CYKLICZNOŚĆ -CYKL V ODŻYWIANIE

Niezla robota :) Ja jednak musialem ograniczyc wegle - ale kazdy dostusuje dla siebie odpowiednia proporcje - ja juz wlacze rok z dietka :) weszla mi wkrwe - a kasa wychodzi :)

Pamietajcie podstawa to dobre/zdrowe/malo przetworzone jedzenie :)

członek-mafia.suple.hardcor.pl

A czy mogl bys wrzucic jeszcze miedzy djete dla goscia wazacego 70 lub 80 kg creatyne i dextroze ? i jeszcze pyatnie do ktorej bardziej sie przychylylic diety jak waze 75 kg ?

Dzis wiekszy niz wczoraj, jutro wiekszy niz dzis.

mam pytanie, zwykleo 13 jestem w szkole, czym zastapic posilek o 13:00 ??
a i zgodnie z druga tabelka wydatkow energetycznych w dni nietreningowe w grupie III jezeli waze 70kg to pownienem jesc jakies 400kcal mniej?

megon

JESZCZE NIE SKOŃCZYŁEM

TO NAWETR NIE POŁOWA

----------------

ShatteR

ILOŚC POSIŁKÓW ORAZ ODSTĘPY POMIĘDZY NIMI TO KLUCZOWE SPRAWY...


ShatteR CO DO TEJ 13 TO NIE BARDZO ROZUMIEM

A TABELKI BEDĄ DZIŚ-JUTRO BARDZIEJ SZCZEGÓŁOWE- SYMULACJE ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH I WAGHACH.

-------------

tomektom

O SUPLACH BĘDZIE W...SUPLEMENTACJI- NA DNIACH

A 75 KG- POLICZ SOBIE...

NIE MOGĘ ROBIĆ DIET DLA KAŻDEGO CO 1 KG -BEZ JAJ
-----


ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ok spoko policze :) nie problem dodac dwie liczby i podzielic na 2 :)

Dzis wiekszy niz wczoraj, jutro wiekszy niz dzis.

wiem ze kluczowe ale z zachowaniem takich przerw w treningu wychodzi mi wiecej niz godzina ;)

a co do tej 13... to chodzi o to ze w szkole nie bardzo zjem sobie ryz z piersia z kurczaka

ShatteR

1-O CO IDZIE Z TĄ "GODZINĄ"????

2-SŁYSZAŁEŚ MOŻE O POJEMNIKACH PLASTIKOWYCH?

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

A OTO - ZGODNIE Z ZAPOWIEDZIĄ "SYMULACJA" WYLICZEŃ ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO DLA POSZCZEGÓLNYCH GRUP, WAGI CIAŁA I AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ.

DLA 60 KG:

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

i dla 70 kg:

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ok, o ppojemnikach slyszalem a nawet mam pare, tylko na przerwach w szkole na 1000 osob troche glupio to bedzie wygladac

a co do godziny to chodzi o to ze w planie diety przeznaczyles na trening godzine 16-17 :)