biąłko

jasne , że dietka na cyklu własnie :) , no białko planuje 3g/kg , twaróg zmienie na pół tłusty i dam do innego posiłku a z węglami lekko przesadzilem fakt

szukam i szukam i nie moge znalezc dokladnych informacji... jezeli by ktos mogl to CHOCIAZ tyle niech napisze: 1. Czy lepiej brac 3 czy 4 tab/dzien? 2. W czasie cyklu sylimarol 1tab. na 1tab. mety? 3. Czy potrzebne sa jakies oslonki oprocz sylimarolu i hepatilu? jesli tak to jakie? 4. Czy przy mojej masie okolo 100kg nastepujaca dieta bedzie [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 88 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:118 -udo:56 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6-7 lat 6. DIETA: redukcja 2500-2600 kcal -białko: ok 240 g -węglowodany: ok 210 g -tłuszcz: ok 60 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x metka, 2 x winko, około 4 -5 lat temu, bez wiedzy, bez diety, po prostu zjedzone "bo [...]

kapsow sie nie oplaca.lepiej kup 300g creapure z olimpu.pewnie i tak w tej samej cenie ,a wiecej tego jest. j/w bez diety zadnych rewelkow.dobre jest bialko i ww dozucic.

na pompeczke no-boostery, na przyrost masy dodatni bilans kaloryczny, jak z diety nie da rady to wg braków gainer/bulk/białko. dodatkowo kreatyna (jesli sie zdecydujesz, to zamiast no-bostera mozesz wziac stack kreatynowy typu xp, noII, hp). witaminy, omegi, zma jako prozdrowotne/poprawiające regeneracje.

no jasne bez diety to tluszczu nabierzesz zmarnujesz rok cwiczen tak jak ja kup ostrowie bialko carbo dostosuj do diety i jazda a narazie najlepiej na samej diecie wykorzystac potencjal a pozniej sobie suple dodawac

Flex 8 kg to nie tak zle ;> 180cm/60kg znam i paru podobnych też tutaj było aczkolwiek masz 100% racji, skoro dieta jest masa idzie, diety nie ma kupa będzie. Dodatni bilans kcal, gainer, bialko dla braków w diecie i koniec.

Po cyklu najlepiej Jabłczan Cytruliny a aakg do X Panda jeśli słaba pompa na treningu będzie. Dorzucić Diete, Białko jeśli mało z jedzenia , Vitaminy. Ćwiczyć i czekać

Jak zalejesz wodą to radziłbym spożyć bezpośrednio po tym, jakby białko mogło być w formie płynnej to by takie było w sprzedaży a że jest w proszku to chyba oczywiste że dłuższy czas w formie płynnej mu nie służy. Nie możesz wziąć prochu do szkoły tam zalać i wypić?

Gajner, białko, może być odżywka carbo i ewentualnie aminy całodzienne. Doradca w dziale suplementacja

musze cie zmartwić,te białko jest do dupy.Nieto że ma chyba 12% białka to 90% z tego to laktoza.Jedyne co możesz uzyskać po tym białku to roztrojenie żołądka wywołane ciągłymi biegunkami więcej chyba nie musze wymieniać...

sobie lepiej gainera kup lub bialko zamiast tej serwatki tylko pamietaj o diecie

Moim zdaniem nie zaszkodzi(zalezy ile ta dieta bedzie trwala, jesli chcesz tak jechac juz na zawsze, to po duzej ilosci bialka nerki nawalą), musisz tez wiedziec ze dieta masowa to nie tylko bialko ale i węglowodany, a jak nie bedziesz sie ruszal to szybko sie otłuscisz,z czasem bedziesz baaardzo tłusty a wiadomo nadwaga/choroby.

ja bym brał białko PS polecam Prolongatum

z tego co wiudze po profilu dopiero zaczynasz sie bawic w siłownie wiec uwazam ze zamiast aminokwasów moze kupic jakies fajne białko

aha to sorka ;P jednak ja wolałbym kupic białko i np do tego bcaa olimpu w kaspsach te w blistrach wychodza tanio i nie trzeba od razu wydawac wiekszej gotówki

witaminy do pierwszego albo głównego posiłku białko wg braków w diecie, i po treningu hmbolon 2-3 porcje dziennie Nitro przed treningiem rano mono

Sory z góry za ten początek.. Wiek: 22 lata Waga: 78 kg Talia: 81cm Wzrost: 183 cn Od 4 miesięcy trenuje na siłowni 5 razy w tygodniu, po każdym treningu robię aeroby od 35-50 min w miarę sił. Szperając w Internecie wyszukałem kalkulator który liczy procentową zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie, rzekomo wyszło mi 18% ale jak to [...]

piłem ostrovita na ich stoisku, jak białko mi smak podszedł.

1. WIEK:17 2. WAGA:87 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:nie mierzyłem -udo:nie mierzyłem -talia:nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: nie posiadam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl sterydowy 8. TRENING: 3x w tygodniu co najmniej po 2h 9. CEL CYKLU: masa,silą 10. OSTATNI [...]