biąłko

Trening siłowy sam w sobie nie wymaga po jego zakończeniu uzupełniania strat zapasów glikogenu w mięśniach z uwagi na swoją specyfikę. Oczywiście możliwe są przypadki, że będzie to istotne, np. gdy mamy dwa treningi dziennie, czy gdy po treningu nie będziesz mógł zjeść posiłku. Jeżeli tak jest to wypij i tyle. Jakoś te białko i węglowodany trzeba [...]

a ja nie kupuje gainera bo czekam az będzie bialko 80% i ma nadzieje ze smakowe tez będzie

Białko jest smakowe, bardzo smaczne. Przywiozłem ostatnio do Polski parę kg wanilii dla Maszewskiego i sobie też troszkę odsypałem.

jest to te bialko 60% czy 80% ??

son kiedy będzie dostępne bialko 80% w sklepie i ile będzie kosztowac

Jakiś krótki (bo większość młodzieży nie lubi dużo czytać :-P ) artykuł o tym, że siłownia nie hamuje wzrostu i podoba mi się pomysł z tematem z oceną techniki :-). Edit: Proponował bym jakiś też art o prawidłowej rozgrzewce o niedawna chodzę na siłownie publiczną i wiele młodych ludzi nie robi rozgrzewki, lub traktuję ją po "macoszemu" Edit 2 [...]

1 6h to i tak dużo 2 Na początku nie ma potrzeby jeśli waga będzie stała wtedy odejmiesz węgle na rzecz tłuszczy 3 Daj 2-2,2g na 1kg masy ciała 4 j/w 5 Nie polecam 6 Zjeść posiłek na noc najlepiej białko+tłuszcze 7 Piwo odpada Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-04-13 21:14:25

kubakubaq co ty ******lisz?? nie znasz sie to sie nie odzywaj bialko to odzywka i tez chcialem sie zapytac o ten specyfik bo chce kupic ale cena jakos niska

bialko to koks i nie gadajcie glupot... ludzka rzecz pomylic sie...

okej przypuscmy ze ustale sobie taka diete- rano tunczyk czy jakas ryba jajko puzniej torebke rużu to jużmam węglowodany + białko puzniej obiadek jakies ziemniaki albo zupa jakas przekaska po obiedzie makaron z mlekiem albo jakas zupa mleczna kolacja kolacja to nie mam pojacia...naprawde i posiłki w odstepie nie mniej jak 3 godzin czym ta diete [...]

Nie wiem ile jesz posiłków ale cos takiego moze hmm 1.jaja 2.ser 3.mieso 4.Bialko 5.Ryba 6.Ser Posilki 3-5 to może być przecież 3xryba ja jem to samo mieso 4 razy dziennie i jest dobrze:)

Z odzwierzęcych: jaja, przetwory mleczne, podroby (szczególnie wątróbka, ale maks. 2-3 razy dziennie, ze względu na duże ilości retinolu), ryby. Suplementy to wsparcie diety, nie podstawa. Z roślinnych/innych: ziarna konopne/białko konopne, strączkowe, chlorella, spirulina, płatki drożdżowe odżywcze nieaktywne, szpinak, jarmuż, moringa oleifera, [...]

1.carbo po treningu, bialko 15-20min po, 1h posilek 2.jak masz w**** kasy 3.nie? 4.lepiej wszytsko kreci sie wokol $

4l mleka przepis na niezle sranie? 4l mleka to 2.5k kcal, 132g bialka, 140g tluszczy, 192g wegli okolo, mnostwo kalorii, wiec sie przyda jak ma problem, pijesz w ciagu dnia kiedy chcesz, a potem jesz co masz i dziala mnostwo ludzi tak robi, ja pije 3l+ dziennie i jakos nie sram tym mlekiem.. bo niby dlaczego mialbym? czyzby bialko z mleka bylo [...]

Ze niby co? Mleko wypije i jakims cudem pojdzie mu w tluszcz? Mleko to jedzenie, ma wegle, tluszcze i bialko, i tak zostanie uzyte, do budowania masy miesniowej, bo cialo nie ma takiego czegos, ze jak cos jest niezdrowe to w tluszcz idzie.. Tak samo nie udowodnisz, ze jedzenie caly czas fast foodow i trzymania bilansu takiego jakbys mial zdrowych [...]

http://www.google.com.au/search?hl=en&q=phil%20heath%20donuts&gs_sm=e&gs_upl=1419l4907l0l17l15l0l1l0l0l322l2675l2.4.7.1l14&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.&biw=1280&bih=889&um=1&ie=UTF-8&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi Albo filmik co robert burneika siedzi z innymi i je frytki z burgerem? Tam ci napisali posty, [...]

Tak, zgadzam sie z wami, ale jak te produkty maja bialko, wegle i tluszcze, to one zostana spozytkowane tak samo, jak z innych produktow, bo przeciez cialo nie rozroznia skad pochodzi (z big maca albo kurczaka) i efekt bedzie taki sam, jak bys zachowal bilans z normalnego jedzenia, tylko te chemikalia co zdrowie psuja..

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=131171153 Tu jest dowod ze bialko po treningu nic nie pomaga, jakbys wzial kiedy indziej taki sam efekt by byl. http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=1953201&highlight=post+workout+window+exist Tutaj pisze ze nie ma. I to po treningowe oknow wymyslone bylo przez firmy sprzedajace odzywki [...]

po pierwsze nie jedz słodyczy i tłuszczu , nie jedz węglowodanów przed snem tylko samo białko np białka z jaj , dużo biegaj, możesz sobie kupic pas na brzuch który pomoże Ci pozbyc sie tłusczyku jeździj tez na rowerku , pływaj także , poprostu sie ruszaj nie siedz przed kompem i nie graj w gry , ruch najważniejszy . Nom i ułóż sobie diete , wpisz [...]

Płeć :kobieta Wiek :16 Waga :60kg Wzrost :170cm Cel treningowy : wyrzeźbienie sylwetki/ redukcja tłuszczu Staż treningowy na siłowni : około 7-8miesięcy, ale tak "na serio" (czyli odopowiednie treningi, wszystkie partie) około 4 miesiące Uprawiane inne sporty :bieganie, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]