biąłko

na mnie też dobrze działał hard mass wiec polecam;) jak policzysz dobrze kalorie to bedziesz znać braki i sam zdecydujesz czy bulk czy gainer a może białko;)

Czemu masz watpliwosci do BCAA , skoro kazdy kumaty jest stosuje na redukcji ? Spojrzyj na testy redukcyjne na sfd , ani hmb ani cla ani karnityny. Spalacz białko bcaa w duzych ilosciach.. Uznam ze tych postów wyzej nie widziałem.

*Dimicz'ek - jaka dekstroza, nie polecaj mu tego. Stwórz zbilansowaną dietę - jeśli nie jesteś w stanie 100% jej pokryć - stosuj uzupełniacze np. białko, węglowodany.

Dieta, do tego białko/gainer jako uzupełnienie diety, jogurty jako główne zródło białka sobie odpuść

właśnie mam zamiar coś tam działać :) tylko białko i kreta by się przydała, nwm jaka bo dużo opinii słyszałem o wielu kreatynach

o kreatynie już pomyślałem i będę testować Creakong, teraz białko najlepiej do 60 lub z hakiem zł ?:) dzięki z góry

białko według braków w diecie może by po treningu :) kreatyna z rana, przed posiłkiem po posiłku nie ma znaczenia kreatyna po treningu witaminy opcjonalnie po śniadaniu lub obiedzie zma przed snem

białko stosujesz jako uzupełnienie diety kreatyna rano i po treningu używaj wyszukiwarki

tyle sie doczytalem ale z tego co wiem to nie da sie tej ilosci bialka zapodac z pokarmow dlatego lepiej z odzywki. Prosil bym wlasnie o dokladniejsza odpowiedz ile czasu bialko przed treningiem? (podobno 1 godz.) i wtedy w jakim czasie kreta zeby to najlepiej weszlo w organizm. odpowie mi ktos dokladniej?? Zmieniony przez - szakiii w dniu [...]

jakie masz białko WPC,WPI,inne mieszanki ?? kreatynę można razem z białkiem Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2009-05-12 17:19:46

białko wpc 80 chociaz mysle nad jakas mieszanka zwlaszcza na noc. (jesli sie nie myle to wpi mozna krocej przed bo sie szybciej wchlania niz wpc)

1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: nie mierzyłem -biceps: -klatka: -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: Stosuje (znalazłem w dziale doping) ale nie znam proporcji -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle na metce 8. TRENING: 5 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: masa siła 10. [...]

Kreatyna i białko nic nie zmienią. Odpowiednie odżywianie + aeroby

białko max 2 g na kg daj mniej twarogu na noc, mniej miesa na noc daj węgle

około. węglowodany 50% Tłuszcz 30 % białko 20% Zapotrzebowanie: 1893 kcal Lecz spożywam około 1500 kcal Zmieniony przez - paulina123416 w dniu 2017-01-19 13:04:27

zielona herbata w kapsułkach - ok chrom - ok L-karnityna - odpusc HMB - odpusc BCAA - moze byc Thermo fat burner - moze byc.ewentualnie zastąp np.therm line'em witaminy dla kobiet - ok białko Protein 80 - ok zamiast hmb i karnityny kup np.lecytyne Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-05-20 08:15:51

a taka opcja 1 miesiac BCAA - okres po cyklu masowym z kreatyna 2 miesiac Spalacz Olimpa Do tego bialko przed i po treningu+ Carbo Co o tym sadzicie?? Diete bede mial wysoko bialkowa ponad 2 g na kg

Po co ci te wegle po treningu ?? Zostaw aminokwasy jak masz juz bialko i zal ci kasy. Jak na moje te spalacze to gow.no da sie wszystko spalic i bez nich. Jestem teraz na redukcji zaplanowalem tracic cos kolo kilo na tydzien aby ladnie tluszcz zchodzil i nie za duzo miecha i narazie w 3 tygodnie poszlo cos kolo 4kg. Dalem se tez wiecej czasu na [...]

heh bialko to aminokwasy - to tak jakbys pytal czy w wodzie jest duzo wody. rozny jest tylko profil aminokwasowy, czyli udzial poszczegolnych aminokwasow w roznych bialkach. a aminokwasy typu BCAA to droga forma podawania aminokwasow, a ich glowna zaleta jest szybka przyswajalnosc - ale raptem troche szybsza niz WPI (WPC jest jeszcze troche [...]

Jesli masz takie duze braki w dicie ..to watpie aby Gainer/białko były tansza opcja niz dokupienie jedzenia