biąłko

Przed treningiem jak i po powinno sie spozywac posilki bogate w bialko oraz wegle 50/50. Tluszcze ograniczamy w tym czasie do minimum...

Za duzo kcal, obetnij tluszcze do ok 200 g , wegle do 100 g a bialko zostaw razem bedzie ok 3100-3200 kcal powinno byc ok. Musisz obserwowac swoj organizm i reagowac zmieniajac proporcje BWT.

Normalnie. Rozpuszczasz w wodzie czy soku, wypijasz i szamasz białko z bananem. Nie ma to wpływu na efektywność działania, co najwyżej mogłoby wydłużyć czas wchłaniania. pozdro

taa... wypijasz i szamasz bialko z bananem i kreatyna zamiast sie wchlonic rozpuszcza sie w sokach i kupa...z tego jest

carbo+kreatyna i potem bialko... przynajmniej 30 min po kreatynie a przed tym 1,5 godz. przerwy od zarca no i wody duzo (ze 4l dziennie)

Najpierw wejdz do działu odrzywianie,ułóż dobrą dietę,a o suplach narazie zapomnij bo szkoda wyrzucać kase w błoto i po co orać sobie odrazu wątrobę, białko i witaminki jak najbardziej. Zajrzyj tam i poczytaj bo bez dobrej diety nic nie zdziałasz. [...]

co ten cell mass ma takiego w sobie ze kosztuje tyle kasy ? oprocz orotanu .... i odbry bylby cykl na mase z takim zestawem : dobry trening + dobrea dieta + cm3 + xplode albo saw + bialko ?

No wlasnie jak patrzylem na ten sklad to taki ubogi ze tak powiem ale ludzie go chwala ale w zasadzie to co anubis dodal moze byc dobre i do tego jakas kreatynka + bialko i powinno byc okej

anubis kity Ci wciska , nie słuchaj go %-) ;-) nie no tak na serio RW wydaje sie jak najbardziej ok z pojawiajacych sie opinii wiec próbuj :-) bialko to juz sprawa brakow wiec sam musisz wiedziec czy Ci potrzebne

Bialko sie przyda bo :D rodzice maja problem o filety :P i jajka :P wiec chociaz troche sie wspomoge tym :) ale jeszccze wracajacc do tego mono to tak mniej wiecej w ile schodzi ta woda ? i jakie byscie polecili ? zastanawialem sie nad tym z animala

Ja wszystko wcisnę %-) świntuch %-) Bialko sie przyda bo :D rodzice maja problem o filety :P i jajka :P wiec chociaz troche sie wspomoge tym :) ale jeszccze wracajacc do tego mono to tak mniej wiecej w ile schodzi ta woda ? i jakie byscie polecili ? zastanawialem sie nad tym z animala byle bys z tym bialkiem nie przesadzał, sprawa zejcia wody [...]

bialko Optimum bierz , syntha 6 blizej bulka niz bialka

dzieki za link :) naprawde pomocny . Czyli wnioskuje ze dla mnie lepsze bedzie polaczenie ww(50g) + bialko(30g) co nie ? :) czy sie pomylilem w czyms ? i tak czytam opinie na temat tej krety z universala to pisza ze to na 1 cykl dobry ale potem to juz slabo .. tylko nie rozumeim przeciez mono to zawsze mono nie ma lepszego albo gorszego chyba nie [...]

Są co uważają że mono tylko na pierwszy cykl potem jabłczan i stacki, ale jak ktoś chce lub komuś odpowiada czy kogoś nie stać to mono zawsze podstawącyklu moze byc. Tak dawa ww i białko.

Sorry ze tu pisze ale od tych od diety to sie nie dogadam ... ale moze wymi pomozeccie :D czy urosne jesli bede jadl malo wegli ? glownei bialko i tluszcze? weglowodany to by byly jakies 50 ryzu przed treningiem i 50 po reszta to jakies male ilosci w warzywach czy w jajecznicy bedzie z tego cos ? cchiodzi o to ze szybko sie zalewam i czy na low [...]

Artykuł świadczy o tym ze stosując ww+białko po treningu mięśnie się szybciej nasycają kreatyną, ale po pewnym czasie to się zastopuje bo nie mogą się nasycać w nieskończoność.

ale oplaca sie kupowac to bialko ? wgl ? wyszlo mi 130 g bialka a mam 137 .

mozesz dac kazde dobre wegle jezeli wejda Ci z odzywka, czy to ryz zalejesz sobie, czy makaron albo owsiane, choc przed treningiem wole zdecydowanie staly posiłek, dlaczego chcesz bialko z prochu dawac przed treningiem akurat, nie mozesz normalnie zjesc?

albo zamiast tego sniadania takie cos : Bialko + owsianka ?

to jesli mam te 130 g bialka to jest moje zapotrzebowanie to jak doloze jeszcze z 20 odrazu po treningu to chyba nei zakwazsze swoje ciala nie ? to dobre rozwiazanie czy olac to bialko i jesc tylk oz michy ?