co zjesc

Ja bym proponowałem dołożyć wszędzie duża ilość warzyw. Na pierwsze sniadanie lepiej zjeść jaja ( omlety, jajecznice co wolisz) z pieczywem, a owsianke zostawić jako drugie śniadanie zamiast chemi ( możesz dołożyć do owsianki owoce - byle nie banan ( zjedz go przed treningiem). Wywal ryż biały, zastąp go brązowym, kaczą etc ( warto, ponieważ te [...]

Nikt nie mówi, że nie działa ale patrząc na cenę nie lepiej zjeść coś? Chłopie nie pi*rdol jaka dietka. Dla mnie to nie jest dieta tylko styl życia i żywienia. Jak Ty jesz pizze na mieście to ja jem mięso i tyle. Na jedzenie mam żałować kasy? To po co w ogóle pracować i kasę zarabiać skoro na wszystkim się chce oszczędzać? Ja nie mówię, że nie [...]

stojeden to wina reklam i etykiet:) producent gdyby mogl to by napisal, ze cala puszke trzeba zjesc w tydzien i kupic 3 kolejne. co prawda argi stosowac mozna rowniez po treningu i przed snem;-) przed snem nawet pozytywnie wplywa na jakosc snu, sam testowalem. ale jak celem jest pompa na treningu to faktycznie nie ma sensu sie objadac suplementem

przestrzegal bym tylko taka mam prace i nie zawsze moge zjesc to co bym chcial w danej chwili.a odrzywki nie pije w pracy,bo szefowi nie przetlumaczylbym,ze to odrzywki...

Prawda, ale jak to sie mowi kaloria kalorii nierowna Ja no zpisujac sobie co jem w ciagu dnia, sama sie dziwie ze tyle tego jest. Wiec mozna zjesc duzo, rozsadnie i bez nadwyzki niepotrzebnych kalorii :) Grunt to zdrowo pozdar

jak na przykład kulturyści ważący 150g muszą zjeść 60g na raz to co nie wchłania się

to co radzicie zjesc okolo gdz 20 po treningu??

To wyniki zioma, moze Clom wałowanY 5 pazdziernika poszedl ostatnio strzał Propa 8 Pazdziernika Kolega wszedl z Clomem obecnie jest w 13 dni , w sumie chce zjesc 30 tabsow wraz z nolvą CO pany radzcicie Dodam,ze podczas cyklu ani w koncowce nie bylo podane HCG Zmieniony przez - Modafen w dniu 2013-10-23 20:10:05

Witam Jeżeli nie notujesz wzrostu wagi to znaczy jedno JESZ ZBYT MAŁO masz "szybki" metabolizm, jesteś aktywny fizycznie oraz co jest bardzo ważne rozwijasz się, zatem musisz zjeść naprawdę dużo postaraj się jeść wartościowe rzeczy, unikaj wysoce przetworzonych produktów, słodyczy spożywaj pełnowartościowe wysoko kaloryczne posiłki P.s. [...]

dieta jest ułożona tylko czasem nie udawało mi się zjeść to co zaplanowane w diecie ogólnie to staram się jeść dużo makaronów/ryży oraz kurczaka do tego jakiś twaróg półtłusty oraz z 200 ml mleka zawsze rano :] oraz przed snem mnie więcej ;]

[...] nie co do grama dopasowana ale jak na moj wiek dobra noi do tego 3x dziennie bialko pije.. chce rano cwiczyc bo od 8-9 bede robil do nocy.. wiec chce jakos wykombinowac czas dla silowni tylko nie wiem czy jest to sens robic to z rana,bo jestem chudy,bede musial pewnie o tej 6 rano porzadnie zjesc,zeby wybrac sie na trening,prosze o dalsze opinie.

Myślę, że tu nie ma jednej odpowiedzi bo jest to sprawa bardzo indywidualna. Jednemu odpowiadają 3 posiłki dziennie a drugiemu 5. Moim zdaniem samemu trzeba dojść do najlepszej dla nas opcji. Co do ostatniego posiłku to niedobrze jest zjeść i zaraz iść spać - lepiej odczekać około godziny. Tak samo jest ze zbyt wczesnym zjedzeniem posiłku np o [...]

co do dawkowana to brałbym troszke inaczej np. przez pierwsze 10 dni samo mono , i puzniej zjesc samego CP ( 35dni) w sumie wyjdzie ci ladny 6,5 tyg cykl a czekac musisz bo robienie cyklów dłuzszych niz 8 tyg jest nie wskazane ( przesycenie organicmu <<chyba>> )

[...] jaka od czasu do czasu wypija moj mlody 16letni podopieczny. Diete ma co prawda ladnie dopietą, ale wiadomo ze niekiedy zdarzy sie jakis przypadek gdzie poprostu nie da sie zjesc a skladniki odzywcze trzeba dostarczyc, dlatego mu polecilem białko 70% Whey 100 o smaku czeko-sezam i mam wrazenie ze smakuje mu az za bardzo, bo juz sie dopytuje czy [...]

Kisiel to skrobia. czyli ww. Jeśli mieszczą się w bilansie, to ok, od czasu do czasu. Pytanie, tylko czy ma to sens? Na redukcji jemy mniej, więc warto dbać o to, żeby to co jemy było wartościowe - odżywiało nasz organizm. Syntetyczne aromaty, sztuczny słodzik i barwnik w kisielu, to niekoniecznie to, czego organizmowi trzeba. Jak już musisz, [...]

Glownie po treningu + czasami jak nie mam jak zjesc posilku. Jako ze jestem Ekto i generalnie trudno i ciezko mi idzie waga nawet przy sporej ilosci kcal ponad zapotrzebowanie to raczej wiecej weglowodanow mysle. Co do ceny to szczerze mowiac nawet nie mam pojedzie ile kosztuja poniewaz nigdy sie tym nie interesowalem.

ja mam czasami tak ze potrafie zjesc kona z kopytami i ustalona dieta to za malo a przyjdzie taki dzien ze po prostu zjem tyle ile przed cyklem i starczy ... martwi mnie to sam nie wiem o co biega ..

[...] dopasowac te posilki co Ci opisalem. i osobiscie polecal bym trening z rana a to daltego ze przez caly dzien dasz rade dostarczyc duzo wartosci odzywczych a jak bedziesz trenowal poznym wieczorem to dasz rade zjesc tylko jeden posilek i przez cala noc zamiast organizm miec ciagle dostarczane wartosci odzywcze bedzie popadal jedynie w katabolizm

Odkopuje bo mam parę pytań Jak się zabezpieczać przed katabolizmem po BJJ gdy skończą mi się aminokwasy ? Co muszę zjeść białko ? Chwilowy brak funduszy przewiduje . I czy ostrowia szybko sie wchlania czy raczej c***owo i nie nadaje sie jako zabezpieczenie przed ktabolizmem po treningu Zmieniony przez - DuDu1909 w dniu 2011-02-11 22:45:59

tak w ciagu dnia i sam rozłoż to na 4-6 posikow tłusze staraj sie zjesc do czasu treningu (najlepiej do południa) maja duzy wpływ na przeiane materii,pozatym ich 'własciwosi' sa wałsnie potrzebne podczas treningu co do białka podałem totalne minimum na mase przyjmujac 1,5gr/kg max wynsi ok 202gr Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- [...]