biąłko

no tak, lecz :) Białko brać przed treningiem? Bo przed treningiem 30 min biorę 5g mono 3tabsy bcca, carbo. Po treningu Bcaa 3 tabsy, carbo i tak mi się wydaję że ostatnia poracje białka na noc.

imo zle przed treningiem daj bcaa ale nie 3 tabsy tylko wiecej,napisz jakie masz bcca,mono mozesz dawac rano albo przed treningiem,tak jak jest moze byc po treningu daj bialko i carbo oraz kreatyne,bcaa juz nie trzeba wtedy

Bcaa mam blistry z Olimpu, na mnie działają dobrze. No to 6 tabsów przed? No a po.. ? Mono mam FitaMax+ tauryna no i biorę na czczo i przed treningiem. Wiesz co, białko w porze około treningowej pisze niby tam u nich hehe, wolę pytać dlatego. Ale Kreatyny wyjdzie mi 15 g wtedy a przecież 10 g wystarczy dziennie jak dobrze pamiętam tak?

Dla Ciebie ekto białko nie jest priorytetem, spokojnie dostarczysz z diety. Nie kupuj. Zapoznaj sie z linkiem od kolegi wyzej.

Dorzuć kuilka zł i kup Amino Anabol PQ bardzo dobre aminki żadnych efektów masowych szybkich sie po nich nie spodziewaj, aczkolwiek jeśli masz juz dobra dietę + białko i gainer ewentualnie to możesz mysleć a aminkach. Hosse

no jak masz braki w diecie to białko jako uzupełnienie ale jeżeli wychodzi Ci akurat to jest to nie potrzebne jak juz to możesz kuepić extensora albo coś z olimpu zależy ile masz sosu

tanie i dobre białko ma extensor i olimp

sorry że na chwilę zejdę z tematu : normalnie jem 250g na raz ale to raczej bez sensu nie ? organizm wchłonie 30g białka max czy więcej ? czy białko zwierzęce i roślinne jest wchłaniane w takiej samej ilości jednorazowo (chodzi o max jaki może przyswoić) czy też zwierzęcego wejdzie więcej ?

Oczywiście po każdym treningu powinieneś uzupełnić witaminki najlepiej po każdym treningu lub w jego trakcie pij jakiegoś izotonika w stylu XXL.Oprócz tego jedz białko i węgle...naprzykład ryż,pierś z kurczaka...A jeśli masz więcej kasy możesz sobie zjeść z 30 gr białka i z 30gr n.p Carbo.To jesli chodzi o odżywki.Jednak jeśli ćwiczysz tylko thai [...]

Kre-Alkalyn fajne sprawa.Białko w zależności od braków w diecie. Może jeszcze Omega-3 jeśli nie masz.Generalnie styknie pozdro

jak chcesz uzupelnic to gainer i bialko

sypowiedz gora forte , w () moje pytanie (dlaczego warzywa w okolotreningowych posilkach sie nie daje????)SPOWALNIAJA WCHLANIENIE I ABSORCJE WW I BIALKA. PODOBNIE JAK TLUSZC. DLATEGO PO TRENINGU JAK I PRZED SAME WWZLOZONE+BIALKO.

ja bym ci polecial jest rano codziennie owsianke + do tego w dniu tunczyka biaty ser kupic sobie z 2 kg piesri z kurczaka z ryzem sobie robic i jesc produkty z bialkiem jak jaja nawet wszystko ma bialko

Srednio się nada. Takie białko sprawdza się raczej w pieczeniu, np. fit deserów. Do tego o czym piszesz poleciłbym np. waniliowe - pasuje prawie do wszystkiego. Zmieniony przez - Mellopl w dniu 2018-04-29 09:33:53

Srednio się nada. Takie białko sprawdza się raczej w pieczeniu, np. fit deserów. Do tego o czym piszesz poleciłbym np. waniliowe - pasuje prawie do wszystkiego. Zmieniony przez - Mellopl w dniu 2018-04-29 09:33:53 dokladnie, jak ktos liczy na walory smakowe bialka, to naturalny sie nie nada natural zdecydowanie jako forma dodatku do posilkow [...]

---------Dlaczego jogurt jest zdrowszy od mleka ? ----- To pytanie może wydać się dziwne, aczkolwiek warto je sobie czasami postawić. Przede wszystkim jogurt jest łatwiej przyswajalny od mleka, a jest to istotne, ponieważ aż 29% Polaków nie toleruje cukru mlecznego - laktozy. Jogurt jest napojem mlecznym fermentowanym zawierającym żywe kultury [...]

Jakie? I w czym lepsze..? jak masz dużó siana to kupuj amerykanskie produkcje..ja bym najpierw ustalił ile tego białka potrzebujesz i ile mozęsz wydać-wtedy wybierzemy odpowiednie. Dobrze by było byc chociaż te 70% zapotrzebowania dostarczal z diety..wtedy mozesz brac jakiekolwiek białko, nawet najtańsze.oprócz jednego Zdr.

Ułóż dięte bo to podstawa. Dorzuć gainera i białko według braków w diecie!

Kreatyny w twoim wieku nie polecam. Szczególnie jeśli nie próbowałeś przybrać samą dietą i planem ćwiczeń. Ułóż sobie dietę i rozpiskę ćwiczeń. Jeśli nie będzie efektów kup po jakimś czasie białko/gainer... Kreatyna w twoim przypadku może mieć więcej skutków negatywnych niż korzyści. Nie należy zaczynając przygodę z masą zaczynać od supli, bo w [...]

przed chwilą napisałem w innym poście to tylko wkleję .... Osobiście polcam - http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Whey_Isolaat-opis27334.html - za niższą cenę pełnego izolatu nie znajdziesz. http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html - Świetne zrużnicowane białko o wysokiej jakośći. No i jeśli szukasz świetnego ale w [...]