dvilla_07
jak w temacie :)
(...) " Nie chwal się że kogoś znasz .. żyj tak aby chwalono się tobą "
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
316
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3620
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
316
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3620
no to zrobie tak jak mowisz :) ale poza tym wszystko jest w tej diecie ok ? bo tak z siebie to ukladalem :)
(...) " Nie chwal się że kogoś znasz .. żyj tak aby chwalono się tobą "
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
316
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3620
wychodzi mi z obliczen ze potrzebuje : 2457,91 kcal w tym : bialka:560kcal=140g , weglowodany:400kcal=100g,
tluszcze:1497,91kcal=164,44 . No i jak widac na zalaczonym linku nie do konca mi sie zgadza to tak jak powinno ;/ co zmienic? bardzo prosze o rady :) sogacze beda jak wejda :)
co do mnie :wiek 17 waga 72 wzrost 180 cel :http://25.media.tumblr.com/tumblr_lys2nrKlYr1ql56odo1_500.png cos takiego do wakacji zeby bylo. po wakacjach jade dalej z masa.
Zmieniony przez - dvilla_07 w dniu 2013-05-02 17:51:03
tluszcze:1497,91kcal=164,44 . No i jak widac na zalaczonym linku nie do konca mi sie zgadza to tak jak powinno ;/ co zmienic? bardzo prosze o rady :) sogacze beda jak wejda :)
co do mnie :wiek 17 waga 72 wzrost 180 cel :http://25.media.tumblr.com/tumblr_lys2nrKlYr1ql56odo1_500.png cos takiego do wakacji zeby bylo. po wakacjach jade dalej z masa.
Zmieniony przez - dvilla_07 w dniu 2013-05-02 17:51:03
(...) " Nie chwal się że kogoś znasz .. żyj tak aby chwalono się tobą "
...
Napisał(a)
MisieXL
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
2517
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23490
Boże, widzisz i nie grzmisz... 
Jeżeli w diecie jest za dużo węglowodanów, to trzeba zmniejszyć ich podaż, a zwiększyć podaż białek i tłuszczów.
Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-02 21:19:55
Jeżeli w diecie jest za dużo węglowodanów, to trzeba zmniejszyć ich podaż, a zwiększyć podaż białek i tłuszczów.
Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-02 21:19:55
Good ol' chicken!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
316
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3620
tylko nie mam pojecia na co to zamienic :d bo bez chleba przez caly dzien to raczej nie da sie :p a on ma najwiecej weglowodanow :P
(...) " Nie chwal się że kogoś znasz .. żyj tak aby chwalono się tobą "
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
2517
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23490
Ja od dwóch lat nie jem pieczywa i jakoś żyję . Poza tym wystarczy jeśli wywalisz gówna typu jogurty pitne i serki homogenizowane i jedną porcję chleba.
Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-03 00:19:43
. Poza tym wystarczy jeśli wywalisz gówna typu jogurty pitne i serki homogenizowane i jedną porcję chleba.
Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-03 00:19:43
Good ol' chicken!
...
Napisał(a)
ddamian91
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
863
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
42581
na co ci 100g masla i jak go jesz lyzka ?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
2517
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23490
Pewnie się pomylił co do ilości. A właśnie. Masło roślinne też wywal, zamień na prawdziwe, najlepiej klarowane.
Good ol' chicken!
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3040
Napisanych postów
51771
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
350021
Rozpiskę wrzuć ze swoją gramaturą nie z automatycznymi wartościami.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
316
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3620
MisieXL to jak to wywale to czym proponujesz to zastapic :)?
(...) " Nie chwal się że kogoś znasz .. żyj tak aby chwalono się tobą "
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
2517
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23490
Co zastąpić? Chciałeś się pozbyć węglowodanów, czy nie? Jeżeli wychodzi Ci za mało b/t to daj więcej mięsa, oliwy i po sprawie
Good ol' chicken!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
316
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3620
no bo jak wyrzuce chleb to co ? mam sam pomidor zjadac i troche piersi z indyka? i juz wrzucam rozpiske tych swoich wartosci tylko chwile mi sie zejdzie zanim przepisze wiec za 20 minut wrzuce :)
Zmieniony przez - dvilla_07 w dniu 2013-05-03 12:05:13
Zmieniony przez - dvilla_07 w dniu 2013-05-03 12:05:13
(...) " Nie chwal się że kogoś znasz .. żyj tak aby chwalono się tobą "
Poprzedni temat
"zwiększenie ilości tłuszczy kosztem węgli"
Następny temat
pomoc z poprawa sylwetki
