Ból pleców, ramion i stawu łokciowego

Tak jak w temacie od pewnego czasu dokucza mi ból pleców, barków i stawu łokciowego lewej ręki. Co ciekawe dolegliwości te pojawiąją się po i w trakcie ćwiczeń barków oraz kapturów, przy innych ćwiczeniach sporadycznie tylko lewa ręka. Zastanawiałem się czy to czasem nie moja wina i źle wykonuje ćwiczenia dlatego chciałem się zapytać czy to może być spowodowane przez:
- Wyciskanie sztangi za głowy
- Unoszenie sztangielek bokiem w górę
- Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia
- Wznosy barków
Czy warto zastanowić się nad zakupem glukozaminy i odbudowaniu chrzastki stawowej. Wszystkie porady i uwagi mile widziane, a dzisiejszy ból po wczorajszym treningu daje mi w ...

mnie pomógł masaż polecam

Zdecydowanie przez wyciskanie sztangi zza głowy .Nie rób tego ćwiczenia, gdyż jest bardzo kontuzjogenne dla stawów barkowych.I zrób sobie przynajmniej tydzień przerwy od ćwiczeń.

plecy i kręgosłup cały dzień mi o tym przypominają, to może macie jakiś pomysł czym zastąpić to ćwiczenie.

Zmieniony przez - Laik89 w dniu 2013-01-19 13:42:06

Zamiana sztangi na sztangielki i oczywiście zmniejsz ciężary i rób większą ilość powtórzeń.