biąłko

Nie wyszukiwauj jakis nieznanych produktow nieznanych firm. Jak chcesz dobre, znane i tanie bialko to kup ostrowie wpc 80. 80zł za 1800g.

leczenie91 leczenie91 Wysłana - 2017-05-15 12:40:31 1. WIEK: 25 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 103 -udo: 55 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: TERAZ BRAK -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 TESC DECA 1 NANDROLON 8. TRENING: TERAZ BRAK 9. CEL CYKLU: SILA 10. [...]

bardzo dobre bialeczko!! a swoja droga to jak wychodowales lape 44cm jak nie wiesz jak brac bialko???

bialko: 4kcal weglowodany: 4kcal tluszcze: 9kcal Przyswajalnosc bialka to kontrowersyjny temat, niektorzy mowia 30-50g, niektorzy 80g... roznie bywa Ja staram sie nie przekraczac 50g w jednym posilku. A na przyszlosc, do takich pytan jest temat "pojedyncze pytania"

wiec ja Ci powiem kolego tak prawy górny rog klikasz na szukajke i szukaszzzzzz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 bialko i carbo w zaleznosci od braków w diecie ale poczytasz troche to sie dowiesz i zrozumiesz post do kasacji :)

Dieta i jako uzupełnienie Gainer/Białko starczy za reszte kasy kup twarogu ...

czyli wy sądzicie że lepiej wyjdę na Białko+jakieś węglowodany niż jakieś 2-3 miesiące stosowania HMB. bo chyba niema sensu brać wszystko?

białko węglowodany tak ale tłuszczu mam za dużo dlatego myślałem o HMB wiesz producent mówi ze sie mięśnie buduje i jeszcze chudnie :) a co myślisz o tym treningu HST kilka postów wyżej jest link i opis na czym on polega

Zapotrzebowanie trzeba policzyć http://potreningu.pl/kalkulatory , oczywiście będzie to wartość orientacyjna i trzeba co jakiś czas patrzeć czy waga rośnie czy spada czy stoi w miejscu i w razie potrzeby korygować. A co do makroskładników możesz przyjąć na początek białko 2,2-2,5g/kg , tłuszcze 1-1,3g/kg reszta węgle. Zmieniony przez - muzzy17 w [...]

na twoim miejscu odpuściłbym sobie te białko z jaj po prostu płatki owsiane + 3 jaja, mając tak małą wagę to radziłbym jeść 200 g kury przed treningiem i 150 g po treningu, orzechy na noc bym dał

1. WIEK:26 2. WAGA:85 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:116 -udo:50 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:przybranie masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Chodziło mi jedynie o B, W, T, Kcal... 1 i 2 posiłek dosyć biedacki... Nie kombinuj bierz samo mono, ewentualnie białko/gainer do dietki i będzie o.k.

WIEK: 29 . WAGA: teraz ok.90 . WZROST: 180 . WYMIARY: -biceps: ok.42-43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5lat z przerwami 6. DIETA: ostatnio nie licze -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cztery,susta meta,deca enan,prop dwa razy 8. TRENING: 3-4razy w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]

bcaa po treningu też czy białko i gainer?

skoncz trening, ogarnij sie, chwile odpocznij i wypij bialko;-) nie musisz od razu po zakonczonej serii biec do plecaka po szejka.

Wiek :masa mięśniowa Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 94 Wzrost : 189 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : podjadam ale staram sie ograniczyc to [...]

Tata ma racje, chociaż ryż to nie białko, ale w tym wieku nie pchaj w siebie chemii, starczy jak mniej więcej się zdrowo będziesz odżywiał w tym wieku http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

No czesc ci TU i tam Rzezbic czyli nie odchudzac ? to dlaczego myslisz o efedrynie ? jesli jest to pare zbednych kg/pociac sie to wystarczy dieta + aeroby, do tego mozesz dolaczyc jakiegos fatburnera, bialko owszem czemu nie ale nadal podstawa jest wczesniej wspomniana dieta

dieta wysokobiałkowa + aeroby + białko + tauryna

lecytynę zjedz już. białko jesli w dobrych warunkach przechowasz to może zostać.