biąłko

generalnie kazde bialko dobrej jakosci bedzie odpowiednie dobrej jakosci mam na mysli ze pewnej firmy a nie mleczarni z allegro.

http://www.sfd.pl/Wstęp_do_odżywiania-t50408.html tutaj masz troche lektury ktora Ci sporo odpowie. Co do dzienniego zapotrzebowania. bo bierzesz jakis konkret kalkulator wyliczasz dzienne zapotrzbowanie, ukladasz diete (my Ci mozemy w tym pomoc), obserwujesz sie i wrazie jakis problemow wprowadza sie odpowiednie korekty. Zaden kalkulator nieda [...]

Sapokojnie mozesz jesc, nic nie wywierzało A jakie "trefne" białko kupiłes?

w dobie gdy jest moc białek o długiej wchłanialnosci i nawet o niezlych smakach nie ma raczej sensu wstawac bo te odzywki juz minimalizuja ryzyko katabolizmu, także w pożywieniu sa bialka które ograniczyc mogą to niekorzystne zjawisko- rozumiem jednak że chozi ściśle o odzywkę. jak poprzednicy pisali wiec- białko a do tego jeszcze oliwka i bedzie [...]

Allegro wchodzi w grę, samo białko 90 + koszty wysyłki

w sklepie sfd, te białko kosztuje 170 zł, dla przykładu podaję. Żeby nikt nie myślał, że ściemniam.

Biore BCAA I BIALKO.

ja bym postawil w 1 kolejnosci na odzywki jesli nie masz mozliwosci scislego przestrzegania diety-dlatego polecilem Ci bialko i Carbo/gainera jesli natomiast masz diete w pelni zbilansowana(tak jak Ci rozpisalem) to kupuj suplementy- np.HMb czy Tauryne

no monohydrat kreatyny kilka razy a tak to do uzupelnienia diety szly jakies gainerki, bialko, carbo - gdzie na silke chodzisz ?

coach001 przed snem spożywam tylko bialko (ser twarogowy + odrobina jogurtu naturalnego)

Jak może być białko to dobrze :) Bo nie dałbym rady czegoś jeszcze dokupić. Dzięki za porady :)

Najlepiej to, czego możesz mieć braki w diecie. Z reguły są to: witamina D3, omega 3, magnez, białko.

Najpierw wypełnij ankietę 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 82 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 3g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kończę drugi cykl. Wcześniej leciał prop i wino 12 tyg 8. TRENING: Zmieniam co jakieś 3 mieissce więc w sumie kazdy :) 9. [...]

białko jest budulcem mięsni jest prawie najażniejszym wartością odżywczą jeśli chodzi o budowanie czystej masy mięsniowej !! więc się nie martw K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

to poco mam żreć białko jak chce się od tłuścić?? bubu

po to żeby zachować dotychczasowe umięśnienie -nie będziesz dostarczał odpowiedniej ilości białka a prowadził intensywne treningi i długie areoby to będziesz jednocześnie je tracił !! i po drugie białko nie powoduje gromadzeniu się tłuszczu ( więc się nie mart ! ) i także dlatego stosuje się podczas rzeżby takie antykataboliki jak BCAA , [...]

a wymyśleli takie coś jak białko w tabletkach lub kapsółkach?? bubu

kadałem z trenerem na siłowni i mam zamiar brać hmb i białko i diete wysoko białkową i dużo areobu co wy na to prosze o podpowiedzi czy dobrze robie respekt wszystkim bubu

W takim wypadq bialko Ci wystarczy Jesli masz wegle w diecie na odpowiednio wysokim poziomie to odzywka jest zbedna