biąłko

czyli białko które ma 70% na 100g białka w składzie 5-6g tauryny i tyle samo kreatyny ma mniej niż 70% białka na 100g ? dokladnie. mniej o te dodatki

ta, soja to bialko, tylko ma inny aminogram niz wpc

spożywanie dla samego spożywania mija sie troche z celem ;-) białko dawkujemy według braków w diecie bcaa najlepiej przed lub w trakcie treningów, 1g czystego bcaa na 10kg masy ciała można sypnąc wiecej jesli portfel pozwala ale tak jak napisałem brać coś dla samego brania to ... najlepiej jakbyś wpełnij ankiete działu wtedy można pomyśleć o [...]

ankiete mozesz tutaj wrzucic kopiujac z linka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html wtedy latwiej bedzie userom doradzać. co do pytania smialo mozna stosowac. bcaa przed i/lub w trakcie treningu, bialko sprawdzi sie na pewno po wysilkowo

Zamiast bcaa białko/ganjer w zaleznosci od tego jak szybko przypierasz na tł

Flex, czyli mix potreningowy HP + carbo + bialko bys polecil ? Nie wiem czemu, ale caly czas kieruje sie zasada ze krety z bialkiem sie nie miesza, ale to przeciez herezja jest ?

A oto co jem w ciągu dnia jakieś porady? Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja ćę Posiłek nr 1 ćę10:00 Produkty b.d. 745 12 75 1 Jaja kurze całe 3-4szt 121 11 8 0 Majonez Kielecki 100g 624 1 67 1 Posiłek nr 2 ćę13:00 Produkty [...]

ok....ale czy musze miec 100% diete?? czy nie wystarczy zrezygnowac z zbednych tluszczy?? aha no i stosowac np napoje izotoniczne Olipmu L-Karnityna w polaczeniu z Kretka i bialkiem beda jakies efekty/? i jaka kretke brac najlepiej ponoc Hiteca jest cool a bialko...co sadzicie na allegro widzialem 5kg serwetkowe za 45zl?? nie jest to czasem jakis [...]

mam kreatyne QNT waga 800g i Vita Tech 1,8kg i białko 350g Wszystko firmy QNT zapakowane fabrycznie. Punkciki Olimpa tez tam mam jakieś nie wiem ile to jest ale mam jedne z Iso Plusa 400g i 4 z Vitamin I Minerałow multiple mogłbym je przy okazji odsprzedać. Czekam na wycenę ile dajesz. Zmieniony przez - koksDamian w dniu 2010-07-10 19:38:56

możesz dawać ryby,jaja,mieso, białko , paste twarogową makarony ryże,chelb razowy, i inne wynalazki

YYY , a to wciąz nie bedą węgle + kreatyna + białko. ?

Ale cenowo to za***iscie aychodzi kupic ACTIVITA WHEY GAINER 3000g (55zl)tylko czy to sie oplaca?Wlasnie mialem se kupic tego Vital maxa ale kumpel skolowal sobie Activie Whey Gainer.Ale wlasnie niepokoi mnie to bialko peszenicze.

białko z pszenicy i prawdopodobnie glukozy troche ... za te cene ...

osobiscie preferuje banan plus truskawki plus oliwa z oliwek plus smaczne bialko

w mass xxl masz napewno miarke- wiec 3 razy dziennie takie polaczenie ( przykladowe, nie wiem jakie masz apotrzebowanie na podszczegolne skladniki w diecie, pisze jak ja robie)- 1,5 miarki mass i niepelna miarka bialka. polecam robic z mlekiem zamiast wody( liczac tak jak w moim ;rzypadku jest to 05 l mleka na kazdy shake, wiec w ciagu dnia [...]

zalezy od diety mozesz łączyc obie odzywki,mozesz je stotowac odzielnie białko na noc gainer po treningu

białko OK druga porcja gainera od razu po treningu

ok czyli tak 3-4Treningi siłownia 1 w tygodniu basen a bieganko odpuscic czy tez biegac?? Moja dieta wyglonda tak ze jest 3500klaori w tym 6 posiłek na noc białko ogolnie 6 posiłków do tego aminokwasy storm + shot

białko 2 g kg wegli około 2 max 2,5

yhm rozumiem a co brać BCAA+Białko ? Czy Aminokwasy całodzienne? co się lepiej opłaca? Bo nie wiem co wybrać