biąłko

Zrób jak napisał ITE, poza tym stosujesz diete? Bo bez diety gainer czy białko nie ma sensu.

@dadegra Piszesz żarcie w prochu ale nie zawsze da rade uzupełnić powiedzmy białko czy inne składniki - dlatego są odżywki. Lecz masz po części racje bo nic nie zastąpi naturalnego posiłku,.

Z tego co widzę i czytam to Bcaa polecają bardziej przy redukcji niż przy budowie masy (mogę się mylić). Co do kreatyny to nie raz widziałem i sam wypróbowałem chyba najtańszą i zdaniem wielu najlepszą mono z vitalmaxu. Ja osobiście bym bcaa odpuścił i zainwestował w białko jeżeli dieta nie dopięta.

J/W Tak na margniesie podziele się małą anegdotą, osłabiają mnie ludzie którzy przychodzą do sklepu gdzie pracuję i wchodzą ze zwrotem ,,poproszę jakieś dobre białko, bo trener mi kazał kupić i pić zamiast kolacji' to jest niewiarygodne. Powyższy artykuł da Ci odpowiedź na Twoje pytanie.

zależy jak wygląda cały obraz diety samo białko przed i po treningu nic nie da inne makroskładniki też trzeba dostarczyć, zjesz posiłek przed czy po treningowy ryż posypany białkiem.

Jak wypije po treningu samo białko to nie będzie ono stracone bo zostanie potraktowane jak wegle czy jakoś tak? Gdzieś to kiedyś wyczytalem.

Skąd wiesz że nie zjadasz jak nawet nie wrzuciłeś kalorii oraz rozkładu makroskładników Białko to taki kurczak w prochu, odpowiedz sobie sam czy możesz o tych porach zjeść kurczaka

1. WIEK: 30 2. WAGA: 120 3. WZROST: 201 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 128 -udo: 70 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11lat 6. DIETA: niskowęglowodanowa -białko: 2,5g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1,0g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykle na bazie testa, nandro, mety, bolda, antka, trenu 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI [...]

przed treningiem nie musi być koniecznie mięso. Ale np ser biały odpada bo chodzi o "szybkowchłanialne" białko. Może być ryba/białka jajek/odżywka. pozdr

skoro stosujesz diete to powinienes wiedziec czy potrzebne Ci bialko do uzupelnienia brakow. na 1 cykl pojedyncz forma kreatyny Ci w zupelnosci wystarczy, dokup witaminy i bedzie cacy

Nitrobolon na pewno NIE :) Białko to ok jako uzupełnienie diety. A na pierwszy cykl polecam Mono: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html Starczy jak ulał na 8 tygodni :)

Dzięki za tak szybką odpowiedz ;)) Spożywam około 70 g białka dziennie a przy mojej wadze powinienem brać chyba dwa razy więcej..więc białko jest na pierwszym miejscu. Co do drugiego suplementu to uważacie że to "vitalmax" bedzie dobre?

to i tak jak na mnie dobrze, wiem że wy macie pewnie dużo lepsze ale ta dieta cały czas jest poprawiana...musli(rano) zjadam calego tunczyka 25g(przed snem), 4 jajka lub pół kostki sera 20g, paluszki rybne 12g, jogurt sanocki 15g a na obiad to co mi się trafi czasem jakas piers z kurczaka czasem spageti a czasem pierogi xDD różnie się [...]

amator_kox na co mu wystarczy to 200g dziennie? Ja uwazam ze warto miec ouche bialka - ako zamiennik posilku jak wypadnie albo po prostu urozmaicenie dla smaku, obecnie w takim celu kupuje czeko - wisnie whey 100 np :) Zobacz jakie ona ćwiczenia wykonuje. Raczej nie ma jakiegoś mega zapotrzebowania na białko żeby dokładać z odżywek.

Rafaeelloo, słaby tek tekst - nic z niego nie wynika. Białko, białku nie równe i inaczej się wchłania np: inaczej przyswajasz stek wołowy a inaczej WPC

Rozlisz jak wyglądał cykl , jakie badania robiles przed w trakcie cyklu .bromo ile brałeś ? Wypełnij ankietę 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]

Witaminy,omega 3, gainer lub bialko. Odrabiaj teraz wszystko.

jeśli dieta będzie podobna jak podczas tych melanży to zapomnij. z pewnościa potrzba ci odżywek/może nawet niemało- gainer, bulk, czy białko i ile//- tego jednak nie sposób powiedzieć bo nikt nie zna twojego odżywiania.

No to wiadomo uzupelnienie diety bialko,gainer,carbo po suple narazie nie masz co siegac

diete masz i pytasz sie czy dorzucic bialko? ja bym bral noxi+mono