biąłko

rano bierzesz kreatyne, 30 minut później białko. po treningu możesz pic razem. zdr.

weż kretke na czczo i po śniadaniu białko a po treningu razem bedzie doberze:)

..tak jak koledzy Ci napisali jest dobrze, rano na czczo 5g pol godz pozniej bialko pzdr

możesz kretke z białkiem w porcji spokojnie, ale jesli nie robisz rano treningu, to zjedz sniadanie, a nie białko.

bialko rano biore bo tak pisze na mojej odzywce... "szczegolnie przed snem i po przebudzeniu" ... chyba ze zle napisali moglby ktos rzucic okiem jeszcze na moją rozpiske kreatyny? xp dymatize 925g 1 pucha i cp 1 mala 450g: dnt xp na czczo cp po poludniu (w czasie kiedy mam trening) dt cp na czczo xp przed treningiem 30min cp po zaraz [...]

cp rano na czczo xp przed treningiem nt xp na czczo cp miedzy posiłkami w porze treningu (wszystko pełne porcje) a rano jedz śniedanie a nie białko. a jak mieszasz biało/gainera po stacku to odczekaj 15/30min

zle napisali. białko bierzesz wg braków i/lub po treningu.

Białko, które by mnie interesowało zawiera; ltrafiltrowany koncentrat białka serwatki, hydrolizat kolagenu, monohydrat kreatyny, dekstroza, fruktoza, mieszanka aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach, chlorek potasu, mieszanka witaminowa: witamina C, witamina E, niacyna (witamina PP), kwas pantotenowy, witamina B6, tiamina (witamina B1), [...]

Białko - antykatabolik. Oczywiście że warto, nawet zalecane, no chyba że potrafisz dostarczyć tyle białka z posiłków w ciągu dnia że nie będzie Ci ono potrzebne.. Ogranicz węgle, dodaj tłuszczy. Będzie dobrze... :) yo

mowisz o bilaku vitalmaxa? bialko to kotlet w proszku, bierz wtedy gdy potrzebujesz, tak samo jak jedzenie.

1. WIEK:22 2. WAGA:82 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:- -udo:62 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:bylo pare ostatni pol roku temu prop=wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sila masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:jw 11. [...]

Białko 2 g na kg masy tak? To mogę dodać 100 orzechów?

1. WIEK: 30 2. WAGA: 92 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat, 6. DIETA: -białko: paleo -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Crossfit 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Hej, dieta: Węglowodany złożone - śniadanie standardowo omlet z owsem, bakalie orzechy, masło orzechowe, południe - stak białkowo-weglowodanowy owoce, obiadowa pora - zazwyczaj wjeżdża mięso kasze owsiane, jaglanej, bataty. Wieczór wyciszenie - białko, warzywa surowe, twaróg kazeina. Przed i po treningu suplementacja -kreatyna, bcca, [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 98 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11-12lat 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare cykli od liceum glownie tesc enan i mix ,jeden cykl z deka , zawsze dokladany winstrol albo.meta raz oxa 8. TRENING: silowy 9. [...]

To niemiecka firma. Ja mam u siebie tylko produkt, który nazywa się amino 7000, a jest to białko pszeniczne w tabletkach, zmieszane z hydrolizatem białka pszenicy i chyba z białkiem serwatki. W opakowaniu jest 700 tabletek, 1500mg waży cała tabletka, ale ile jest w niej białka tego już nie napisali. Ogólnie, jeśli ktoś akurat potrzebuje białka [...]

polecam dwie dawki dziennie, kup nitro2 i dorzuć do tego monohydrat, nie wpominam od odżywianiu, brak uzupełnij suplementami, zazwyczaj najgorzej dostarczyć białko <polecam chociażby ovopol, izolat białka sojowego, ostrowię>.

To nowe bialko z Olimpu wydaje sie dobre.

Śmiało możesz pić. Jest to okres kiedy warto dostarczyć łatwostrawne białko. Oczywiście wszystko wliczone w bilans.

Dodaje czesto, czesto tez pije po posilku, zastanawialo mnie tylko czy warto pic po treningu jesli w ciagu godziny sie zje normalnie ;p. Przy okazji zapytam, mozna poddawac bialko (proch) obrobce termicznej? np. zblendowac wraz z jajkami i platkami owsianymi i wszystko na patelnie?