piotr0503
Panowie potrzebuje kilku cwiczen na boczny akton barkow i kilku na tylni oprucz robilem przyciaganie do brody chwyt waski i odwrotne rozpietki z oczywiscie znam unoszenie sztangielek bokiem na boczny akton a na tylni w opadzie tulowia ale cos innego szukam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
125
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1157
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Visnioffy
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
1958
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17458
Na tylni face pull, rzeźnik.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
125
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1157
a boczne?
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6928
Napisanych postów
63323
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787738
VisnioffyNa tylni face pull, rzeźnik.
a face pull z rotacją czy bez ?
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349944
Szkoda czasu na izolacje atakujące przedni/tylny akton,jeśli jesteś początkującym.
Jako motor napędowy wyciskanie(siedząc/stojąc/sztangielki).
Uzupełnienie w postaci wznosów bocznych,podciągania sztangielek/liny do brody.
Przedni akton urośnie od wyciskań klatkowych.
Tylny załatwisz ćwiczeniami na grzbiet.
Jako motor napędowy wyciskanie(siedząc/stojąc/sztangielki).
Uzupełnienie w postaci wznosów bocznych,podciągania sztangielek/liny do brody.
Przedni akton urośnie od wyciskań klatkowych.
Tylny załatwisz ćwiczeniami na grzbiet.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
1958
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17458
Rion, ja osobiście robię z :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
125
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1157
ale liny i wzniosy czymś trzeba zamieniać tylko nie wiem już czym
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
125
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1157
zrobilem wzniosy i face pull
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
125
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1157
a czym potem te cwiczenia zastapic?co radzicie? oczywiscie piszcie jakie jest na jaki akton
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
kiedy ćwiczyć brzuch??
