CYKLICZNOŚĆ -CYKL V ODŻYWIANIE

cze mam pytanie czym moge zastąpić pierś z kurczaka? Czy rano białka i zółtka moge zjeść w postaci jajek na twardo (wiem że to troche głupie pyt ale słyszałem że jajek na twardo nie powinno się jeśc tylko nie wiem czemu)? I czy moge jeśc posiłki o 1. 7.00 2. (9.40 lub 10.35) 3. (12.30 lub 13.30) a reszte tak jak napisałeś? Nie moge w innych godzinach bo mam lekcje a przewy mam w tych godz. co napisałem!

Jezu


cze mam pytanie czym moge zastąpić pierś z kurczaka?INNE CHUDE MIĘSO, TUŃCZYK LUB INNA CHUDA RYBKA ITD.
Czy rano białka i zółtka moge zjeść w postaci jajek na twardo (wiem że to troche głupie pyt ale słyszałem że jajek na twardo nie powinno się jeśc tylko nie wiem czemu)? BIAŁKO JAJ PODDAWANE DŁUGOTRWAŁEJ OBRÓBCE TERMICZNEJ MOŻE BYĆ SŁABIEJ PRZYSWAJALNE
I czy moge jeśc posiłki o 1. 7.00 2. (9.40 OKI lub 10.35 TUTAJ ZA PÓŹNO) 3. (12.30 OKI lub 13.30 TO ZA PÓŹNO) a reszte tak jak napisałeś? Nie moge w innych godzinach bo mam lekcje a przewy mam w tych godz. co napisałem!

OKI

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Michail czy trening moze byc miedzy 1 a 2 posilkiem złozonym z gainerka czyli o 15 pije gainerka ide na silke godz.-2 i zaraz po powrocie pije gainerka??

##################
#Barlinek Rulezz#
##################


Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/ 

To w jakiej formie mam jeść te jajka? Na surowo? i czy gdy wezmę 50 g glukozy do kreatyny nie obleje mnie tłuszczem?

Jezu
lekko ścięte- na miuękko lub omlet lub jajecznica...

Jakie 50 g-kto Ci tak kazał?

---------------------

Marcel 7

podaj jak to wygląda on rana.


ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

niom ok.

Michail pisalem kiedys do Ciebie na maila ze mam wlasnie problem z tymi odstepami i nie mozliwe jest zebym o 13 na 5 min, przerwie zjadł ryz i kotlety.

1 posiłek 6.00
2 posiłek jem o 10.45 ale wczesniej jem kanapke z twarogiem i z wedlina drobiowa ok. 9.
3 posilek jem ok.15 ale tez w miedzy czasie jem kanapke z twarogiem i z wedlina drobiowa.
4 posilek gainer pije o 17 i ide na siłke wracam i ok 19 znowu pije gainera
5 posilek o 20
6 przed snem bialko

wiec wychodzi w sumie tak

1 duzy posilek 6
maly posilek 9
2 duzy posilek 10.45
maly posilek 12.45
3 duzy posilek 15
4 duzy posilek 17
5 duzy posilek 19
6 dyzy posilek 20
7 bialko przed snem

(maly posilek to te kanapki)/nie wiem moze czyms to zastapic ale inaczej nie mam jak jest niom moglbym ten 1 maly posilek o godz do przodu przesunac i drugi maly posilek o godzine w tyl/o 15 koncze lekcje i dlatego jem ten wiekszy posilek a o 10.45 mam przerwe dluga dlatego jem ten posilek z wafli ryzowych (z diety dla 90kg)

##################
#Barlinek Rulezz#
##################


Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/ 

Marcel 7

NIE WIDZĘ TU GRAMATURY, ALE NA OKO SAM UKŁAD JEST OKI.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

hmm Michail rozumiem wiec ze jesli musze i dalej bede ta dietke stosował to nie zabuzy ona jakos bardzo rozwoju mieśni??

##################
#Barlinek Rulezz#
##################


Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/ 

Licz skłądniki.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

co lepiej brac po treningu carbo czy gainera ?

!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !