Trening siłowy dla początkującej Lady :-)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rysia88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 122 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 16686

Na to ja chyba tak na damski rozum to wzięłam

Od następnego będę robić poprawnie

Dzięki za pomoc!

Stop saying I WISH
and
start saying I DID

...

Freja

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7385

czy móglby ktoś podpowiedzieć jak wygląda ćwiczenie: jeżyki z Treningi dla Żyrafki do wykonywania w domu bo próbowałam to wygooglać oraz sprawdzalam w atlasie, ale nic nie znalazłam:/

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

allahy

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-10-22 23:49:33

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

Freja

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7385

dziękuję :D

...

ylonka1986

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1491

Martucca
Nie.

Domyślam się, że masz sylwetkę typu gruszka? Kobiety o takiej budowie, zwłaszcza te z nadwagą, mają większe tendencje do tzw. pompy potreningowej, tzn. obwód uda wzrasta ze względu na to, że mięsień nabrzmiewa od krwi, która jest w niego napompowana. Czasem zdarza się im to też w czasie długiego biegu.
Jest to tymczasowe i nie ma nic wspólnego z rozrostem tkanki mięśniowej.

Witajcie ja właśnie w tej sprawie. Od miesiąca wykonuję trening dla zielonych z progresem, oraz jazda na rowerze 2 razy w tyg po ok. 30 km., miska trzymana czysta. Moje wymiary zamiast maleć rosną i nie ukrywam troche to demotywuje, gdyz zależy mi na spadkach. Kiedy odpuści ta pompa treningowa? Jestem gruszką.

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Może powinnaś przyjrzeć się swojej diecie? "Pompa" utrzymuje sie u mnie max 2 dni.

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

liqierek

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 501 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14246

Hej, mam takie pytanie, jakim ćwiczeniem mogłabym zastąpić prostowanie nóg w siedzeniu? Suwnica, wypady?
Niestety, na mojej biednej siłce maszyna jest zepsuta, a dzisiejsze próby jej naprawy, skończyły się tym, że panowie się po prostu znudzili i poszli. Z góry bardzo dziękuję.

A tak walczę ja http://www.sfd.pl/liqierek_bezalkoholowy-t909754.html

Good things come to those who work their asses off the couch.

...