biąłko

jak po teningu pijesz białko to bcaa mozesz odpuscic, bierz tylko przed tr.

Czyli przed bieganiem zjem posiłek, wypije bcaa, a pobieganiu bcaa i białko, a po siłowni i przed nie brać w ogóle bcaa tak ?

j/w bcaa daj przed treningiem tylko, po smialo bialko wystarczy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-12 22:58:51

A rozkład btw jest dobry jak na początek ?? Wiesz jednak mam sporo tego fatu i nie chciałbym aby np białko było marnowane . I jeszcze jedno pytanko . Mowisz urozmaicenie , czyli trzymac sie wytyczonych kcal i makroskladnikow a posilki poprostu komponowac wdg utrwalonych przekonan ? (oczywiście zdrowe produkty )

Hm...dzieki za odpowiedzi ale mam jeszcze pare watliwosci mianowicie Myslalem ze wlozenie 2 roznych bialek do diety bedzie korzystne a tym bardziej ze czytalem ze na noc bialko SP80 jest bardzo dobre a nawet lepsze od serwatkowego. Czemu polecacie Extensora lub Treca jak mowicie ze najlepiej wybrac najtansza serwatke a najtansza na rowni z [...]

I pytania 1.obojętnie jakie białko kupisz. a 1kg białka z Treca kosztuje 62.6zł 2. też mnie to ciekawi, musze poszperwć 3.na noc może być SP 80 Daj mi linka do posta o 3-4 miesięcznym cyklu a na pewno zobaczę. Teraz mam sesję więc nie zawsze mam czas pisać, a tymbardziej szukać. Więc czekam na linka .

Ankieta. Nabieranie masy albo jej tracenie Dieta z ujemnym bilansem, siłka i aeroby/HIIT. Później spalacz, antykatabolik, witaminy, minerały, białko do diety ewentualnie, omega3 prozdrowotnie jak jest kasa, wapń. Ze spalaczy brałem: -thermo coś tam z activlaba -thermo stim -thermo speed extreme -scorch -kofeina kaizen(o ile można ją nazwać [...]

ok powiedzmy ze chcialbym rzezbic w tych 95 :D wiec jak dobrze wyczytalem moze byc tak : przed treningiem kofeina , jakies W/W , i stak np NAPALM , pozniej robie aeroby biegam itp , po tym bialko do diety , bcaa . chcialbym takze aby mieśnie stały się " wyżyłowane " co polecacie ? i jak sie na to zapatrujecie ?

DIETA TRENING SIŁOWY AEROBY-najlepiej rano i po treningu siłowym/ HIIT z 1-2x w tyg BCAA przed i po treningu jako antykatabolik, różnie dobierają porcje, średnio 1g na 10kg masy ciała na dwie porcje, niektórzy biorą większe. Białko jako uzupełnienie diety jak masz braki Kofeiny nie polecam jak chcesz kupić napalm gdyż za dużo środków w bliskim [...]

Właśnie zauważyłem że mam jeszcze trochę białka do sprzedania Białko UNS ( waga z opakowaniem 2,9kg ) ( opakowanie po białku 4,5kg , takie jak na farbę lekkie ) i do tego dorzucam około 1 kg treca mass xxl za całość chcę 80 zł Jeśli ktoś chciałby wszystkie te suple które wymieniłem to cena wynosi 200 zł i ja pokrywam ceny przesyłki :)

wziąłbym od ciebie tego cytocella,te białko uns i te treca.ile za to z twoją przesyłką? jak coś na gg też pisz 32676545

Białko było pakowane w pojemnik 4,5kg , wolałbym razem bo to właściwie dodatek do tego białka

Ile za xpanda? Jaka cena za samo bialko?

Za samo białko 70 zł , xpand też 70 zł

jest allegro? białko bym wziął

białko już sprzedane został mi xpand i cytocell do tego 28 kaps kreatyny olimp mega caps dorzucam za całość 100 zł + koszt wysyłki

jak najbardziej odzywka bialkowa, oparta na WPC to bialko pelnowartosciowe, nawet lepszej jakosci niz te zawarte w serku wiejskim GOLD to wysoka polka, wiec smialo mozesz go wcinac

po treningu bialko plus wegle, mozna zblendowac np ryz w formie papki. bcaa 20-30min przedtreningowo minimum 10g

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 108 -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g na kg -węglowodany: 5gr -tłuszcz: 1gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

Gdzie mam looknąć? Aeroby lepiej rano ale jestem przeciwnikiem robienia ich na pusty żołądek. Przed białko. Poza tym glikogen mięśniowy i tak jest naruszony w niewielkim stopniu. Ogólnie lepszy jest hiit ale nie zawsze dla każdego dobre jest to, co dla innych.