biąłko

A ja mam taki kalkulator kalori gdzieś z tego forum i jest napisane, że Gołąbki w sosie pomidorowym - Energia 116; Białko 3,8; Tłuszcz 6,7; Węglowodany 10; No i to chyba tyle

bialko jako antykatabolik bo sie przyda na redukcji duuuuuzooooo bialka zeby miesnie nie polecialy

Jaki cel, masa czy redukcja? Teoretycznie lepiej byłoby trzymać kalorie i białko, a tłuszczy byle nie za nisko. Zmieniony przez - parej w dniu 2021-11-07 20:01:15

Więc jak jem 4 posiłki dziennie, rozdzielę 3 posiłki gdzie w każdym mam białko Rano - 3 jaja + serek wiejski - ok 40g białka Obiad- co jest to zjem, wliczam w makro orientacyjnie, i tak jestem na minusie zawsze -200 minimum... Godz 16,17 - 200g piersi z kurczaka smażone na oliwie z kurczakiem i to zawijam z jakimiś warzywami w placek tortilli. [...]

Kiedyś ludzie jedli kazeine (twaróg) na noc, bo chcieli uzyskać wydłużony MPS, w nocy. Teraz już nie ma takich wariacików, bo wiedza jest większa. Nie musisz jeść twarogu, jeśli Ci nie smakuje. Możesz jeść inne źródła białka, inny nabiał (też dłużej stymuluje proces syntezy bialek miesniowych), który Ci smakuje, możesz zjeść serek wiejski który [...]

a po co jesc tluste mieso jak mozna chude? z twarogu mam tluszcze pobierac? orzechy oliwa z oliwek olej lniany zreszta tluszcze spozywam od czasu do czasu do smaku potrawy.Bialko i ww na tym sie robi mase, przynajmniej u mnie tluszcze nie zdaly egzaminu. gora forte akurat z tym bialkiem to przynajmniej u mnie w chudym wiecej niz w tych tlustych [...]

białko piję 15-30 min po wypiciu carbo :)

Tak jak kolega wyżej interwały nie bież kreatyny , jak już coś to białko zwiększa trawienie bądź przemianę materii o 30%

W ciągu dnia wydaję mi się, że lepszym będzie rozwiązaniem takie białko

niech kolega zainwestuje w diete ,do tewtgo jako zulepnienie moze dorzucic gain bolicas,albo mega massa jedfanak skaldnialbyms sie bardziej u gain bolicowi w sklpei sfd jest promocja ,do tego bialko moze byc np.ostrowia,allbo jakies lepszwe bilko np. sp 80 olimp,jesli chodzi o stosowanie tro wedlug brakow w diecie czyli tyle ile brsakuje mu wegli [...]

a kiedy jesz z przewaga bialka? a kiedy z przewaga weglowodanow? a tluszcze? to ze masz przepisy nie znaczy ze masz diete, po prostu jesz posilki obfite w wegle i bialko i tyle

wypełniałem juz w innym temacie >.< 1.WIEK: 19 2.WAGA: 75 i rosnie(na cyklu) 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 108 UDO: 55 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 94 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: chwilę nie mierzyłem -udo: 65 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: około 3 -węglowodany: 1. 1.5 -tłuszcz: 1.5-2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta-meta ,susta- deca, prop-wino , solo susta. 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: zwalenie fatu . 10. [...]

wyglada na dobre bialko, szwaby pewnie nie kantują tak jak amerykance

na tej jednej stronie jest na przykład 121 sprzedanych. razem z przesyłką to koszt 45eur chyba. nie chcę żeby pieniądze poszły w las ;d na polskiej stronie za tą cenę jakie dostanę białko sprawdzonej firmy i żeby było dużo?

Wygląda nieźle to białko ale kto wie co tam sypią pewnie Zyklon B

wpisz w wyszukiwarke ''bialko z allegro'' i bedziesz mial odp na swoje pytanie bo to tosamo a bylo juz tego od hu...

o jaką ostrowię chodzi?? i białko smakowe??

moje ćwiczenia ( siłownia odpada , kontuzja) Poniedziałek - 6.00 naczczo biegi 40min popołudniu A6w Wtorek - rano naczczo A6w środa - 6.00 naczczo biegi 40min popołudniu A6w czwartek - rano naczczo A6w Piatek - rano naczczo A6w sobota - biegi z rana i oczywiscie popołudniu A6w Niedziela - A6w. Staram się chodzić [...]

Białko według braków w diecie. SP przed treningiem SO po treningu, dokupiłbym prostą formę na dni nie treningowe. I nie słuchał gościa w sklepie.