CYKLICZNOŚĆ -CYKL V ODŻYWIANIE

Michail stosuje dietke zgodnie z twoim jadlospisem dla 90kg. ale mam 200g. glutaminy i nie wiem jak to wykorzystac w diecie zeby bylo jak najlepiej.
planowalem brac w dni treningowe po 4 g rano i po 6 g po treningu natomiast w dni nietreningowe po 4 g rano i tak starczył by mi do konca cyklu masowego ale niew iem czy tak bedzie najlepiej.jestem otwarty na propozycje

##################
#Barlinek Rulezz#
##################


Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/ 

Marcel 7

A GDZIE JEST NAPISANE, ŻE MASZ OKREŚLONY TERMIN ZUŻYCIA TEJ L-G??

POLECAM DNI TRENINGOWE- PO TRENING 5G I EW. RANO 5 G

Mam pytanko:
Czy waga ryżu i makaronu w przykładowych dietach jest podana już po ugotowaniu czy przed?

WSZYSTKIE PRODUKTY PRZED OBRÓBKĄ TERMICZNĄ

Wielkie dzięki.

michail wiec glute brac tylko w dni treningowe???

Marcel- jak masz kasę to możesz i w dni wolne rano i przed snem.

Michał jak trenuje na 9.00(około 10.00 troche po kończe) to jak z tymi godzinami posiłkow, mozesz napisac jak najlepiej rozplanowac?

Bo np o 17.00 to jem ryz+ piers z kurczaka+ warzywka i gainera pije raz dziennie bo druga porcje gainera zastepuje posiłkiem,tylko nie wiem jak rołozyc najlepiej te godziny trenujac rano?

Sniadanie jem około 7.00-7.30 potem przed i w trakcie treningu przyjmuje twój patent z Carbo, a po treningu odrazu pije gainera moze byc i jak ma byc dalej

jak gotować pierś z kurczaka, zawsze smażyłem więc musze spróbować czegoś nowego

wiras- a co jadasz PRZED treningiem??