Odżywka bialkowa-kiedy stosowac

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 68 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 560

Mam pytanie kiedy stosować odżywkę białkowa. Czy mogę godzinę przed treningiem ryż brązowy + odżywka białkowa po treningu zaraz banan około godzinę później ryż + odżywka białkowa?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9061 Napisanych postów 82748 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699842

NIe,odżywka nie służy do zastępowanie posiłków a jedynie do uzupełnienia diety.
http://potreningu.pl/articles/1106/jak-brac-bialko-

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

J/W

Tak na margniesie podziele się małą anegdotą, osłabiają mnie ludzie którzy przychodzą do sklepu gdzie pracuję i wchodzą ze zwrotem ,,poproszę jakieś dobre białko, bo trener mi kazał kupić i pić zamiast kolacji' to jest niewiarygodne.

Powyższy artykuł da Ci odpowiedź na Twoje pytanie.

...

colek4

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 68 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 560

Ale ja nie chcę zastępować wszystkich posiłków.tylko przed i po treningu chce zamiast kuraka dać odżywkę. Jest to dobry pomysł czy nie?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

zależy jak wygląda cały obraz diety samo białko przed i po treningu nic nie da inne makroskładniki też trzeba dostarczyć, zjesz posiłek przed czy po treningowy ryż posypany białkiem.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Jedynie od razu po treningu możesz tam dać porcję białka a resztę staraj się uzupełniać z jedzenia

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

colek4

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 68 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 560

Sam ryż plus odżywka do picia.

...

colek4

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 68 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 560

Nie stosuje jako takiej diety nie liczę kalorii itd: staram się jeść dużo i zdrowo co około 3-4h. I taka forma była by dla mnie dobrym wyjsciem. To co mogę tak stosować godzinę przed treningiem ryż + odżywka białkowa zaraz po treningu banan około.godziny później ryż + odżywka bialkowa?

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9061 Napisanych postów 82748 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699842

no nikt Ci nie zabroni
a odpowiedź już dostałeś

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

colek4

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 68 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 560

Chodzi mi o to czy tak jak podałem będzie ok czy zmienić np.wypić.odżywkę bezpośrednio po treningu ? A przed treningiem godzinke przed wypić?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

1-1.5h przed posiłek, po treningu samo białko ten banan zbędny i potem powiedzmy za 30-40 minut posiłek

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat