1. WIEK:32 2. WAGA:102 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:250/300g -węglowodany:200 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 razy testosteron enan solo. 8. TRENING:5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:7 [...]
Mam taką jedną dietę która mi odpowiada tylko, że występuje tam produkt w postaci "białego chudego sera" którego nigdy nie jadłem i jeść nie będę (po prostu nie lubię). Czym można taki ser sensownie zastąpić? Najlepiej żadną odżywką... Może jest jakieś jedzenie dla niemowląt z białkiem czy coś w tym rodzaju?
Witam. Bardzo dużo diet zawiera pomidory, a ja nie mogę ich przełknąć, przecier czy jakieś sosy pomidorowe bez problemu, ale pomidora nie.. Czym mógłbym go zastąpić ?
siema dotychczas jadlem tunczyka w diecie od wczoraj nie jjem dlaczego ? poniewaz obejzalem w telewizji reportaz .... nie pamietam tytulu bo w polowie wlaczylem tzn mama mnie zawolala zebym obejzal i ...... tam bylo cos ze jest bardzo szkodliwy tzn ten chodowlany jest on karmiony jakas syntetyczna pasza co powoduje w jego organizmie wytworzenie [...]
elo czym mozna zastąpic te cwiczenie? http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#9 mam zamiar się stosowac do tego treningu ACT dlatego nie chcem zabardzo niczego zmieniac poniewaz sie nie znam :) Zestaw drugi: 1.Skłony w leżeniu(tzw.brzuszki)(brzuch), 2.Przysiady ze sztangą-zalecane ostrożne dobieranie ciężaru(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg [...]
Witam chciałbym się dowiedzieć ile węglowodanów potrzebuje ludzki organizm do normalnego funkcjonowania to znaczy ostatnio zainteresowałem się dieta z 100g węgli na dobę i tam pisali inni że to złe bo organizm potrzebuj 140g że 40g dla mózgu a 100g na energie dla organizmu że z taką ilością nie odłoży się energia w ciele ( tłuszcz) inni z koleji [...]
siema mam wlasnie diete na redukcje ale nienawidze platow owsianych niepotrafie ich przelknac... niestety tak juz mam mozecie mowic ze wymyslaty:PP a wiec czym bym mogl je zastapic? aktualnie na sniadanie je mam zeby niebylo..
[...] hmb, kreatyne itp itd... na allegro sa rozne "super" produkty typu serwatka ale to wszystko jest gowno za przeproszeniem wiec nawet o tym nie mysle. Chodzi mi glownie o to czym moge zastapic te odzywki? Gdzies wyczytalem ze dobrym sposobem jest np cos takiego: Pol szklanki mleka, 2 lyzki cukru, jajko, glukoza. Ale nie wiem jak to dawkowac. [...]
Mam uczulenia na pomidora i chciałbym go czymś zamienic :) Czym moge go zamienic ?? ;) I jakim posiłkiem mogę zamienić serca drobiowe ?? Z góry dziekuje za odpowiedź :)
Witam, jak w temacie, już nie mogę jeść 2-3 x dziennie kurczaka/indyka (gotowany, duszony, grilowany) z ryżem. Czy zastąpienie go dobrym białkiem - trec whey 100 da podobne rezultaty? Bardzo mi smakują płatki owsiane z tą właśnie odżywką oczywiście robione na wodzie( ryż, makaron również wchodzi) ale owsianka najlepiej. Chciałbym tak jeść 2-3 [...]
[...] nie mogę biegać jak jest za chłodno,temp.poniżej 15-16 stopni nie wchodzi w grę.Nie stać mnie też na częste chodzenie na siłownie,czy bieżnię stacjonarną.Pytam więc czym to można zastąpić w warunkach domowych?Bieg w miejscu plus jakieś ćwiczenia w trakcie wystarczy? Dodam jeszcze,że robię ok.3 km na rowerku stacjonarnym i 50 brzuszków [...]
Witam ! Mam dwa pytanka a konkretnie : 1. Jakim ćwiczeniem można zastąpić face pull ? Jest to z pewnością dobre ćwiczenie ale mi akurat nie służy i ciężko w nim progresować bo większy ciężar = utrata stabilności. Jadę planem fbw AB na barki w A mam wyciskanie sztangi + właśnie face pull a w B unoszenie na boki , co proponujecie ? 2. Mam [...]
[...] mi określić czy mam akurat dzięki niemu efekty. Ameryki nie odkryję pisząc, że co najmniej połowa z Was podważa skuteczność tego suplementu. Tak więc zastanawiam się czy kontynuować stosowanie HMB, czy też zastąpić je czymś bardziej efektywnym? Tak więc do krety, aminek i białka co jeszcze dorzucić? Proszę o sugestie. Pozdrawiam Wszystkich!
Witam. Czym mogę zastąpic martwy ciąg? Trenuje planem FBW(AiB) chciał bym zastapic martwy ciąg ponieważ strasznie bolą mnie plecy od tego. Tylko ze w treningu A mam już wiosłowanie a nie posiadam drążka i martwy ciąg w treningu B zastępował mi również nogi. Co robic?? Czy może ułożc tylko trening A nie uwzględniając martwego?? Pomóżcie.
plecy -sciaganie drazka do klatki 4x15,12,10,8 -wioslowania sztanga (lokcie prowadzone szeroko) 3x12,10,8 -przyciaganie dolnego wyciagu 3x12,10,8 -sklony na lawce rzymskiej 3x15 Oto ćwiczenie które wykonuje na plecy i mam pytanie chciałbym zastąpić te dwa ćwiczenia -sciaganie drazka do klatki 4x15,12,10,8 -przyciaganie dolnego wyciagu [...]
No wlasnie Jestem łakomczuchem kocham slodycze, ale przestalem je jesc bo za duzo sie mozna roztyc i poza tym i taka mam troche tluszczyku Czym je zastapic? I pytanie odnosnie zupek chinskich. Rowniez je lubie jesc i czy przestac je wszamac czy tylko ograniczac sie?