czym zastapić

[...] "Czy dam mu dobry trening czy zly i tak dostane kase wiec co sie bede staral" Dzieki za porady/wyjasnienia, ACT mi sie podoba, ale chcialbym sie dowiedziec czym moge zastapic to cwiczenie: 8.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu Nie bardzo moge je wykonywac, bo mam problemy z kolanami, wiec nie moge [...]

Mój plan jest taki (bardzo otwarty na wszelkie poprawy): - Waga 80kg - Wzrost 179 - Wiek 19 Dieta: 2200kcal (170g białka, 70g tłuszczy, 185g węgli) Na siłownie kupuje białko (do uzupełniania diety) Jeszcze jeden mam problem. Stosuje tą dietę od pewnego czasu i wychodzi ki za mało białka i za dużo węgli. Białko poprawie ale nie wiem jak z węglami. [...]

-Co to jest ten placek? -Czym można zastąpić 1 posiłek, jesli można.? -Jakie godziny tych posiłków.? -Co do poprawy.? -Kiedy trening.? ....głupszych pytań nie mogłeś zadać,skad mamy wiedzieć kiedy wstajesz jesz śniadanie,chcesz iść na trening itd,placek to placek!!

1 nie dam rady owsianki robic - szkola, wczesniej wstac nie dam rady 2. szkoła i niestety nastepny problem - odpada jesc w szkole takie rzeczy. 3.tu moge zmienic ryz na brązowy , mięso daje rade:) 4.jak najbardziej :) 5.mam takie zwykle:) czym mozna jeszcze zastąpic posilek pierwszy i drugi? Dzięki za wszystko :)

Macff a czy mozna to zastapic czym naturalnym. Chodzi mi tutaj glownie o koszty. Bo obiecalem sobie ze jak tylko snieg stopnieje biore sie za bieganie. A chcialbym jak najmniej stracic z tego co jest pod tluszczem. Pozdrawiam Mozecie zedrzec nas z ulicy, ale ulicy z nas nie zedrzecie!

[...] nerkowca. Niestety nie przepadam za rybami. Trudno mi wymyślić na co mógłbym zamienić ryż z kurczakiem- jedyne co mi przychodzi na myśl to makaron pełnoziarnisty ale z czym jeszcze? Serek almette również mogę usunąć i zastąpić go szynką. Warzyw nie wliczam, tak jak mówiłem prawie za każdym razem jem inne na obiad. Z owoców mogę dodać [...]

Wielkie dzięki! A czy ryż brązowy można zastąpić białym? i czym on się różni? Moge do tego brać Gainera "Gain Bolic 6000" ? Pozdrawiam!

[...] niektórych ćwiczeń,jeśli masz do tego odpowiedni sprzęt :D w takim razie jeszcze parę dni odpoczynku i jadę odnowa,później wrzucę Ci plan na siłę eksplozywną to będzie o czym dyskutować i może będziesz miał jakieś pomysły... a o to plany Łatwiejszy *A1- Muscle-ups 4sets 8 *A2- Knee Tucks 4sets 12 *B1- Depth Plyometric Pushups 4sets 8 *B2- [...]

a Panie kolego czym można dipsy zastąpić? nie mam poręczy u siebie mam w planach zrobic wyspawac poręczę ale póki co brak... jak myślisz?

a Panie kolego czym można dipsy zastąpić? nie mam poręczy u siebie mam w planach zrobic wyspawac poręczę ale póki co brak... jak myślisz? Możesz robic na ławce odwrotne pompki, tzw szwedzkie. Nogi oprzyj o cos na tej samej wysokości co ławka.

Jeszcze jedno. A czym moglbym zastapic ten chudy ser? Bo tak 2 razy dziennie przez 7 dni to marnie to widze. I czy orzechy moge na koniec wrzucic zamiast na poczatek? Zmieniony przez - yomek w dniu 2008-07-11 21:50:08

@Koniu151 -To np zamiast surówki lepiej zjeść świeża paprykę? -Jak uzupełnić te braki energetyczne? -Czym mogę zastąpić bułkę do śniadania? płatki owsiane niestety odpadają bo mi nie smakują i muszę się zmuszać aby to zjeść

Czym go zastąpić??

[...] typu ******ły. Raz ryż raz ziemniaki raz kluski śląskie. Ale ogólnie nie jest tego tak dużo że można się napchać. Czyli generalnie zbiór fatu i węglowodanów. Nie bardzo mam czym tego zastąpić. Troche już mnie zalało przez tą dietę. Może zintensyfikować trening? Jadę z FBW tu wszystko opisałem [...]

Próbowałem już tego planu szczerze mówiąc ale hmm.. Podobno przy mojej wadze jest lepiej podnosić mniej razy a więcej kg (np 5x 8 powtorzen) a w tamtym temacie jest napisane 12-15 powt.. Więc czym się kierować? Aaa i można czymś zastąpić przysiady? Mam jakieś problemy z równowagą, i średnio mi wychodzą, chyba że ze sztangielkami

Dlaczego? I czym chciałbyś ją zastąpić?

[...] godz19 40 g ryżu oraz szczupaczek{smażona} godz. 22 3 białka jajek {dopóki nie kupie białka serwatkowego} Proszę o jakies rady.Najgorzej jest w szkole bo ciezko mi cos przygotowac oprocz kanapek. {jeżeli cos tam nie pasuje to proszę jakas propozycje czym mogę zastąpić chlebek,tylko nie razowym bo go nie znosze} Z góry dziekuje za pomoc

Czym moge zastapic posilek o 18;30 ? bo nie znam sie za bardzo jestem poczatkujacy ;D

jeszcze pytanko, czym można zastąpić face pull, ponieważ nie dysponuje wyciągiem, coś z wolnych ciężarów bym prosił.

czym można by zastąpić ćwiczenie: Uginanie nogi z linką dolnego wyciągu stojąc ? jak już pisałem do dyspozycji jest gryf łamany, ławeczka, antle i drążek