu bicepsa w pierwszym dniu, mogę zastąpić, [...]

[...] rzymskiej?) Odwrotne rozpiętki w opadzie (czy mogę to wykonywać leżąc na ławce na brzuchu?) Odwrotne pompki Francuz za głowę leżąc Uginanie podudzi leżąc MC na sztywnych (czym ew. mógłbym to zastąpić, bo wydaje mi się że przy problemach z kręgosłupem i gównianym rozciągnięciu to ćwiczenie byłoby niewskazane) Żuraw Wspięcia na palce stojąc + [...]

[...] żołądku :) Czym to jest spowodowane? Też tak macie? 2) Mogę zastąpić mleko wodą? Wiem nie ciekawie by to wyglądało i smakowało, ale powinno pomóc ^^ 3) Jak to jest z tym mlekiem, można je wyrzucić z DIETY? Będą jakieś zdecydowane braki? Ewentualnie czym mógłbym zastąpić mleko, które ma ważny składnik wapń ważny dla naszego organizmu, zgadza się?

[...] smakowało, ale powinno pomóc ^^ Woda jak woda,zaszkodzić nie zaszkodzi :P 3) Jak to jest z tym mlekiem, można je wyrzucić z DIETY? Będą jakieś zdecydowane braki? Ewentualnie czym mógłbym zastąpić mleko, które ma ważny składnik wapń ważny dla naszego organizmu, zgadza się Moim zdaniem mleko nie jest jakimś bardzo niezbędnym składnikiem diety [...]

Planuję ćwiczyć tym treningiem z posta Qazara o CKD. Z tym, że: 1. Uginania nóg na maszynie leżąc na brzuchu - nie mam maszyn. Czym to zastąpić? Może być rumuński martwy ciąg tutaj? 2. Przyciąganie uchwytu wyciągu dolnego do brzucha - tutaj także leżę. Mogę zastąpić to np. wiosłowaniem jednorącz? Mam białko ostrovii. Czy spożyte od razu po [...]

[...] siedemset razy lepsza ode mnie. Drążek jeszcze trochę i podwyższę, ale uginanie nóg to dla mnie katorga, tak na serio: nie ma dla mnie gorszego ćwiczenia. Może masz pomysł czym to zastąpić? Aaa i powiedz mi o tej pokrzywie. Dobra? Na coś konkretnego czy mogę tak bez powodu? Bo się mnie herbatki zachciewa, popijam sobie mięte, ale może jakieś [...]

Czym mogę zastąpić żurawia? Najlepiej by było MC na prostych, ale to już jest w planie. Mogę dodać uginanie nóg w lezeniu? Albo jakiś innny pomysł? Split mega po pierwszym treningu miałem zakwasy 3 dni. Jeszcze nigdy nie robiłem aż tak intensywnego treningu. Wspięcia na palce stojąc ze sztangą na barkach mogą być na maszynie? Chyba nie ma różnicy [...]

[...] najlepiej uwiarygodnić moje słowa opiszę ćwiczenia indywidualne i metody terapeutyczne stosowane przez rehabilitantów. ĆWICZENIA INDYWIDUALNE Do ćwiczeń indywidualnych zaliczymy: 1)ćwiczenia czynne, w skład których wchodzą: ćwiczenia czynne wolne- na ogół są krótkotrwałym łącznikiem, za pomocą którego osłabione zespoły mięśniowe przeprowadza [...]

swietny artykul, ale najczesciej piszesz ze plaską zastepowac bramą, glowa w dol, skos itp. a np ja cwicze w domu, i nie mam dostepu do wyciagu i glowa w dol, to czym moge zastapic ?? obecnie moj plan wyglada tak wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 10,8,8,6powt. progresja wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 serie 8-12powt. rozpiętki [...]

mam takie pytanie: czym mogę zastąpić tą okropną oliwę z oliwek? czy zamiast na śniadanie mogę ją dodać do brokułów na drugie śniadanie? masakra, ona jest taka okropna, już sam jej zapach powoduje, że wszystko mi się cofa. tak samo płatki owsiane. czym mogłabym je zastąpić? :( :(

[...] odpowiedź, to może _Knife_ się jeszcze wypowie szczerze powiem że wolałbym robić ćwiczenia nie obciążające mi za bardzo kręgosłupa żeby ten martwy ciąg i wyciskanie w staniu czymś zastąpić(coś na siedzącą ) jeśli się oczywiście da, jakieś pomysły? zależy mi na dobrym treningu ale nie kosztem kręgosłupa co do podciągania to po prostu nie dam rady [...]

[...] niema po prostu fizycznej możliwości ich przetransportowania bądź nabycia,przygotowania i zjedzenia w tak krótkim czasie ) Czy Mógłbyś mi coś podsunąć co by było dobre zamiast tego 2go i 3go posiłku, bo jak nie to to nie wiem za bardzo czym to zastąpić;/ ? Trening około 18.00 będzie. Po trzecie: czym mógłbym zastąpić pierogi żeby było dobrze?

Dziękuje. Mam pytanie odnośnie ćwiczenia o nazwie poręcze.Mogę to zastąpić klasycznym wyciskaniem na płasko na lawie? Czym mogę zastąpić wjazdy. krzyzak to inaczej - SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU? Jakim ćwiczeniem mogę zastąpić suwnicę? Hack przysiadami? Ćwiczenie ciągi w nogach ,chodzi o ; martwy ciąg na prostych nogach? Odnośnie aerobów.W [...]

A warzywa? czym w takim razie zastapic te owoce na 'posilki' zeby udalo mi sie zaczac chudnac? czy wzmożone cwiczenia cos pomoga? wiem, ze pewnie tak, ale kiedys chodzilam na ciwczenia po 4, nawet 5 razy w tygodniu i nic. Dlaczego tak jest? czy to, ze nie dostarczam mojemu organizmowe duzej ilosci kalorii dziennie(obliczylam okolo 500) w [...]

[...] Dietka chyba nie jest nagminna co? Tylko nie wiem czy nie zmniejszyć węgli, ale jeżeli chciałbym to nie wiem jak, bo kcal musiałbym zastąpić tłuszczem, a mam mało oliwy, a kasa w chacie na dietkę będzie dopiero po wypłacie na razie staram się jeść jako tako, żeby nie szło za dużo kasy. Jakieś pomysły czym można zastąpić te węgle i gdzie?

Mam takie pytania : 1. Czym można zastąpić podciąganie na drązku szeroko nachwytem (nie jestem w stanie zrobic nawet 3 powtórzeń) ? 2. Czym można zastąpić unoszenie tułowia ?

hejka, Czym można zastąpić poręcze, bo jak robię wyciskanie na poręczach to w klatce coś mnie boli. Jakby kości się skrzyżowały. Planuję fbw 5x5 a w poręczach dolna partia klatki jest trenowana. Zmieniony przez - qwerty69 w dniu 2012-01-02 19:39:43 może być skos ujemny jeśli dysponujesz w poręczach coś musisz robić nie tak skoro objawia się ból [...]

[...] na skosie w serii łączonej z sciąganiem na bramie 2x8-10 -rozpiętki w serii łączonej z pompkami na poręczach 1x8-10 -wyciskanie na maszynie,drop set 1x8-10,6-8,6-8 1. czym mogę zastąpić wyciskanie na maszynie ?? ponieważ nie mam odpowiedniej maszyny i jeszcze 2. czym moge zastapic wyciskanie na maszynie ale w wypadku barków? [...]