biąłko

Ok dzięki za info :) Nie no nie kiśnie mi to. Jedynie chodziło o białko bo sobie przypomniałem że kiedyś na którymś białku czy gainerze pisało że spożyć odrazu po zrobieniu i się zastanawiałem czy się nic z nim nie dzieje bo to jednak proszek a nie naturalny produkt :) A co do zalania przed spożyciem to nie mam takiej możliwości bo zalewam to [...]

Dieta jest okej, wliczasz warzywa? Popracuj nad urozmaicaniem Węglowodany: Płatki owsiane,jęczmienne,ryżowe,żytnie,orkiszowe ryż basmati,brązowy,jaśminowy,parboiled,dziki, makarony,kasza jaglana,gryczana,kuskus,pęczak, chleb żytni,razowy,orkiszowy,owoce itp. Białko: Kurczak,indyk,wołowina wieprzowina,jajka,twaróg,odżywki białkowe,sery,wątroba [...]

Witam!Przepraszam jak najbardziej,ale to co tobie tutaj piszą w odpowiedziach to się w pale nie mieści....Masz wage 65kg i zasuwasz węglowodany z warzyw i owoców tak jak by robiłeś rzeźbę przed zawodami.Zwiększyć białko to na pewno.Jaka moze byc dieta jezeli ty masz 65 kg?Musisz pakować jedzenie jak zwierz i tu nie chodzi o to ze komputer i [...]

b0b schowaj się za przproszeniem do szafy... Białko na co mu więcej i tak ma prawie 2,5g na kgmc... Żartujesz sobie? Po drugie węgli ma aż nadto... powinien dać ich do poziomu kiedy będzie ładnie nabity a treningi będą efektykwne. Nie do oporu. Reszte dopełnić tłuszczami. Po 18 nie jeść węglowodanów? Gdzie się wychowałeś? A co jeśli będzie [...]

Jeśli celem jest masa mięśniowa : ) No możemy różnie podnosić kalorykę, jeśli powiedzmy masa nie idzie, węglowodanów jest już dużo można podnieść tłuszcze. Również jeśli osoby mają problem z wrażliwością insulinową np/ " szybko się zalewają " w takim wypadku lepiej dać nieco więcej tłuszczy, mniej węglowodanów Wszystko zależy od osoby A co [...]

Białko na stałym poziomie, albo węglowodany albo tłuszcze dodajemy

1.WIEK:24 2.WAGA:97 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:ok 42 KLATA:nie sprawdzam UDO:--------- TALIA:-------- 5.STAZ NA SILOWNI: ok 8-9 lat 6.DIETA racjonalna, BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dużo, 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:siła, wydolność utrata wagi 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:cały czas on 11.POZIOM BF% o [...]

no fakt...a co u niego taki pozim cukru spowodowalo po wpc? juz kupilem do tego NO-Shotguna i GM kupilem Venoma i bialko... zobaczymy..

1. WIEK:24 2. WAGA:95 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:69 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:35 miesiecy 6. DIETA: -białko:2-3g na kg masy ciała (1g białka = ok. 4 kcal.) -węglowodany:w granicach 5-8g na kg masy (1g węglowodanów = ok. 4 kcal. ) -tłuszcz:tłuszczu w ilości ok.1g na kg masy. (1g tłuszczów = ok. 9 kcal.) 7. ILE I JAKIE [...]

Odżywkę postaraj się dawać z wodą zamiast mleka. Pamiętaj, że po i przed treningiem tylko białko i węgle - bez tłuszczy i warzyw.

białko do uzupełnienia jak mało go w posiłku raczej strać się nie zastępować nim posiłku. po treningu lub przed jeśli ktoś nie ma aminokwasów - BCAA

1. Płatki kukurydziane zamień na owsiane, dodaj jajka 2. Gainer to zwykła wymówka, posiłek w pojemnik i nie ma problemu 3. Sok pomarańczowy wywal 4. Banana zjedz od razu po treningu, ale pamiętaj że tak 30min i musisz zjeść normalny posiłek, taki jak przed treningiem czyli ryż/makaron + pierś/ryba. Orzechy daj na śniadanie 5. No uważałbym z taką [...]

z bcaa(kapsy),glutaminy,tauryny(kapsy),kretki,białka serwatkowego i masówki. Bcaa PRZED TRENINGIEM SILOWYM I KICKIEM Gluta PO TRENINGACH EW. PRZED SNEM Kreta W DNI TRENINGOWE 5G NACZCZO I 5G PO TRENINGU BEZ TRENINGU TYLKO NACZCZO Taura DO KRETY EW. PRZED TRENINGIEM Bialko PRZED SNEM Masowka 15 MIN PO TRENINGU EW. W SZKOLE JAKO POSILEK DUZEJ [...]

no ja kreatynke biore 30min przed sniadaniem.. z wodą. a białko najlepiej idzie z mlekiem no i to dodatkowe gramy białeczka. Samo z wodą bleeeeee .. tylko mleczko

ja lubie sobie sobie raz na miesiac ale czy zabija bialko to niewiem

wpc że tak powiem jest mniej oczyszczone niż WPI izolat, wpc zawiera laktoze, i domerowi pewnie chodzi o to że jak dasz leko do izolatu to bedziesz miał też białko z laktozą, ale do konca tak nie jest bo zawsze tej laktozy z białka nie ma i tylko ta z mleka. Czyli nie pic z mlekiem i też to będzie wpi czy się zrobi z tego wpc ?

BCAA to antykatabolik (walina leucyna izoleucyna) a całodzienne to zestaw aminkowasów , jak chcesz wyjść na dobre to postaw na BCAA i białko niż na całodzienne.

W pewnym sensie racja, ale za jakie pieniądze. Na tym samym tle równie dobrze spisuje się białko , które wychodzi dużo taniej.

Slabeusz czy aminokwasy calodzienne mozemy laczyc z posilkami? i jeszcze jedno... BCAA z treca nie powinno sie przyjmowac z posilkami zawierajacymi bialko... czyli ile brac przed lub po posilku zeby nie wchodzilo w reakcje z owym bialkiem z pozywienia?

białko bedzie działało antykatabolicznie dobre połączenie