biąłko

system protein jakoś nie jestem przekonany te Vitafit moje ostatnie białko jestem zadowolony cena rewelacyjna wręcz ale składowo whey fusion chyba dużo lepiej wychodzi?

VitaFit to bardzo dobre białko. Odkąd spróbowałem zamawiam tylko to białeczko, a jadłem w życiu różne rózności. Do tego ma dobrą cenę. Właściwie cena mnie wali, ale jesli moge kupic cos dobrego za niewielką cenę to jestem w pełni content

Nie tylko bialko. Tluszcz i WW zlozone rowniez sa ciezkostrawne ;) Mozesz zrezygnowac z czesci WW zlozonych na rzecz owocow i warzyw. Jak najwiecej witamin, ale i trzymanie sie szkieletu diety, nawet jesli musisz obcinac kcal. Zachowaj regularnosc posilkow, mozesz zmniejszyc objetosc. P.S: W razie problemow z apetytem lepszy gainer, niz [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 65 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105 -udo: 52 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron Propionate 25 strz. + Metka 150. 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Wypełnij poniższą ankietę: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Nadmiar bialka jest bardziej żeźbiący ( na mase wystarczy 2 gramy), ale co zaduzo to niezdrowo. Oprzyj diet na platki owsiane,ryz brazowy , warzywa, mieso kurczak, tunczyk, jajka ( głównie bialko), ser bialy. A odzywki bialkowe ułatwiają dostarczenie duzej ilosci bialakai są dodatkiem smakowym.

podstawa jesli robisz test z supli, czyli ogolnie cyklik musisz byc przygotowany na idealnie trzymana diete + trening ktory napewno bedzie dobry bo nikt chyba nie ma tyle pieniedzy zeby kupic suple ... powiedzmy bialko + carbo + jakis stack kreatynowy = ponad 200 zl i pozniej to zmarnowac.....

białko 15-20% węglowodany 50-55% tłuszcz 30-35% Powinno byc dobrze, obserwuj swoje ciało, mozesz odrobine tłuszczy podbic 90-95g. Jesli bedzie zalewało utnij ww. Moja wiedza opiera się na tym co przeczytałem i zapamiętałem, nie jestem dyplomowanym dietetykiem, specjalista z zakresu żywienia - wiec do moich ,,rad,, podchodź z dystansem. [...]

witam mam kilka pytan mianowicie: 1 jezeli podczas treningu spalam około 1000 do 1400 kcal to posiłek po treningowy powinien byc w jakich proporcjach chodzi mi o kcal białko wegle i tłuszcze? 2 czy w dni nietreningowe utrzymywac taki sam bilans kaloryczny jak w dni treningowe? 3 brzuch cwiczyc go na kazdym treningu jezeli trenuje 3 razy w tyg? 4 [...]

Ogólnie to na początku zwiększ białko kosztem węgli (najlepiej tych z owoców)

witam mam kilka pytan mianowicie: 1 jezeli podczas treningu spalam około 1000 do 1400 kcal to posiłek po treningowy powinien byc w jakich proporcjach chodzi mi o kcal białko wegle i tłuszcze? 2 czy w dni nietreningowe utrzymywac taki sam bilans kaloryczny jak w dni treningowe? 3 brzuch cwiczyc go na kazdym treningu jezeli trenuje 3 razy w tyg? 4 [...]

Jeżeli waga spada ok 0,5kg na tydzien to zostaw taki bilans. Jeżeli nie to obetnij 100-200kcal i obserwuj. Co do białka daj 2g/kg czyli jakies 160-170g Zmieniony przez - wiesiooooo w dniu 2015-04-30 22:52:12 poprawiłem troszke teraz ta diete zerknij jak mozesz czy zmienic cos jeszcze czy tak zostawic mysle ze jak w posiłku 3 skonczy mi sie to [...]

A na ile low carb jesteś w stanie wytrzymać? 100g, 50g, 10g na dzień? Chyba zaczęłabym w ten sposób, jeśli nie masz doświadczenia z tym jak Twój organizm reaguje przy obniżonych węglach. Założyłabym coś w gramach np. 100g ww, białko dała 1,5g na 1 kg masy, reszta tłuszcze. Po kilku dniach ewentualnie zeszłabym w dół z węglami i znowu popatrzyła [...]

skoro jest na SAA to moze podwyzszyc jeszcze białko nawet do 4,5g tłuszcze skorygowałbym wtedy do 0,8 na kg. Dziwi mnie troche tylko jego BMR mniej niz 3000 kcal to straszna musi byc z niego chudzina a juz sie za SAA bierze... teraz zauwazylem ze 85 kg. a ile ma wzrostu? Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-06-01 13:32:53

to ile kalorii obciąć i z czego ? białko 4,5 g nie wchodzi w gre bo juz było to stosowane i występują problemy ze spalaniem tłuszczu. pytam doświadczonych a nie nastolatków pozdr. Zmieniony przez - MuscleBody w dniu 2008-06-01 19:55:07

Białko: Syntrax - ok ?Stack potreningowy?: Universal Storm - ok Stack przedtreningowy: Shock therapy - ja bym łapał np. za Hp Suplement regenerujący po treningu (uzupełnienie):Olimp Massacra - niema to sensu, anabolic halo, lub torrent i będzie git Węglowodany: Carbo - do czego Ci są potrzebne? Carbo to cukier. Witaminy: Olimp Vitamin - ok [...]

ale bierzcie tez pod uwage fakt ze im lepiej bialko smakuje, to z reguly zawiera wiecej aspartamu lub innych tam ulepszaczy ktore nie koniecznie musza byc zdrowe, wszedzie sie toczy batalia o smak, nie rozumie tego, najwazniejsze zeby sie dobrze rozpuszczalo i tyle ja bym proponowal Olimpowi, zeby we wszystkich bialkach dal klientowi do wyboru [...]

nie pisalem o vitalmaksie lecz o fitmaksie ja podchodze do tego inaczej , bialko to dość spory i gesty koktajl , pije sie go wolnbymi lykami , chwile to trwa dlaczego ta chwila nie moze byc przyjemnoscia ? natomiast nie dramatyzuje na smaki stackow , to przewaznie 1-2 lyki , da sie przeboleć

oczywistym jest ze wymagania osoby ktora ktora spozywa duze ilosci bialka w postaci odzywek sa inne od osoby ktore spozywa je sporadycznie dlatego kazda firma stale udoskonala receptury smakowe - oby w ramach dozwolonych prawem :D podobnie czyni Olimp ktorey zbiera bardzo dobre oceny przy nowych smakach zwlaszcza WPC 100% ostatnio na forum [...]

Wypełnij ankiete to może ktoś się znajdzie kto Ci rozpisze na jej podstawie cykl ,który chcesz zapodać z wymienionych środków.Łap tu wzór i wypełnij: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. [...]