biąłko

Narazie na okres wakacji nie mam zadnej diety. Ale po wakacjach zamierzam zrobic z tym porzadek. A te bialko i top mass to bedzie dodatek do SAA.(zimowy cykl) Jak bys mi mogl powiedziec w jakich porach dnia bym mial to brac???

Ehh...ja mam jakas awersje do hiteca to przez bialko, nie smakowalo mi - to bylo moje pierwsze - "pierwszy raz zawsze boli" Ja bym wybral SP80 OLIMP WANILIA albo WHEY PROTEIN 80 TREC CZEKOLADKA / Mozesz kupic tez dwa bialka w mniejszych ilosciach moze wyjsc drozej ale po pewnym czasie moze ci sie przejsc pewien smak / chociaz te 2 by [...]

Koksik a odżywki to nie suplea co do białko to bierz kiedy ci brakuje z posiłku.

Przy redukcji zeby nie spalic miesni stosuje sie antykataboliki czyli np: bialko, aminokwasy itp

Jedyne suple jakie brałem to monohydrat kreatyny białko i carbo. Ale już idzie do mnie Green Magnitude.

Storm albo Green Magnitude, do tego jakieś dobre białko i wystarczy.

kretę bierz 6-8g dziennie aakg daj tylko przed treningiem na noc sam twaróg, bez aminów aminy daj zaraz po treningu, z 10g białko wg braków w jadłospisie omegę daj z 2g do 2 posiłków zma orzed snem, możesz razem/po twarogu

aminy zbedne... - Creatine Monohydrat 5g dziennie w DT po treningu 5g na czczo w NT Lub tez bierzesz TYLKO w dni treningowe 5g przed i 5g po treningu. - AAKG Extreme 1250 Mega Caps tylko w DT, przed treningiem 6-8g, jak sie podziala to wiecej - Pure Whey Isolate - bialko wg brakow w diecie - Omega 3 - do sniadania 2g Zma - przed snem Aminokwasy [...]

Kreatyna rano i przed, albo rano i po, tudzież przed i po treningu, po 3 - 5g na porcję. W DNT, rano i miedzy posilkami rowniez po 3 - 5g na porcję. Omega do jakiegos posilku, w zaleznosci od brakow (albo wg zalecen producenta) AAKG tylko przed treningiem w dawce 4 - 6g w porcji. ZMA przed snem 2 - 3 caps Aminokwasy - jak juz masz, to [...]

apokalipsa - ok rozumiem . jakos to sobie rozkminie .jest to moj pierwszy produkt z seri AAk Extreme wiec nie zamawialem duzej porcji . zobaczymy jak sie przyjmie. 10 g czyli ile kapsow? faftaq - ok to tez tak sproboje lykac . zobaczymy jak bedzie :) Ok wiec zaraz po tren.bede lykacl krete i aminy . Ale przecierz po tren.nie musze odrazu [...]

no jak wsuniesz bialko z ryzem - powinno zaspokoic pierwszy głod, jesli od razu jestes glodny po tym posilku - to jedz juz po 15 - 20minutach, ale pol godziny - byloby optymalnie.

Jestem po redukcji w ciagu około 4miesięcy -20kg teraz wzrost 188 waga 81kg typ budowy ektomorfik Oczywiscie dieta zrównoważona Vitaminy - OLIMP ok Omega 3 - Olimp ok Kreatyna - Ultimate Nutrition pózniej mam opakaowanie FA creatine kwestia wyboru ale ok Białko SFD ok, mniejsza o wersję Gainer- jak nie będe przybierał na masie przy 6 posiłkach to [...]

z węgli, tłuszcze są ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, a białko potrzebne dla mięśni

1. WIEK: 22 2. WAGA: 101 kg 3. WZROST: 190 cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 116 -udo: 52 -talia:.... 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: Nie mam rospisanej diety szczegolowo zwracam uwage na to co jem, Ry, makarony, weglowodany itp ;) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: a) Odbyte jakieś 6 cykli : [...]

Zbilansowana czyli zrównoważona, zawierająca odpowiednią ilość składników odżywczych, gdzie udział wygląda następująco: - Białko 20% - węglowodany 50% - Tłuszcze 30%

tłuszczy daj 1gram-1 kg masy ciała / białko - 2gram-1 kg masy ciała / węglowodany 4gramy - 1 kg masy ciała

Dodałeś do zapotrzebowania 500kcal? Wartości BWT rozłóż mniej więcej równomiernie po za ostatnim posiłkiem w którym daj same białko. Niestety na masie nie unikniesz odkładania tłuszczu jeżeli masz tendencje ale po to jest okres przedwakacyjny (redukcja, rzeźba).

Witam pisze z zapytaniem posiadam trzy butle test mix firmy phenom pharmacy 10ml (350mg) jedna . Czy taki cykl mi wystarczy czy moze z czyms polaczyc ? Ile iniekcji w tygodniu ? I po jakim czasie wrzucic hcg clomid i nolve w jakich ilosciach , i o ile podniesc bialko w diecie

Czyli cykl na samym test mix powinien byc odpowiedni tak ? I jak po tym sie odblokowac i kiedy zaczac ? Czy podnies bialko ?

białko max do 2.5 grama hcg w 6 tyg i 12 tyg 5000 2*2500 co 3 dni ok 14 dni po ost mixie zaczniesz hcg 15.000 6*2500 co 3 dni 3 dni po ost hcg clomid 30 dni po 50 mg nolva 20 dni po 20 mg i 20 dn po 10 mg przed oncem cyklu badania estardiol prolaktyna progesteron i wrzuć je tutaj tak 2-3 tyg przed koncem cyklu podpowiemy pewnie będzie [...]