jak brać super BCAA system na redukcji?

Witam mam pytanie:
jak brać super BCAA System Treca na redukcji?
Na etykiecie napisane jest przed tereingiem i wyczytałem gdzieś by nie mieszać z białekiem
Czy przed treningiem 45 min można brać te 10 kaps w moim przypadku (95 kg) a po białko (koncentrat)
czy lepiej przed i po ??

Witam

Tak cała dawka Bcaa przed treningiem, a bezpośrednio po treningu porcję białka. Taka opcja będzie najlepsza.

Pozdrawiam

Dokładnie jak Nitro mówi, BCAA przed treningiem, a białko po treningu