biąłko

kazde bialko sklada się z aminokwasów ale jesli chcialbys zwiekszyc pule aminokwasow podczas wykonywania treningow to proponuje kupic bcaa( wtedy popijasz przed lub w trakcie treningu) a izolat zaraz po skonczonym treningu

Białko ok, kaloryczność też ok, jeśli BF wysoki Urozmaicaj

Dla mnie również białko ok. kaloryczność jak na 100kg również ok. Chyba że krecisz jakieś cardio to wtedy może być mało kcal. Urozmaicaj jedzenie wtedy nie powinno zalewać :)

Rownież pytanie o białko 3. Jakie? Widze ze na alledrogo jest popyt na HI-TEC PROTEIN 2250g za 100 zł Czy zwykłe z SFD? bo tez jest promo na 5x za 200 zł + 1 gratis nie jadlem nigdy z SFD, mógłby ktos powiedziec jak z gastrologią po tym bialku ? 4. Jakie zma? Tu chodzi mi głownie o niską cene

Cześć, aktualnie robię masę wazę 71 kg przy wzroście 182 proszę was o wasze opinie i możliwa poprawę a wiec: Śniadanie: omlet 80g płatki owsiane 3 jaja garść żurawiny banan, do tego dodaje trochę białka dla smaku Obiad kurczak 200g ryż 100g Obiad kurczak 200g ryż 100g Czasem dodaje warzywa Serki wiejskie 2 plus 3,4 wafle ryżowe Kolacja: ser [...]

białko wg braków w diecie smak sprawa indywidualna

jeśli ma odpowiednie lata ( nie ma 15 lat i chce się rzeżbić to polecam mu tak : -dieta wysokobiałkowa !! ( dla uzpełnienia może zakupić białko !! ) -trening na rzeżbe??? - to do działu trening jest tego pełno !! ) -Thermo Fat Burner Trec -Green Tea Olimp i do tego dłudie areoby ( pływanie rowerek bieganie , itd ! ) K>K>W>A - the [...]

Dokładnie jak Nitro mówi, BCAA przed treningiem, a białko po treningu

Białko Trec Whey 100, 2275 gramów o smaku czekolada Bcaa Xtra Activlab, 800 gramów o smaku pomarańczy Cteatine Allnutrition muscle max, 500 gramów ile za to z Kw po Twojej sTRONIE ?

w Batonie masz Białko - 12,9 grama Tłuszcz - 5,7 grama Węglowodany - 13,2 grama Więc to nie jest Baton czysto proteinowy i nie ma 30 gram bialka Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-09-18 07:32:50

redukcje chcesz na aminokwasach robic?? wez jakiegos spalacza i kup bialko

aminokwasy proste są tylko dodatkiem do posilków ubogich w bialko i w celu regeneracji mieśniowej stosuje sie je przed posilkiem wlasnie gdzie jest malo bialka jak na redukcje to bcaa dla zabezpieczenia miesni przed katabolizmem bo wraz ze spalanym tluszczem spalają sie także mieśnie

możesz kupic bialko ostrowi z tańszych bialek w smaku nie zaciekawe ale jakość ok za 1.8kg za 68 zl ja jednak bym dolozył i kupil zapas 15kg za 430zł wtedy wystarczy na pół roku

1.WIEK: 26 2.WAGA: 94 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA: 120 UDO: 64 TALIA:84 5.STAZ NA SILOWNI: 8lat 6.DIETA brak BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

Co za bzdury czytam. Oczywiście, że możesz brać białko a nawet to jest wskazane bo twój organizm potrzebuje więcej jego gdy trenujesz - po to są te białka przecież, żeby uzupełniać dietę w nie.

Raczej musisz się zdecydować jaki jest twój cel czy redukcja czy budowanie masy. Na recomp jeszcze chyba za małe doswiadczenie;) Odpuść BCAA skup się na diecie. Ewentualnie białko/geiner. A i jakis kompleks witamin i minerałów kup.

Może i źle napisałem. Z grubsza - dobra dieta i uzupełnienie jej - gainer + przewaga na białko - ostrowia do tego chcę zarzucić jakieś prochy. Na pewno biorę No Xplode i tu kończy się to na pewno. Może tego mesomorpha do xploda i mono po treningu? Jak uważacie, wasze propozycje? Zmieniony przez - MaLIK3232 w dniu 2012-07-26 10:15:04

Daj shock + storm + ew. aakg dorzuć i będziesz zadowolony. Skoro napisałeś "Dobra dietka" to białko niepotrzebne. Chyba, że masz niedobory to ok ^^ Hot Blood jest dobrym połączeniem z Attackiem jak pisałem wyżej. Combo konkretne.

. WIEK: 18 2. WAGA: 76kg 3. WZROST: 171cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 98 -udo: 60 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO [...]

nie nie trenuje nog procz super dunk'a moze zaczne biegac jak sie poprawi pogoda, biore tez weglowodany i bialko bo w aptece jeden gosciu mi powiedzial ze nie powinienem brac fat burnera bo mam idealna wage... tam jest jakis wzor taki: waga ---------- wzrost do kwadratu i optymalne to jest jak wyjdzie miedy 20 a 25