biąłko

tzn po tych kreatynowych zwiazkach z nitrobolona wydaje mi sie ze waga pojdzie lekko w gore! moze sie myle wiec mnie uswiadomcie?! czy to zly zestaw (białko+nitrobolon) pisze zebyscie mi podpowiedzieli co i jak

dobra co prponujecie do tego nitrobolona? jakie bialko(jako uzupelnienie diety)?

oj kolego od podstawowych informacji masz tu przydatny link: http://www.sfd.pl/search.asp wpisz białko lub rodzaje białek i czytaj jak się na któreś zdecydujesz zapytaj powiemy ci czy możesz spokojnie łykać nooo miłej lektury

na przykład w izolacie sciteca nie ma izolatu tylko wpc, zobaczycie za jakiś czas badania supli z usa, które wypuści nasz polski producent w aminach nie ma amino tylko białko w prochu zbite w tabletki...

Pienią się. Ostrowii już nie ma, jest ostrovit, który niekoniecznie daje tyle białka co powinien (były robione badania - niezależne). Ile masz pieniędzy na bialko?

efekty? białko jest jak kurczak, jakich efektów spodziewasz się po kurczaku?

Mógłby jeszcze ktoś powiedzieć kiedy pić to białko? Zalecane jest 2-3 razy dziennie , a trening zwykle rozpoczynam o 17. Czy ma to jakieś znaczenie czy wypije przed, po, rano czy wieczorem?

to zwykle białko. Jak kurczak czy twaróg ;-)

kurde, ciężkawo :( ja bym robił aeroby na czczo po aerobach 30 minut przerwy jakieś białko( najlepiej serwatka) i na siłkę. Albo wstawaj o 6, biegaj na czczo i o 8 jedz lekkie śniadanie. Możesz też również przesunąć siłownie na popołudnie. To wszystko co przychodzi mi do głowy "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną [...]

Nie musisz biegac.Jesli uda cie sie przezwyciezyc uczucie glodu, mozesz pol godziny przed sniadaniem sprobowac szybki marsz. Jest jeszce opcja wieczorna , ale po niej najliepiej jakies bialko chude zjesc. Magdalena Lipinska

Czytałem większość artykułów. Powiem tak mam 17 lat trudno mi trzymać idealną dietę co do grama Ale według mnie najważniejsze nie jeść zbędnych produktów jak słodycze,alkohol i tego typu produkty. Moja dieta wygląda mniej więcej tak: Śniadanie I: Jajecznica z 3 jaj+pomidor+2 kromki chleba z twarożkiem. Śniadanie II: 2 krompki chleba Janosik+jakiś [...]

moja waga to 97 kg wzrost 184 białko-270 tłuszcz-72 węglowodany-163

no dokładnie ta QUART hehe, jak jusz sie dowiedzą że brałeś czyste BIAŁKO (odżywke) to jusz TYLKO dzięki temu masz takie efekty, ale ja im jeszcze pokaże, do wakacji bede trenował na sucho a potem zapodam sobie może jakieś białeczko (czas pokaże) POZRDO 4 ALL

kulturysta powinien pic 4l wody dziennie.podobno miesnie to w wiekszosci woda i bialko

Ale jeśli np. moje zapotrzebowanie na białko wynosi 250 gram a jua w ciągu dnia dostarczę organizmowi 150 to czy jest wtedy możliwy rozrost mięśni?

1. na gainerach nie robi sie "cyklów" 2. Daj kretyne dłużej niz 6 tygodni 3. Białko vs Gainer ? co to za pytanie w ogole ;-) piszesz że stosujesz regularnie diete a nie wiesz czy potrzebujesz jakis makro a jesli tak to jakich?

węgle mogą być...ale zmniejsz o połowe białko i dodaj jakieś tłuszcze np. orzechy włoskie

soja posiada niepelnowartosciowe bialko, na nim da sie przezyc ale nie rozwijac. soji powinni unikac mezczyzni poniewaz spryskiwana jest zenskimi hormonami, zanikaja mmeskie cechy przy dluzszym stosowaniu oraz mniejszy poziom testosterownu jak przytoczyl w badaniu

soja posiada niepelnowartosciowe bialko, na nim da sie przezyc ale nie rozwijac. soji powinni unikac mezczyzni poniewaz spryskiwana jest zenskimi hormonami, zanikaja mmeskie cechy przy dluzszym stosowaniu - no chyba popłynąłeś trochę za daleko To sie nawet na pasze dla zwierzat nie nadaje - no generalnie, aż tak daleko bym się nie posunął. [...]

jeszcze dodaj czerwone chude mieso i bialko z jaj. T z ryby sie nie przejmuj - to "dobry" tluszcz, dla nas nawet pozadany. Dlatego zawsze polecam rybke 2-3*tyg. no pain, no gain